जब वसंत अंत में आ गया है और मौसम गर्म हो गया है, तो अपने पसंदीदा सैंडल को बाहर निकालना हमेशा मजेदार होता है और जूते मौसम के लिए। लेकिन बहुत सारे गो-टू स्टाइल आपके पैरों के लिए खराब हो सकते हैं। हम सभी ने फ्लिप फ्लॉप के खतरों के बारे में सुना है जब यह आता है पैर स्वास्थ्य - रोगाणुओं का उल्लेख नहीं करना - लेकिन यह उससे आगे जाता है। जैकलीन कहती हैं, "चप्पल या फ्लिप फ्लॉप पर फिसलना आसान है, लेकिन सुनिश्चित करें कि वे उच्च गुणवत्ता वाले और पैर के अनुकूल हों।" सुतेरा, डीपीएम डॉक्टर ऑफ पोडियाट्रिक मेडिसिन एंड सर्जरी, और अमेरिकन पोडियाट्रिक मेडिकल एसोसिएशन के प्रवक्ता (एपीएमए)। “कई गर्मियों के जूते, फ्लिप फ्लॉप और सैंडल बहुत अधिक सपाट और भड़कीले होते हैं। इस प्रकार के जूतों में बहुत अधिक समय तक चलने से न केवल पैरों में दर्द और चोट लग सकती है बल्कि यह भी हो सकता है घुटने, कूल्हे और पीठ में दर्द।" क्या आप जानते हैं कि कुछ प्रकार के एस्पैड्रिल्स और यहां तक कि वेजेज भी खराब हो सकते हैं समाचार? ये सात प्रकार के ग्रीष्मकालीन जूते हैं जिन्हें आपको कभी नहीं पहनना चाहिए - और इसके बजाय आप उन्हें किसके साथ बदल सकते हैं।
"फैशन" स्नीकर्स
सिर्फ इसलिए कि वे "स्नीकर्स" हैं इसका मतलब यह नहीं है कि वे आपके पैरों के लिए अच्छे हैं। स्नीकर्स जिनका मतलब जिम नहीं बल्कि स्टाइल स्टेटमेंट के रूप में होता है, वे बहुत अलग श्रेणी में होते हैं। "वे खराब हो सकते हैं यदि वे आकस्मिक चलने और खड़े होने से अधिक पहने जाते हैं," सुतेरा कहते हैं। “व्यायाम के लिए फैशन स्नीकर्स का इस्तेमाल नहीं किया जाना चाहिए। वे कामों, फिल्मों, खरीदारी, आने-जाने आदि के लिए हैं। ”
फ्लैट फ्लिप फ्लॉप
"सभी फ्लिप फ्लॉप समान रूप से नहीं बनाए जाते हैं," सुतेरा चेतावनी देते हैं। "दिन-प्रति-दिन उपयोग के लिए फ्लैट और पतले प्रकारों से बचें। ये समुद्र तट के लिए हैं - सड़कों के लिए नहीं। वे बुरे हैं क्योंकि वे बहुत कम या कोई समर्थन नहीं देते हैं। बिल्ट इन आर्क सपोर्ट के साथ मोटे स्टाइल का विकल्प चुनें। ”
बहुत ऊँची एड़ी के जूते
ऊँची एड़ी, जितना अधिक वे आपके पूरे कंकाल को विकृत करते हैं, जिससे आपके घुटने और कूल्हे आगे बढ़ते हैं और आपकी पीठ पीछे की ओर बढ़ जाती है। "ऐसी शैलियों की तलाश करें जो तीन इंच और नीचे हैं, लेकिन एपीएमए अनुशंसा करता है कि हम 2 इंच तक चिपके रहें, क्योंकि 2 इंच के बाद जब अधिकांश नुकसान वास्तव में होता है," सुतेरा कहते हैं। "इसके अलावा, विभिन्न प्रकार के जूते के साथ 'जूता अलमारी' रखें। पंपों के अलावा, वेजेज शामिल करें, जो शरीर के वजन को एक बड़े सतह क्षेत्र में वितरित करते हैं, और प्लेटफॉर्म, जो आपको ऊंचाई के साथ थोड़ा सा धोखा देने की अनुमति देता है!"
फ्लैट सैंडल
यह पैरों के लिए बुरी खबर है क्योंकि इनमें सहारा, मेहराब और कुशनिंग की कमी होती है। "ये जूते कोई सदमे अवशोषण की पेशकश नहीं करेंगे और पैर, घुटने, कूल्हे और पीठ दर्द का कारण बन सकते हैं, खासकर अगर गर्मियों के दौरान अत्यधिक उपयोग किया जाता है," सुतेरा कहते हैं।
अनलिमिटेड एस्पैड्रिल्स
"एस्पैड्रिल्स कपड़ों के आधार पर असहज हो सकते हैं," सुतेरा कहते हैं। "उन ब्रांडों की तलाश करें जो शैली प्रदान करते हैं जो आरामदायक भी हैं।" उन कपड़ों से बचें जिनमें कोई अंदरूनी परत नहीं है, क्योंकि खुरदुरा कपड़ा आपकी त्वचा पर भारी पड़ सकता है।
बहुत ऊँचे और कड़े वेजेज
"ये आपको बहुत अजीब तरीके से चलने की अनुमति दे सकते हैं और आपको संतुलन, मोच और यहां तक कि गिरने का खतरा बना सकते हैं," सुतेरा कहते हैं। "उन वेजेज की तलाश करें जो सबसे आगे झुकते हैं, एड़ी की ऊंचाई में तीन इंच या उससे कम, और जो कुशन वाले होते हैं। यह अधिक आरामदायक और प्राकृतिक चलने की अनुमति देता है बनाम कठोर और उच्च पच्चर।"
पतली बैलेरीना फ्लैट्स
सुतेरा कहते हैं, "अधिक सहायक संस्करणों का विकल्प चुनें, जिनमें लुक हो, लेकिन छिपे हुए कुशन और आर्च सपोर्ट भी हों।"
अपने पैरों की सुरक्षा के लिए पूरे दिन और हर दिन एक जैसे जूते न पहनें। "वैकल्पिक रूप से सुनिश्चित करें - पैर और शरीर विविधता और संयम से प्यार करते हैं," सुतेरा कहते हैं। "सभी पुराने जूते बदलें। मेरे हाथ में ऐसे जूते या जूते मत पहनो जो पहले फिट हो जाते थे।”
