स्वादिष्ट निबल्स और स्नैक्स का लंच बनाएं
उन फिंगर फूड्स के बारे में सोचें जिन्हें आप और बाकी सभी पार्टियों में खाना पसंद करते हैं: पनीर, जैतून, नट्स और डिप्स जैसे हम्मस और बाबा घनौज। यह आपका लंच क्यों नहीं बन सकता? बस अलग-अलग डिब्बों वाला एक कंटेनर लें (या कई छोटे कंटेनरों का उपयोग करें), और प्रत्येक को भरें आपके पसंदीदा (डेल से लिपटे भूमध्यसागरीय ऐपेटाइज़र या डेली से भरवां लाल मिर्च शामिल करें) बहुत)। सैंडविच बैग में पिसा ब्रेड का टुकड़ा या कुछ पटाखे डालना न भूलें ताकि आपके पास डुबकी लगाने के लिए कुछ हो।
हल चलाने वाले का दोपहर का भोजन तैयार करें
जबकि आपको बियर छोड़ना होगा, हलवे के दोपहर के भोजन से आसान कुछ भी नहीं है। कुछ पनीर, ताजी ब्रेड, अचार, एक कड़ा हुआ अंडा और शायद कुछ मसालेदार प्याज, और आप इस पारंपरिक ब्रिटिश पब लंच के साथ पूरी तरह तैयार हैं।
टिफिन बॉक्स प्राप्त करें
भूरे रंग के बैग को पूरी तरह से हटा दें, और अपने शहर के लिटिल इंडिया (या सिंगापुर या मलेशियाई बाजार) में जाएं। टिफिन बॉक्स के लिए - एक धातु लंच बॉक्स जो दो या तीन स्तरों में ढेर हो जाता है, प्रत्येक को क्लैप्स द्वारा अनलॉक किया जाता है पक्ष। जबकि आप प्रत्येक स्तर को अपनी पसंद से भर सकते हैं, क्यों न एक रात पहले चावल, करी और सब्जियों का टिफिन भोजन पकाएं और अगले दिन कार्यालय में बचे हुए का आनंद लें? आप अपने सहकर्मियों को अपने ठाठ, पेटू, घर के बने दोपहर के भोजन से ईर्ष्या करेंगे!
रात के खाने के बचे हुए को एक रैप में या सैंडविच में फेंक दें
रात के खाने से पहले इसे रैप या सैंडविच के लिए भरने के रूप में उपयोग करके अपने डिनर को दोबारा शुरू करें। उदाहरण के लिए, पोर्क चॉप या स्टेक ब्रेड के दो स्लाइस के बीच में जा सकता है (या अगर यह बहुत मोटा है तो इसे पतला काट लें)। एक बार जब आप अलग-अलग ड्रेसिंग (जैसे स्वादयुक्त मेयो या धूप में सुखाया हुआ टमाटर, उदाहरण के लिए) जोड़ते हैं, तो कल के खाने का स्वाद आज के दोपहर के भोजन के लिए बिल्कुल अलग होगा।
लंच के समय सलाद को एक साथ टॉस करें
यदि आपके कार्यालय में एक फ्रिज है जिसमें आप अच्छी मात्रा में ताजी सामग्री स्टोर कर सकते हैं, तो आप भाग्य में हैं। आप इसमें जो भी फेंकते हैं उसे बदलकर आप हर दिन पूरी तरह से अलग-अलग स्वाद वाले सलाद बना सकते हैं। अपने सलाद के आधार के रूप में मिश्रित साग का एक बैग रखें, और फिर बाकी सामग्री को हर दिन बदलें। आपके कार्यालय की रसोई में होने वाले कुछ अच्छे सलाद स्टेपल में टूना और सैल्मन के डिब्बे, क्राउटन, बेबी शामिल हैं गाजर, सूखे क्रैनबेरी, मेवे, छोले के डिब्बे, बकरी पनीर, चेरी टमाटर और भुना चिकन पट्टियां
माइक्रोवेव का उपयोग करके खाना बनाना सीखें
उपकरणों के संदर्भ में, हम में से अधिकांश के पास कार्यालय की रसोई में केवल एक माइक्रोवेव तक पहुंच है, तो क्यों न केवल अपने बचे हुए को गर्म करने के बजाय इसके साथ खाना बनाना सीखें? एक आलू के छिलके को कांटे से छेदें, और आप माइक्रोवेव में लगभग 10 मिनट के बाद पके हुए आलू को रख सकते हैं (इसके ऊपर अपनी बची हुई मिर्च डालें)। या अपने दोपहर के भोजन में कुछ प्रोटीन प्राप्त करने के लिए, सीखें हाथापाई कैसे करें तथा माइक्रोवेव में अंडे पोछें. एक सलाद में एक पका हुआ अंडा जोड़ें, या तले हुए अंडे को एक लपेट में डाल दें।
