इसमें कोई संदेह नहीं है: प्राप्त करना स्तन कैंसर निदान जीवन बदल रहा है। आपके डॉक्टर से आने वाली खबरें सटीक शब्द हैं जिन्हें आपने अपने जीवनकाल में कभी भी सुनने की उम्मीद नहीं की थी (या चाहते थे) - और यह अवधारणा न केवल पृथ्वी-बिखरने वाली है, बल्कि आपके मस्तिष्क को चारों ओर लपेटना मुश्किल है। एकमात्र चांदी की परत यह है कि जब आप कैंसर को हराने के लिए अपनी लड़ाई शुरू करते हैं तो आप अकेले से बहुत दूर होते हैं।
यू.एस. में अनुमानित 246,660 महिलाओं में से जो आक्रामक स्तन कैंसर का निदान किया जा सकता है इस साल, औसत पांच साल की जीवित रहने की दर 89 प्रतिशत है। "स्तन कैंसर महिलाओं में कैंसर से होने वाली मौतों के कारणों में फेफड़ों के कैंसर के बाद दूसरे स्थान पर है। यह आमतौर पर एक महिला का सबसे बड़ा कैंसर का डर है, "डॉ। कायरिन डंस्टन, एमडी, एफएसीओजी, के सिग्नेचर फंक्शनल मेडिसिन अटलांटा में, बताता है वह जानती है.
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प्रारंभिक स्तन कैंसर निदान डरावना हो सकता है - वहां कोई तर्क नहीं है। लेकिन आधुनिक चिकित्सा और अनुसंधान के बढ़ते शरीर के लिए धन्यवाद, आपके डॉक्टर द्वारा खबर को तोड़ने के बाद आपके लिए बहुत सारे विकल्प उपलब्ध हैं। यहां बताया गया है कि अपनी बियरिंग्स को कैसे इकट्ठा करें और आगे बढ़ना शुरू करें:
1. गहरी साँस लेना
यह पूरी तरह से उल्टा लग सकता है जब आपने अभी-अभी वह प्राप्त किया है जो संभवतः आपके जीवन का सबसे बड़ा झटका है, लेकिन डॉ। डंस्टन सभी नई निदान महिलाओं से शांत रहने का आग्रह करते हैं। "यह जान लें कि यह आमतौर पर सड़क में सिर्फ एक टक्कर है, न कि सड़क का अंत। यही कारण है कि स्तन कैंसर से बचे लोग बहुतायत में हैं, और अधिकांश लोग कम से कम एक को जानते हैं," डॉ। डंस्टन कहते हैं। नए स्तन कैंसर के अधिकांश निदान में केवल एक स्तन (61 प्रतिशत पर) शामिल है, और इनमें से 99 प्रतिशत महिलाएं निदान के पांच साल बाद पनपती हैं, डॉ। डंस्टन बताते हैं। "निदान के समय केवल 5 प्रतिशत स्तन कैंसर फैल गए हैं। यद्यपि यह अधिक चिंताजनक है, सहायक उपचार के लिए कई विकल्प हैं जो विकिरण, कीमोथेरेपी और हार्मोनल थेरेपी सहित दीर्घकालिक परिणामों में काफी सुधार करते हैं।"
2. अपने विकल्पों का पता लगाएं
डॉ. Google की ओर मुड़ना और अपने आप को चिंता के घंटों में व्यस्त रखना आकर्षक हो सकता है, लेकिन डॉ. डंस्टन हमेशा अनुशंसा करता है कि उसके मरीज़ सर्जन और ऑन्कोलॉजिस्ट से कई राय प्राप्त करके शुरू करें बजाय। वह कहती हैं, "इसके अलावा, एक उचित प्रशिक्षित चिकित्सक द्वारा एकीकृत कैंसर उपचार पर विचार करें। बहुत सारे प्रश्न पूछें और नोट्स लें। क्या आपके सबसे भरोसेमंद दोस्त आपके साथ मुलाकातों में शामिल होते हैं, सवाल पूछते हैं और पूछे जाने पर आपको वस्तुनिष्ठ इनपुट देते हैं।"
डॉ. गैब्रिएल फ्रांसिस, प्राकृतिक चिकित्सक और लेखक रॉकस्टार उपाय, सहमत हैं, कह रहे हैं, "मरीजों के लिए मेरा पहला विकल्प यह सिफारिश करना है कि वे अमेरिकी के कैंसर उपचार केंद्रों में जाएं यदि उनके क्षेत्र में ऐसा कोई अस्पताल है - वे एकीकृत करते हैं हर मरीज के कार्यक्रम में पूरक के साथ पारंपरिक। ” डॉ. फ्रांसिस बताते हैं कि चिकित्सा उपचार जो एकीकृत और पूरक उपचारों का उपयोग करते हैं, नकारात्मक पक्ष को कम करने में मदद कर सकते हैं इसका प्रभाव कुछ कैंसर की दवाएं.
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3. अपने अंतर्ज्ञान पर भरोसा करें
स्तन कैंसर के निदान के लिए सबसे आम प्रतिक्रियाओं में से एक डर है - एक प्राकृतिक प्रतिक्रिया डॉ विन्सेंट पेड्रे, कार्यात्मक चिकित्सा चिकित्सक और लेखक हैप्पी गट - वजन कम करने, ऊर्जा हासिल करने और दर्द को दूर करने में आपकी मदद करने के लिए सफाई कार्यक्रम, प्रत्यक्ष देखा है। "आने वाले अज्ञात भविष्य के उस डर की प्रतिक्रिया के रूप में, महिलाएं अक्सर दहशत में चली जाती हैं और विश्वास की दृष्टि खो देती हैं वे स्वाभाविक रूप से अपनी आंत की भावनाओं में आ गए हैं। ” सबसे अच्छी पहली बात यह है कि अपने पेट को धीमा करें और उस पर भरोसा करें, डॉ. पेड्रे कहते हैं। "आपको लगता है कि निदान का पता लगाने के लिए घड़ी टिक रही है, लेकिन वास्तव में, आप यह तय करते हुए विराम ले सकते हैं कि क्या करना है। मैं यह नहीं कह रहा हूं कि छह महीने प्रतीक्षा करें, लेकिन मैं कह रहा हूं कि किसी विशेषज्ञ द्वारा सुझाई गई प्राथमिक उपचार योजना में जल्दबाजी न करें।" इन सबसे ऊपर, डॉ. पेड्रे ने अनुशंसा की है कि आप डॉक्टरों से मदद मांगें और उस योजना के साथ जाएं जो आपको सही लगे आंत
4. अपनी जीवन शैली बदलें
सबसे पहले अपने डॉक्टर से सलाह सुनना हमेशा महत्वपूर्ण होता है, जैसा कि डॉ. फ्रांसिस अत्यधिक अनुशंसा करते हैं। लेकिन डॉ. फ्रांसिस ने मेक्सिको में बायोमेडिकल सेंटर कैंसर सुविधा में बस्तर विश्वविद्यालय के माध्यम से अपने निवास में पहली बार देखा, जहां उन्होंने कैंसर के इलाज के लिए वैकल्पिक दवाओं के उपयोग के बारे में सीखा, कि जीवनशैली में बदलाव से दृष्टिकोण और दोनों में बड़ा अंतर आ सकता है परिणाम “एक संपूर्ण खाद्य आहार पर जाना और 3 Ps: पेट्रोलियम, कीटनाशक और प्लास्टिक से बचना आवश्यक है। ये शरीर में ज़ेनो-एस्ट्रोजेन और मिमिक एस्ट्रोजन हैं। वे केवल स्तन कैंसर को बढ़ाएंगे। इसलिए उस इलाके को बदलने के लिए जैविक और संपूर्ण खाद्य पदार्थों पर स्विच करना चाहिए जिसने कैंसर को शुरू करने और बढ़ने की इजाजत दी, "वह कहती हैं।
5. अपनी सोच बदलें
डॉ. फ्रांसिस का कहना है कि वह अपने रोगियों में जो सबसे सकारात्मक बदलाव देखती हैं, वह है "कैंसर से मरने" की मानसिकता को "कैंसर के साथ जीने" में बदलना। और यह छोटी-छोटी चीजों से शुरू होता है - जैसे अपने पसंदीदा काम करके अपने जीवन में आनंद पैदा करना और उन लोगों के साथ समय बिताना जो आपके लिए खास हैं आप। डॉ फ्रांसिस कहते हैं, स्तन कैंसर के चरण के बावजूद आपको निदान किया गया है, सभी प्रकार की बीमारियां आदतों और जीवन शैली के पुनर्मूल्यांकन और पुनर्गठन का अवसर हैं। चिकित्सा उपचार के साथ, वह रोगियों को "चिकित्सा की प्रक्रिया को मन, शरीर और आत्मा को ठीक करने के अवसर के रूप में देखने" की सलाह देती है।
6. किक ऐस
यदि आप वास्तव में यह जानना चाहते हैं कि स्तन कैंसर के माध्यम से इसे कैसे बनाया जाए, तो आप इसे सीधे एक उत्तरजीवी के मुंह से सुन रहे हैं। कश्मीरी निकोल, एक स्तन कैंसर उत्तरजीवी, जिसे Beyonce.com पर दिखाया गया है और अब वह. के सीईओ हैं ब्यूटी बेकरी, का कहना है कि उस क्षण का अनायास ही स्वामित्व लेना ही एक ऐसी चीज़ थी जो उसे पूरे दिन मिली। वह बताती है वह जानती है, "साल के इस समय पांच साल पहले, मुझे यह भी पता नहीं था कि मेरे दोनों स्तनों में कैंसर की गांठें बढ़ रही हैं। मेरे डबल मास्टेक्टॉमी तक के क्षणों और इसके तुरंत बाद के क्षणों को तेजी से आगे बढ़ाना, मैं मदद नहीं कर सकता, लेकिन केली नाम के एक मरीज के बारे में सोचने के लिए। मेरी सर्जरी के दिन एक साहसी स्तन कैंसर की लड़ाई के बाद उनका निधन हो गया। मैंने उसके जाने के चार साल बाद बहुत कुछ किया है। वह चीजें जो वह कर सकती थीं, फिर भी वह नहीं करेंगी क्योंकि वह यहां नहीं हैं।"
निकोल का कहना है कि यह जितना कठिन था, स्तन कैंसर से बचे रहने से इसके साथ कुछ सकारात्मक बदलाव आए। "मैं बहुत मजबूत हो गया हूं। मैं अपने लिए बोल सकता हूं। मैं मुक्त हो सकता हूं। स्तन कैंसर ने मुझे मुक्त कर दिया।"
मूल रूप से अप्रैल 2013 को प्रकाशित हुआ। अक्टूबर 2017 को अपडेट किया गया।
