सूप एक त्वरित और आसान बनाता है सुपाच्य आहार, खासकर जब बाहर ठंड हो। लेकिन सुविधा कारक से परे, सूप वास्तव में शरीर और आत्मा को अच्छा कर सकता है। अपने पसंदीदा गर्म भोजन की "सूप" एर शक्तियों के बारे में और जानने के लिए पढ़ें।
1. यह आपको गर्म करता है
एक कटोरी गाढ़ा सूप निश्चित रूप से दिल को छू लेने वाला होता है। यदि आप ठंडे मौसम में आराम से रहने के लिए संघर्ष करते हैं, हालांकि, उंगलियों और पैर की उंगलियों को गर्म करने की चाल सूप के कटोरे में हो सकती है। पोषण विशेषज्ञों के अनुसार, गर्म सूप कर सकते हैं अपने शरीर के मुख्य तापमान को बढ़ाएं आपको अंदर से बाहर गर्म करने के लिए।
2. इसे पकाओ, और भूल जाओ
कई प्रवेश द्वारों के विपरीत, एक हार्दिक सूप कुछ मुख्य पाठ्यक्रमों में से एक है जो आपको इसकी सामग्री को डच ओवन में टॉस करने और खाने के समय तक चलने की अनुमति देगा।
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3. संतुष्टि की ग्यारंटी
सूप में पानी की मात्रा अधिक होने का मतलब है कि यह आपकी भूख को स्वस्थ और हाइड्रेटिंग तरीके से संतुष्ट कर सकता है। पर उद्धृत एक अध्ययन के अनुसार
बीबीसी समाचार, जो लोग है सूप के साथ अच्छी तरह से हाइड्रेटेड अपने भोजन से अधिक संतुष्ट होते हैं और जब वे खाते हैं तो अनावश्यक कैलोरी का उपभोग करने की संभावना कम होती है।4. सूप युवाओं के लिए सब्जियों की सहनशीलता में सुधार करता है
नीदरलैंड के बाहर एक अध्ययन में पाया गया कि बच्चे जिन्हें वेजी- और जड़ी-बूटियों से भरे सूप दिए गए थे सूप न खाने वाले बच्चों की तुलना में सात सप्ताह तक सभी प्रकार की सब्जियों के लिए बेहतर सहनशीलता दिखाई दी। वह लो, युवाओं।
5. यह दर्द और दर्द को कम करता है
चिकन सूप वास्तव में किसी बीमारी को दूर नहीं कर सकता है, लेकिन इसका एक प्राकृतिक कारण है सर्दी और फ्लू के मौसम में घरेलू उपचार. मेयो क्लिनिक का कहना है कि चिकन सूप एक विरोधी भड़काऊ के रूप में काम करता है, और यह बलगम को भी साफ कर सकता है। परिणाम, निश्चित रूप से, अप्रिय लक्षणों का उन्मूलन है।
6. विटामिन और खनिज गायब नहीं होते हैं
खाना पकाने के अन्य तरीकों के विपरीत, सूप पकी हुई सब्जियों के विटामिन और खनिजों को बरकरार रखता है क्योंकि जब आप काम पूरा कर लेते हैं तो आप पानी का निपटान नहीं करते हैं। वह विटामिन-पैक पानी सिर्फ स्वादिष्ट और स्वादिष्ट शोरबा का हिस्सा बन जाता है।
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7. गड़बड़ करना मुश्किल है
क्या आप हर शाम स्वादिष्ट भोजन करने के लिए संघर्ष करते हैं? सूप खराब करने के लिए कुख्यात मुश्किल भोजन हैं। यदि आप अपने पहले प्रयास से खुश नहीं हैं, तो बस और जोड़ें कुछ, और यह ठीक हो जाएगा।
8. आसानी से कम वसा और उच्च फाइबर
जब तक आप क्रीम-आधारित सूप के लिए नहीं जाते, अधिकांश सूप बीन्स, लीन मीट और सब्जियों से भरे होते हैं। इन सभी सामग्रियों को उनके कम वसा और उच्च फाइबर संरचना के लिए जाना जाता है, जो सूप को एक अद्भुत स्वस्थ भोजन विकल्प बनाता है।
9. सूप एक शाकाहारी वाहन है
चूंकि अनुपात और मापन के लिए एक सख्त विज्ञान नहीं है सूप बनाने की विधि, आप भोजन में सब्जियां जोड़ने के साथ खेल सकते हैं। अतिरिक्त वसा या अनावश्यक कैलोरी के बिना एक मलाईदार और हार्दिक संस्करण के लिए अपने सूप में पुरी स्क्वैश और रूट सब्जियां।
10. इसकी महक आपके घर को भर देती है
क्या सर्दियों में आपके घर को भरने वाली दिलकश जड़ी-बूटियों और सब्जियों की सुगंध से बेहतर कुछ है? नहीं।
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11. जमने और फिर से गरम करने में आसान
जैसे कि आप अभी तक आश्वस्त नहीं हैं, सूप अच्छी तरह से संक्रमण करते हैं फ्रीजर के लिए स्टोव और फिर माइक्रोवेव में। एक शाम सूप का एक बड़ा बर्तन बनाएं, और आप इसे आने वाले दिनों के लिए स्वादिष्ट लंच में बदल सकते हैं।
2/10/16. को बेथानी रामोस द्वारा अपडेट किया गया
