सर्दियों और घने वसंत के महीनों के दौरान सक्रिय रहना महत्वपूर्ण है, खासकर यदि आप रहते हैं जहां मौसम अनिवार्य रूप से आपके सामान्य आउटडोर में बाधा डालता है व्यायाम. उन खराब मौसम को मात देने और प्रमुख कैलोरी जलाने के लिए यहां तीन ताजा, मजेदार और शानदार तरीके हैं। ये गहन इनडोर वर्कआउट इतने प्रभावी हैं, आप खुद को पूरे साल ठंड या बरसात के दिनों की कामना कर सकते हैं!
P90x
P90X न्यूनतम उपकरणों के साथ कुशल और प्रभावी वर्कआउट प्राप्त करने का एक आंत-घुलनशील, फंकी जाम-पैक तरीका है! P90X, एक मजबूत (लगभग पंथ-समान) निम्नलिखित के साथ डीवीडी की एक श्रृंखला, एक अनुसूचित उन्नत प्रशिक्षण योजना प्रदान करता है योग और केनपो (कराटे) से लेकर शक्ति प्रशिक्षण और शुरुआती लोगों के लिए संशोधनों के साथ प्लायोमेट्रिक्स तक सब कुछ शामिल करना एथलीटों को। हर कसरत से आपकी हृदय गति तेज हो जाती है, आपकी मांसपेशियों की ताकत और सहनशक्ति को चुनौती मिलती है, और आपको आकार देने में मदद मिलती है - तेज़! P90X प्रोग्राम अधिकतम कैलोरी बर्निंग को किक-स्टार्ट करने के लिए व्यंजनों के साथ एक पोषण योजना भी प्रदान करता है। यह एक अच्छा कार्यक्रम है जब आपके पास सीमित समय होता है या प्रशिक्षण सत्रों के बीच होता है।
अधिक जानकारी प्राप्त करें:www. बीचबॉडी.कॉम.Wii फ़िट प्लस
निंटेंडो द्वारा Wii फ़िट निस्संदेह सबसे तेजी से बिकने वाला (और लंबे समय से अतिदेय) कंसोल गेम है जो हमें प्रौद्योगिकी-बद्ध पीढ़ियों को सक्रिय रखने में मदद करने के लिए डिज़ाइन किया गया है! नया Wii Fit Plus आपके व्यायाम करने के तरीके, संतुलन बनाने और यहां तक कि आपके चलने के तरीके को भी बदल देगा। मूल Wii फ़िट सॉफ़्टवेयर का विस्तार करते हुए, Wii फ़िट प्लस Wii फ़िट की हर सुविधा के साथ पैक किया गया है, लेकिन आपके व्यायाम की दिनचर्या को वैयक्तिकृत करने के लिए अतिरिक्त अभ्यास और उपकरण प्रदान करता है। यदि आपके पास पहले से ही मूल Wii फ़िट पर एक प्रोफ़ाइल है, तो आप इसे Wii फ़िट प्लस पर भी स्थानांतरित कर सकते हैं। Wii फ़िट प्रोग्राम बॉडी मास इंडेक्स (बीएमआई) के आधार पर आपकी प्रगति की निगरानी करते हैं और आपको मज़ेदार तरीके से फिट होने के लिए अपने दिन से अन्य गतिविधियों की गणना करने की अनुमति देते हैं। सबसे लोकप्रिय व्यायाम शक्ति प्रशिक्षण, एरोबिक्स, संतुलन और योग को जोड़ती है और इसमें जीवन भर की प्रतिबद्धता बनाने के लिए खेलों की बढ़ती हुई संख्या है स्वास्थ्य! श्रेष्ठ भाग? आप किसी भी दिन, किसी भी समय अपने रहने वाले कमरे में आराम से फिट हो सकते हैं। अधिक जानकारी प्राप्त करें:www. WiiFit.com.
घर के अंदर साइकिल चलाना
अपनी पुरानी १०-स्पीड को धूल चटाएं और पेडलिंग करें - घर के अंदर! एक औद्योगिक स्थिर बाइक खरीदने के बारे में भूल जाओ (कि आप जानना अंततः कपड़े के रैक में बदल जाएगा!); एक सड़क या माउंटेन बाइक खरीदें या अपनी बाइक को बाहर निकालें जिसे आपने सर्दियों के लिए संग्रहीत किया है और इसे साइकिल ट्रेनर पर रख दें। साइकिल ट्रेनर छोटे, पोर्टेबल डिवाइस होते हैं जो आपकी बाइक को उस जगह पर रखते हैं जब आप उन कैलोरी को बंद कर देते हैं। अपने कसरत लक्ष्यों के आधार पर, आप एक घुंडी के मोड़ के साथ तीव्रता और समय को नियंत्रित करते हैं। आप अपने इनडोर साइकिलिंग सत्रों को सपनों की छुट्टियों में भी बदल सकते हैं - बस का बाइक प्रशिक्षण वीडियो चुनें आपका पसंदीदा गंतव्य और आप किसी द्वीप के धूप वाले समुद्र तटों पर साइकिल चला रहे हैं या टूर डे में रेसिंग कर रहे हैं फ्रांस। इंडोर साइक्लिंग से आप अपनी बाइक पर प्रशिक्षण प्राप्त कर सकते हैं, वास्तविक सड़क की सवारी का अनुकरण कर सकते हैं, और आपको चरम आकार में रख सकते हैं ताकि आपकी बाइक की फिटनेस में कोई कमी न आए। अधिक जानकारी प्राप्त करें: http://cycling-review.com.accessories/bicycle-trainer/.
आपको फिट रखने के लिए अधिक व्यायाम युक्तियाँ और कसरत!
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