के फायदे है विटामिन डी प्रसिद्ध हैं: यह हमारी हड्डियों और दांतों को मजबूत रखता है, यह हमारे इंसुलिन के स्तर को नियंत्रित करने में मदद करता है (और इस प्रकार मधुमेह प्रबंधन में सहायता करता है) और यह मस्तिष्क, फेफड़े और हृदय संबंधी कार्यों का समर्थन करता है। लेकिन एक तरीका है जिससे विटामिन डी हमारे विचार से अधिक महत्वपूर्ण हो सकता है।
अधिक: 5 जीवनशैली में बदलाव जो आपके डिम्बग्रंथि के कैंसर के जोखिम को कम कर सकते हैं
द नॉर्थ अमेरिकन मेनोपॉज़ सोसाइटी द्वारा किए गए और में प्रकाशित एक अध्ययन के अनुसार रजोनिवृत्तिएनएएमएस की पत्रिका, रजोनिवृत्ति के बाद विटामिन डी के निम्न स्तर वाली महिलाओं में विकास का उच्च जोखिम हो सकता है स्तन कैंसर. इसका मतलब है कि समुद्र तटीय धूप की वे प्यारी खुराक (एसपीएफ़ के साथ, कृपया!) वास्तव में आपको स्तन से बचा सकती हैं कैंसर. जीत-जीत की बात करें।
वास्तव में, अध्ययन, जिसमें 600 से अधिक ब्राजीलियाई महिलाएं शामिल थीं - 209 स्तन कैंसर के साथ और 418 बिना - और भी अधिक उत्साहजनक समाचार मिली: "विटामिन डी स्तन कैंसर की कोशिकाओं को नियंत्रित करने या उन्हें बढ़ने से रोकने में भूमिका निभा सकता है, "एनएएमएस के कार्यकारी निदेशक डॉ। जोन पिंकर्टन बताते हैं। रजोनिवृत्ति।
बेशक, विटामिन डी की कमी के बारे में अध्ययन के निष्कर्ष परेशान कर रहे हैं क्योंकि ये कमियां वर्तमान में एक के अनुसार सर्वकालिक उच्च स्तर पर हैं। अध्ययन में प्रकाशित किया गया आंतरिक चिकित्सा के अभिलेखागार।
फिर भी, पिंकर्टन ने तुरंत बताया कि अतिरिक्त शोध आवश्यक है, मुख्यतः क्योंकि "प्रकाशित" साहित्य विटामिन डी के स्तर [में] स्तन कैंसर के लाभों के बारे में असंगत है," उसने लिखा रजोनिवृत्ति। "यह अध्ययन और अन्य सुझाव देते हैं कि शरीर में विटामिन डी के उच्च स्तर कम स्तन कैंसर के जोखिम से जुड़े होते हैं," पिंकर्टन कहते हैं।
अधिक: ये खाद्य पदार्थ स्तन कैंसर के उपचार के दुष्प्रभावों को कम करने में मदद कर सकते हैं
लेकिन उनके कैंसर से लड़ने वाले गुणों की परवाह किए बिना, उस लंबी धूप को बाहर ले जाना (फिर से, एसपीएफ़ के साथ) और नीचे की ओर झुकना विटामिन-डी युक्त खाद्य पदार्थ जैसे सैल्मन, टूना, मशरूम और अंडे ही आपको सेहतमंद बनाएंगे, इसलिए शहर जाएं।
