डोल अरुगुला
आइसबर्ग लेट्यूस को बायपास करें और डोल के अरुगुला के साथ एक सलाद टॉस करें या इस चटपटे हरे रंग को एक बोल्ड पेस्टो में मिलाएं। गहरे रंग के पत्तेदार साग जैसे कि अरुगुला कैलोरी में कम होते हैं लेकिन केंद्रित पोषक तत्वों के पावरहाउस भी होते हैं जिसे कच्चा या पकाया जा सकता है (अरुगुला को सूप में मिलाएं या अनाज या पास्ता में सौतेला अरुगुला मिलाएं व्यंजन)। डोल अपने अरुगुला और अन्य सुपरफूड सलाद किट के बैग के साथ साग के आपके दैनिक कोटा को आसान बनाता है।
सूफू
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आदर्श वाक्य के साथ "सूफू सुपर अच्छा भोजन है," सूफू के बैग को पकड़ना मुश्किल नहीं है। इस साबुत अनाज संयोजन में ब्राउन राइस, जौ, एक प्रकार का अनाज, दाल, जई, गेहूं के जामुन और राई जामुन शामिल हैं, यह 100 प्रतिशत प्राकृतिक है, पांच ग्राम प्रदान करता है प्रोटीन प्रति चौथाई कप (सूखा) और का एक अच्छा स्रोत है रेशा (प्रति सेवारत दैनिक मूल्य के 16 प्रतिशत के साथ)। हार्दिक और स्वस्थ, सूफू को सब्जियों या रैप्स के लिए भरने के रूप में इस्तेमाल किया जा सकता है, एक साइड डिश के रूप में परोसा जाता है, या बस संतुलित भोजन के रूप में खाया जाता है।
ऑर्गेनिक बिस्ट्रो बाउल्स
जब स्वस्थ भोजन की बात आती है तो जमे हुए भोजन आमतौर पर सूची में कम होते हैं। यहां तक कि कम कैलोरी वाली किस्में भी सोडियम, प्रिजर्वेटिव और एडिटिव्स से भरी हुई हैं। ऑर्गेनिक बिस्ट्रो बाउल लीन प्रोटीन या स्थायी रूप से पकड़े गए समुद्री भोजन, फाइबर युक्त साबुत अनाज, जैविक रूप से उगाई गई सब्जियों और स्वस्थ वसा के बेहतरीन स्रोतों से संतुलित होते हैं। सर्वश्रेष्ठ अभी तक, वे लस मुक्त, डेयरी मुक्त और जीएमओ मुक्त हैं। सभी चार किस्मों को आज़माएं: बीफ़ के साथ थाई शैली की लाल करी, चिकन के साथ थाई शैली की पीली करी, चिकन के साथ एशियाई शैली की नारियल लेमनग्रास और तिल अदरक जंगली सामन।
अर्नोल्ड सैंडविच थिन्स का चयन करें
संभावना है कि आपने पहले से ही सफेद रोटी खाई है, लेकिन यहां तक कि पूरे अनाज की किस्में प्रति टुकड़ा 100 से अधिक कैलोरी पैक कर सकती हैं, इसके लिए थोड़ा फाइबर दिखाने के लिए। हमारा शीर्ष ब्रेड पिक अर्नोल्ड सेलेक्ट का सैंडविच थिन है - वे पूरी तरह से विभाजित सैंडविच बनाते हैं और यहां तक कि मिनी-पिज्जा के लिए भी इस्तेमाल किया जा सकता है। दो थिन में 100 कैलोरी और 5 ग्राम फाइबर होता है, और ये चार संतोषजनक स्वादों में उपलब्ध हैं: बीज रहित राई, आप में से उन लोगों के लिए बहु-अनाज, साबुत गेहूं, और यहां तक कि साबुत अनाज सफेद, जो अभी भी सफेद रंग के शौकीन हैं रोटी।
Oikos 0% ऑर्गेनिक ग्रीक योगर्ट
यूनानी दही अभी सभी गुस्से में हैं, लेकिन ग्रीक योगर्ट का हर कंटेनर आपके लिए अच्छा नहीं है। कुछ ब्रांड वसा और कैलोरी में उच्च होते हैं, जबकि अन्य चीनी या कृत्रिम अवयवों में उच्च होते हैं। Oikos rBST- और कीटनाशक मुक्त है, जिसे जैविक दूध और फलों से बनाया गया है, और यह जीवित और सक्रिय संस्कृतियों का एक स्वादिष्ट स्रोत है। Oikos 0% वसा रहित है, छह स्वादों में उपलब्ध है, प्रत्येक सेवारत लगभग 110 कैलोरी में आता है।
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