प्रसवपूर्व अवसाद वास्तविक है और विनाशकारी हो सकता है - वह जानती है

सालों के लिए, सब लोग से चिकित्सा प्रदाता को सेलिब्रिटीज के बारे में जागरूकता बढ़ाने के लिए रैली निकाली है प्रसवोत्तर अवसाद. अब यह सामान्य ज्ञान हो गया है कि एक व्यक्ति को शारीरिक, भावनात्मक और हार्मोनल परिवर्तन के बाद सहना पड़ता है जन्म सिर्फ "बेबी ब्लूज़" से अधिक हो सकता है, लेकिन एक गंभीर चिकित्सा स्थिति है जो स्क्रीनिंग, मूल्यांकन आदि के लायक है इलाज।

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हालाँकि, यह स्वीकार करना भी उतना ही महत्वपूर्ण है कि ये परिवर्तन किसी व्यक्ति के जन्म देने से पहले भी हो सकते हैं। हालांकि रूढ़िवादिता का सुझाव है कि गर्भावस्था एक उत्साहपूर्ण, उल्लासपूर्ण समय होना चाहिए, जिसमें रूखी त्वचा, उत्तम बाल और लिली पैड पर तैरना (यहाँ और वहाँ थोड़ी सी सुबह की बीमारी क्या है?), प्रसवपूर्व अवसाद यह भी एक बहुत ही वास्तविक स्थिति है.

प्रसव पूर्व अवसाद कैसा दिखता है?

एक लाइसेंस प्राप्त नैदानिक ​​सामाजिक कार्यकर्ता और मालिक अलिसा कामिस-बृंदा के अनुसार, अनुमानित 15 से 20 प्रतिशत गर्भवती लोग अवसाद और चिंता का अनुभव करते हैं। शांति समाधान, जो प्रसवकालीन मनोदशा और चिंता विकारों, क्रोध प्रबंधन, चिंता प्रबंधन और लत के लिए विशेष मनोचिकित्सा प्रदान करता है।

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कामिस-बृंदा शेकनोज़ को बताती हैं कि प्रसव पूर्व अवसाद के कई लक्षण अवसाद और चिंता विकारों के लक्षणों की तरह होते हैं जो गर्भावस्था या प्रसवोत्तर अवधि से जुड़े नहीं होते हैं।

“इन लक्षणों में उदासी और अवसाद की भावनाएँ शामिल हैं; दु: ख की घडि़यां; रुचि या सुख की हानि; नींद या भूख में बदलाव गर्भावस्था से असंबंधित; ख़राब एकाग्रता और फोकस; निराशा; बेबसी; अपराधबोध, शर्म या बेकार की भावनाएँ; और आत्मघाती विचार [दूसरों के बीच],'' वह बताती हैं।

प्रसवपूर्व अवसाद से सबसे अधिक प्रभावित कौन है?

यद्यपि प्रसव पूर्व अवसाद, किसी भी अन्य की तरह मानसिक स्वास्थ्य मुद्दा, किसी को भी प्रभावित कर सकता है, कुछ मुख्य कारक हैं जो कुछ लोगों को दूसरों की तुलना में अधिक असुरक्षित बना सकते हैं। नताली टेल्याटनिकोव, के संस्थापक बेहतर प्रसवोत्तर, एक मातृ स्वास्थ्य वकील और शिक्षक हैं, और अपने अभ्यास के दौरान, उन्होंने देखा है कि जन्मपूर्व अवसाद विभिन्न कारकों से प्रभावित हो सकता है। इनमें शामिल हैं (लेकिन यहीं तक सीमित नहीं हैं): “अवसाद का इतिहास; प्रजनन समस्याओं का इतिहास; वित्तीय तनाव; वैवाहिक तनाव; गर्भपात या मृत जन्म के कारण शिशु की पूर्व हानि; घरेलू दुर्व्यवहार का इतिहास; तनावपूर्ण पारिवारिक रिश्ते; गर्भावस्था में जटिलताएँ; गर्भावस्था के दौरान होने वाली दर्दनाक जीवन घटनाएँ, जैसे परिवार में मृत्यु; गर्भावस्था में ख़राब स्वास्थ्य, जैसे हाइपरमेसिस ग्रेविडेरम सिंड्रोम; असंतुलित हार्मोन; या गर्भावस्था के लक्षणों में वृद्धि होना, जैसे दीर्घकालिक अनिद्रा, सुस्ती या मूड खराब होना।"

टेल्याटनिकोव का मानना ​​है कि "विपरीत छोर पर" गर्भवती लोगों में प्रसव पूर्व अवसाद अधिक "स्पष्ट रूप से सामान्य" है सामाजिक-आर्थिक स्पेक्ट्रम," जैसे "युवा (किशोर) माताएं और वृद्ध माताएं [या] संपन्न माताएं और गरीब माँ।"

सामान्य तौर पर गर्भवती लोगों और माताओं से बहुत सारी सामाजिक और सांस्कृतिक अपेक्षाएँ होती हैं यह स्वीकार करने में बहुत दोषी या शर्म महसूस हो सकती है कि ये शारीरिक और भावनात्मक लक्षण हो सकते हैं अवसाद। यह पुरानी धारणा कि एक बच्चे को पालने के लिए "एक गाँव की आवश्यकता होती है" भावी माता-पिता के स्वास्थ्य और कल्याण की रक्षा के लिए भी लागू होती है।

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"आप किसी नई माँ को देखकर यह नहीं बता सकते कि वह अवसादग्रस्त है या नहीं," जेमी क्रेइटर, एक लाइसेंस प्राप्त नैदानिक ​​सामाजिक कार्यकर्ता, शेकनोज़ को बताता है। क्रेइटर का कहना है कि एक गर्भवती व्यक्ति के साथी, परिवार के सदस्यों और दोस्तों को ध्यान से सुनना चाहिए कि वह व्यक्ति अपने बारे में और अपनी भावनाओं के बारे में कैसे बताता है।

प्रसवपूर्व अवसाद का इलाज कैसे किया जाता है?

क्रेइटर का कहना है कि वह मातृ मानसिक स्वास्थ्य समस्याओं को बेहतर ढंग से पहचानने और संबोधित करने के लिए चिकित्सा क्षेत्र में व्यापक प्रणालीगत बदलाव देखना चाहती हैं।

वह बताती हैं, ''एक समाज के रूप में, इलाज हर किसी के साथ शुरू होता है।'' “ओबी जैसे क्षेत्र में प्रदाताओं को हर महिला की स्क्रीनिंग करनी चाहिए और प्रतिष्ठित संसाधन और रेफरल प्रदान करना चाहिए। प्रत्येक गर्भवती या प्रसवोत्तर माँ को रेफरल और प्रदाताओं की एक सूची मिलनी चाहिए।

क्रेइटर के लिए, प्रसव पूर्व अवसाद का शीघ्र निदान करना बहुत महत्वपूर्ण है क्योंकि "प्रसवकालीन अवसाद और अन्य प्रसवकालीन मूड और चिंता विकार बहुत गंभीर हैं।" इलाज योग्य।" वह कहती हैं कि उनके ग्राहक संज्ञानात्मक-व्यवहार थेरेपी और इंटरपर्सनल थेरेपी के साथ अच्छा प्रदर्शन करते हैं, जो दोनों साक्ष्य-आधारित उपचार हैं तरीके.

टॉक थेरेपी प्रसव पूर्व अवसाद के लिए एक लोकप्रिय विकल्प है, यह देखते हुए कि कुछ मनोदैहिक दवाएं (हालांकि निश्चित रूप से सभी नहीं) गर्भवती लोगों के लिए काम नहीं कर सकती हैं। कायस होडोस मातृ मानसिक स्वास्थ्य की विशेषज्ञ हैं, और वह शेकनोज़ को बताती हैं कि वह अनुशंसा करती हैं कि गर्भवती लोग विशेष रूप से "मानसिक स्वास्थ्य" की तलाश करें। जो चिकित्सक प्रसवकालीन मनोदशा और चिंता विकारों को समझते हैं, वे एक अच्छी स्व-देखभाल दिनचर्या विकसित करते हैं, अपने सामाजिक समर्थन को बढ़ाते हैं और किसी भी चिकित्सक द्वारा बताई गई सलाह लेते हैं। औषधियाँ।

बेहतर महसूस करने के लिए सही उपचार टीम ढूँढना आवश्यक है। होडोस कहते हैं, "एक अच्छे प्रसूति-स्त्री रोग विशेषज्ञ को प्रसवपूर्व अवसाद की जांच के बारे में सूचित किया जाएगा और वह एक परामर्शदाता और अन्य सामुदायिक संसाधनों के साथ सहयोग करने में प्रसन्न होगा।"

सबसे बढ़कर, प्रसव पूर्व अवसाद से जूझ रहे लोगों को खुद पर थोड़ी दया दिखानी चाहिए। होडोस कहते हैं, “गर्भावस्था एक भारी काम की तरह महसूस हो सकती है, इसलिए भावनात्मक होना स्वाभाविक है। लेकिन अगर आपको प्रबंधन में परेशानी हो रही है तो किसी विश्वसनीय प्रदाता से बात करना महत्वपूर्ण है।"