क्या आप जानते हैं कि कैंडी नंबर 1 कैविटी पैदा करने वाला भोजन नहीं है? आप शायद यह जानकर रोमांचित होंगे कि डार्क चॉकलेट वास्तव में अच्छाई को बढ़ावा देती है दंतो का स्वास्थ्य. आपके लिए सबसे खराब खाना दांत आपको चौंका सकता है।
पटाखे न चलाएं
अपने आप को संभालो: दुनिया में नंबर 1 सबसे अधिक गुहा पैदा करने वाला भोजन वास्तव में नमकीन पटाखा है। यह तथ्य मेरे अधिकांश रोगियों को झकझोर देता है, क्योंकि पटाखे हर जगह होते हैं और यहां तक कि बच्चों को भी एक स्वस्थ नाश्ते के रूप में दिए जाते हैं।
नमकीन पटाखे आपके दांतों के लिए कैंडी से भी बदतर हैं क्योंकि वे एक किण्वित और अत्यधिक संसाधित स्टार्च हैं। बहुत से लोगों को यह एहसास नहीं होता है कि अधिकांश पटाखे अत्यधिक संसाधित होते हैं और उनमें आनुवंशिक रूप से इंजीनियर होते हैं सामग्री, अनिवार्य रूप से ग्लाइसेमिक इंडेक्स को बढ़ाना और भोजन को अधिक कैरोजेनिक बनाना (गुहा पैदा करने वाला)।
दांतों को नुकसान पहुंचाने वाली चीनी सिर्फ चीनी से नहीं आती
चीनी में क्या खराबी है? आपके मुंह में स्वाभाविक रूप से होने वाले बैक्टीरिया होते हैं जो चीनी से प्यार करते हैं और जब आपका आहार इन संसाधित साधारण स्टार्च से भरा होता है तो नियंत्रण से बाहर हो जाता है।
नमकीन पटाखा खाने से क्या होता है? आपके मुंह में बैक्टीरिया की दावत होती है, जो उन्हें आपके मुंह में उचित संतुलन से परे गुणा करने की अनुमति देता है।
क्या आपने कभी गौर किया है कि जब आप उन्हें चबाते हैं तो नमकीन पटाखे या सुनहरी मछली आपके मुंह में कैसे चिपचिपी हो जाती है? बैक्टीरिया के लिए और भी बेहतर, वह चिपचिपा गू आपके दांतों के बीच फंस जाता है और बैक्टीरिया और भी अधिक समय तक दावत दे सकता है।
बैक्टीरिया सचमुच आपके इनेमल को बर्बाद कर रहे हैं
किसी भी जीव की तरह, बैक्टीरिया के भोजन के बाद, उन्हें बाद में "बाथरूम जाना" पड़ता है - और यही वह सामान है जो सांसों की बदबू और दांतों की सड़न का कारण बनता है। हाँ, आप इसका दोष बैक्टीरिया पर लगा सकते हैं जो आपके मुंह में सचमुच "पूपिंग" करता है। मैं अपने बाल रोगियों को प्रभावित करने के लिए उस शब्द का उपयोग करता हूं और मैं आपको अपने बच्चों को भी इसे इस तरह समझाने के लिए प्रोत्साहित करता हूं।
एक या दो बार साधारण स्टार्च खाने से आपके दांत सड़ेंगे नहीं - यह संचयी आदतों का वर्ष है। इन खाद्य पदार्थों को अपने आहार से बाहर कर दें और आप 10 साल बाद यह सोचकर नहीं उठेंगे कि आपके दांत आपकी दादी की तरह क्यों दिखते हैं।
स्वस्थ अनाज का विकल्प चुनें
यदि आपके बच्चे हैं, तो नमकीन पटाखे और सुनहरी मछली को प्राचीन अनाज से बने पूरे अनाज वाले पटाखे से बदलें जैसे मैरी गॉन क्रैकर्स. यह सरल कार्य आपके बच्चों के दांतों के स्वास्थ्य को उनके शेष जीवन के लिए प्रभावित करेगा। आश्चर्य नहीं कि नमकीन पटाखे केवल साधारण स्टार्च से बचने के लिए नहीं हैं। से सावधान रहें कैविटी पैदा करने वाले खाद्य पदार्थ सुपरमार्केट की अलमारियों पर छिपे हुए हैं और आपकी रसोई में - सफेद मैदा वाली कोई भी चीज आपके मुंह में कहर बरपाती है।
जब आप अपनी पेंट्री में कैविटी पैदा करने वाले खाद्य पदार्थों का जायजा ले रहे हैं, तो सुनिश्चित करें कि आपने अपनी खरीदारी सूची में दंत-अनुकूल खाद्य पदार्थ रखे हैं। मेरे इसे आजमाएं आपके दांतों के लिए सर्वोत्तम खाद्य पदार्थों की सूची.
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