कसरत के कपड़े हमारे द्वारा खरीदे जाने वाले कुछ सबसे महंगे सामान हो सकते हैं। हम में से अधिकांश यह सुनिश्चित करने के लिए थोड़ा अतिरिक्त खर्च करने को तैयार हैं कि हमारी लड़कियों को मजबूती से समर्थन मिले, हमारे पैर आरामदेह हों और जब हम अपना पसीना बहाते हैं तो हमारे बट अपारदर्शी रूप से ढके होते हैं। तो आप इन फैंसी डॉग्स की देखभाल कैसे करते हैं? यदि आप मेरे जैसे हैं, तो आप उन्हें एक दराज में फेंक दें और अपने दिन के साथ आगे बढ़ें।
अप्रत्याशित रूप से यह कसरत के कपड़ों की देखभाल करने का सबसे अच्छा तरीका नहीं हो सकता है। मैं न केवल अपने दराज ओ 'निराशा के माध्यम से हर दिन एक अत्यधिक मात्रा में समय बर्बाद करता हूं, बल्कि मैं कर सकता हूं मेरे कपड़ों को एक ही काम में खराब कर रहा हूं, मुझे वास्तव में उन्हें अच्छा होने की जरूरत है: स्टैंक को बनाए रखना दूर।
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यह सच है। आप अपने वर्कआउट गियर को कैसे धोते हैं, सुखाते हैं और स्टोर करते हैं, इससे इस बात पर बहुत फर्क पड़ सकता है कि वे कितना अच्छा प्रदर्शन करते हैं। यहां आठ चीजें हैं जो मैं चाहता हूं कि मुझे स्पैन्डेक्स की देखभाल और रखरखाव के बारे में जल्द ही पता चल जाए।
1. उन्हें भी सांस लेने की जरूरत है. यदि आप अपने पसीने से तर बत्तखों को उतारते हैं और उन्हें तुरंत अपने जिम बैग या कपड़े धोने की टोकरी में डाल देते हैं तो अपना हाथ उठाएं। (दोषी।) आप जानते हैं कि कैसे उन सभी तकनीकी कपड़ों को आपके शरीर से पसीना पोंछने के लिए डिज़ाइन किया गया है? खैर, उस नमी को कहीं जाना है और वह है आपके कपड़ों में। अन्य अंधेरे, नम चीजों के साथ उन्हें एक अंधेरे, नम स्थान में रटना केवल बदबूदार बैक्टीरिया को गुणा करने के लिए प्रोत्साहित करेगा। यह सिंथेटिक कपड़ों के लिए विशेष रूप से सच है डगलस गैन्टेनबेन के अनुसार पॉलिएस्टर, स्पैन्डेक्स, लाइक्रा, कूलमैक्स और अन्य प्रदर्शन कपड़े की तरह, बाहर मैग का "गियर लड़का।" इसलिए यदि आप उन्हें तुरंत नहीं धो सकते हैं (और कौन कर सकता है?), उन्हें हवा देने के लिए कुछ घंटों के लिए कुर्सी या टब के किनारे पर लपेटने का प्रयास करें।
2. वास्तव में स्थूल सामान अंदर है. जब आप इसे पहनते हैं तो आपके कसरत गियर के अंदर की हर चीज के बारे में सोचें - जघन बाल, मृत त्वचा, क्रॉच पसीना, रक्त, त्वचा के तेल और शायद एक छोटा मूत्र (यह ठीक है, हम नहीं बताएंगे)। आप चाहते हैं कि अंदर का सारा सामान बाहर आ जाए, इसलिए उन्हें धोने में फेंकने से पहले उन्हें अंदर बाहर करने के लिए एक त्वरित सेकंड लें।
3. आप बहुत अधिक साबुन का उपयोग कर रहे हैं. अधिक स्टैंक के लिए अधिक लॉन्ड्री डिटर्जेंट की आवश्यकता होती है, है ना? नहीं वास्तव मे। द्वारा किए गए एक सर्वेक्षण के अनुसार, यह पता चला है कि आपके कसरत के कपड़ों में अतिरिक्त साबुन बनता है, जिससे बैक्टीरिया बढ़ते हैं और गुणा करते हैं हेक्स. शोधकर्ताओं ने 174,000 ई. कोलाई बैक्टीरिया (हाँ, पूप रोगाणु) को लुलुलेमोन्स की एक जोड़ी पर रखा और फिर उन्हें नियमित डिटर्जेंट में धोया। बाद में? अब उनके पास 747,000 बैक्टीरिया थे। कहानी का नैतिक: कम साबुन का प्रयोग करें (इसलिए उन प्यारे छोटे पैक को छोड़ दें) या विशेष रूप से कसरत गियर के लिए तैयार किए गए डिटर्जेंट का उपयोग करें। और अगर आपको अभी भी गंध की समस्या हो रही है तो अपने वर्कआउट वॉश में एक कप सफेद सिरका मिलाएं।
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4. उन्हें हर कसरत के बाद धोने की आवश्यकता नहीं हो सकती है. मुझे पता है, यह कसरत विधर्म है, लेकिन यह सच है। कुछ आइटम हो सकते हैं पानी से धोया और सूखने के लिए छोड़ दिया आपके अगले कसरत से पहले, खासकर यदि वे भारी गंदे नहीं थे। विशेष रूप से स्पोर्ट्स ब्रा पूरी तरह से धोए जाने से पहले एक से अधिक कसरत तक खड़े हो सकते हैं, जितनी लड़कियां प्रमाणित कर सकती हैं। बस इसे शॉवर में धो लें और इसे शॉवरहेड पर लटका दें।
5. ड्रायर शीट कपड़े क्रिप्टोनाइट हैं. गैन्टेनबिन का कहना है कि ड्रायर शीट और लिक्विड फैब्रिक सॉफ्टनर आपके वर्कआउट कपड़ों की सतह पर एक परत बनाने का कारण बन सकते हैं, जिससे उनकी सुपर-कूल विकिंग तकनीक पूरी तरह से नकार दी जा सकती है। और ऐसा नहीं है कि आपके जिम टैंक ऑक्सफ़ोर्ड कॉटन से बने हैं - ड्रायर शीट्स को छोड़ने से नरमता, झुर्री या स्थिर होने पर कोई फर्क नहीं पड़ता।
6. आप खराब गंध पका सकते हैं में। वर्कआउट गियर के लिए हाई हीट ड्रायर सेटिंग्स नहीं बनाई गई थीं। गर्म बालों के साथ बदबूदार कपड़ों को नष्ट करने से बैक्टीरिया नहीं मरते (यह इतना गर्म नहीं है!) और वास्तव में कपड़े में गंध को सील कर सकते हैं। कोई यह नहीं कह रहा है कि आपको सब कुछ लाइन में सुखाना है, लेकिन उन्हें लो- या एयर-ड्राई सेटिंग्स पर रखना एक त्वरित समाधान है।
7. खेल द्वारा व्यवस्थित करें. अन्य कपड़ों के विपरीत, कसरत गियर अक्सर एक विशिष्ट उद्देश्य के लिए उपयोग किया जाता है। उदाहरण के लिए, दौड़ने के लिए शॉर्ट्स चलाना, योग के लिए लेगिंग्स, किकबॉक्सिंग के लिए कम्प्रेशन गियर और ज़ुम्बा के लिए ब्लिंग्ड-आउट श्रेडेड नियॉन टीज़ (सिर्फ मैं?) इसलिए अपने सभी टॉप को एक साथ रखने या रंग के आधार पर छाँटने के बजाय, अपने द्वारा पहनी जाने वाली वस्तुओं को एक साथ स्टोर करके अपना समय बचाएं। अधिकतम सुबह दक्षता के लिए आप उन्हें संगठनों (मोजे शामिल!) में भी रोल कर सकते हैं।
8. वे घिसे-पिटे दिखने से पहले ही खराब हो सकते हैं. नियमित कपड़ों - छेद, दाग, पिलिंग - का न्याय करने के लिए हम जिन मानकों का उपयोग करते हैं, वे कसरत के कपड़ों के लिए काम नहीं करते हैं। इसके बजाय, पहनने योग्यता निर्धारित करने के लिए उनके प्राथमिक कार्यों पर विचार करें। क्या आपकी पैंट ढीली हो जाती है, जब आप झुकते हैं, तो तेजी से खींचते हैं या लगातार क्रॉच रोट करते हैं? उन्हें खोदो। क्या आपकी ब्रा अब लड़कियों को सपोर्ट नहीं करती है या वे गलत साइज की हैं? सयोनारा कहो।
