जब मेरे पति को पहली बार अल्जाइमर का एक अस्थायी निदान मिला, तो मैं शुरू में अलग और स्तब्ध महसूस कर रही थी। क्या वाकई हमारे साथ ऐसा हो सकता है? वह 70 के दशक की शुरुआत में किसी के लिए औसत से अधिक भूल रहा था, फिर भी मुझे मुख्य रूप से अविश्वास महसूस हुआ। इसके बाद के महीनों में, मैंने और मेरे परिवार ने भावनाओं की एक विस्तृत श्रृंखला का अनुभव किया: उदासी, शोक, चिंता, आक्रोश, निराशा, भय और क्रोध - सभी पूरी तरह से समझ में आते हैं। यदि आप किसी प्रियजन को अल्जाइमर होने के कारण भावनात्मक दबाव का सामना कर रहे हैं, तो इस यात्रा में आपकी और आपके प्रियजन की मदद करने के लिए यहां कुछ बेहतरीन सुझाव दिए गए हैं।
अल्जाइमर पर अपना नजरिया बदलें
हम इस बीमारी के लिए पश्चिमी चिकित्सा के पैथोलॉजी दृष्टिकोण को नहीं खरीदने के लिए दृढ़ थे। मैंने संकल्प किया कि हम इस अनुभव को यथासंभव रचनात्मक और प्रेमपूर्वक बधाई देंगे। जब हम केवल निदान के बारे में बात करते हैं, तो हम रोगी से अधिक बीमारी से संबंधित होते हैं। बुद्धिमानी से, मेरे पति ने कहा, "वे इसे अल्जाइमर कहते हैं, लेकिन मैं इसे कुछ नहीं कहती।" फिर भी उन्होंने खुले तौर पर लोगों से कहा कि उन्हें "स्मृति की समस्या" हो रही है - प्रक्रिया को संदर्भित करने का एक दयालु तरीका।
अपने प्रियजन के साथ दया का व्यवहार करें
ध्यान के अपने प्रशिक्षण से, मुझे पता चला कि कुछ परंपराएँ जीवन के अंतिम अध्याय को मानती हैं - मृत्यु सहित - सबसे महत्वपूर्ण के रूप में, इसलिए मैंने उसकी देखभाल करने का संकल्प लिया जैसे सोच-समझकर और प्यार से मुमकिन।
मदद के लिए पहुंचें
बीमारी को आप और आपके परिवार को अलग न होने दें। एक सहायता समूह खोजें, एक अल्जाइमर विशेषज्ञ से परामर्श करें, एक पुनर्वास चिकित्सा पाठ्यक्रम लें और एक अच्छे देखभालकर्ता की मार्गदर्शिका खोजें। परिवार और दोस्तों से समर्थन मांगें और आने के लिए नियमित कार्यक्रम निर्धारित करें।
परिस्थितियों में हल्कापन या हास्य लाओ
यह रवैया मानता है कि हम बीमारी के प्रति एक बड़ा दृष्टिकोण रखते हैं। हां, यह दिल दहला देने वाला है, लेकिन मानसिक गिरावट "चीजों के प्राकृतिक क्रम" में भी है, एक वाक्यांश जो मुझे सुकून देने वाला लगा।
अपना ख्याल
बर्नआउट को रोकने के लिए, मैंने उन गतिविधियों की एक सूची बनाई, जिन्होंने मुझे फिर से भर दिया (दोस्तों के साथ मिलना, प्रकृति में होना, एक सामयिक मालिश) और इससे राहत पाने की व्यवस्था की देखभाल जब भी मैं कर सकता था।
देखभाल करने के आध्यात्मिक आयामों का पता लगाएं
मेरे लिए, मैं माइंडफुलनेस के अभ्यास पर निर्भर था। क्यों? क्योंकि भविष्य के बारे में चिंता करने या अतीत को विलाप करने के विरोध में पल-पल की दिमागीपन वर्तमान में ध्यान केंद्रित करती है। जब हम देखभाल के आध्यात्मिक आयाम को अपनाते हैं, तो कठिन परिस्थितियाँ विकास का अवसर बन जाती हैं। आश्चर्यजनक रूप से, हमें प्रतिकूल परिस्थितियों में भी आशीर्वाद या कृपा मिल सकती है।
अपने स्वयं के व्यक्तिगत विकास को गले लगाओ
मेरे एक आध्यात्मिक शिक्षक ने बताया कि देखभाल करने से मुझे "पूर्णताओं" का अभ्यास करने का मौका मिला - धैर्य, उदारता, प्रयास, प्रेमपूर्ण दया और करुणा जैसे उत्कृष्ट गुण। उन्होंने कहा कि एक चम्मच भोजन देने में भी ये गुण शामिल होते हैं। इसने मेरे देखभाल करने के तरीके को बदल दिया।
मुश्किल समय में अपना रास्ता आसान करें
यह उन अनुष्ठानों को विकसित करने में मदद करता है जो रोगी के लिए एक बार-बार, परिचित संरचना प्रदान करते हैं। हर किसी के पास अलग-अलग होंगे, और वे बहुत ही साधारण चीजें हो सकती हैं। यहाँ हमारे कुछ थे: देर से दोपहर में चाय ("सूरज ढलने का समय), अधिमानतः अच्छे मौसम में बाहर; दो परिचित स्थानों में दैनिक सैर; भोजन से पहले गाना; 20 मिनट के लिए एक साथ ध्यान करना; और उसके लिए, टीवी पर गोल्फ देखने, संगीत सुनने और सोने से पहले गर्म स्नान करने का आराम।
यदि हम देखभाल की भावना के लिए अपना सर्वश्रेष्ठ प्रयास करते हैं, तो यह अल्जाइमर के सबसे चुनौतीपूर्ण पहलुओं को भी बदलने में मदद करता है।
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