काम पर एक लंबे दिन के बाद, आप घर जाते हैं, अपने बच्चों के साथ खेलते हैं, रात का खाना खाते हैं … और गलती से आपके कॉन्टैक्ट लेंस में फिर से सो जाते हैं। अरे, ऐसा होता है, लेकिन सच्चाई यह है कि यह आपके लिए अच्छा नहीं है नेत्र स्वास्थ्य. डॉ. अमांडा राइट्स, ओ.डी. बदलाव ब्रांड एंबेसडर। "जब तक आपके लेंस लंबे समय तक पहनने के लिए डिज़ाइन नहीं किए जाते हैं और आपको अपने नेत्र चिकित्सक द्वारा अनुमोदन नहीं दिया जाता है, आपको संपर्कों में सोने से बचना चाहिए। जब आप कॉन्टैक्ट लेंस पहनते समय अपनी आंखें बंद करते हैं, तो कॉर्निया (आपकी आंख की सामने की सतह) होती है ऑक्सीजन प्राप्त करने से प्रतिबंधित - अनिवार्य रूप से, घुटन - और इसकी चपेट में आ जाता है संक्रमण।"
यह जानने के लिए कि आपके संपर्कों में सोना आपके लिए कितना बुरा है, राइट्स आपके सभी सवालों का जवाब बस उसी पर देता है।
आपके संपर्कों में नियमित रूप से सोने से कैसे नुकसान हो सकता है?
"समय के साथ, आपकी आंख वायरस, बैक्टीरिया, अमीबा या कवक से विभिन्न संक्रमणों के लिए अतिसंवेदनशील हो सकती है," राइट्स कहते हैं। "आमतौर पर, नेत्रश्लेष्मलाशोथ ("गुलाबी आंख") और केराटाइटिस (आपके कॉर्निया की दर्दनाक सूजन) आपके संपर्कों में सोने से हो सकती है।" इसके अलावा, द्वारा कॉन्टैक्ट लेंस को बिना हटाए लंबे समय तक पहनने से आपका कॉर्निया सूज सकता है, जो आपके नुस्खे और कारण को बदल सकता है धुंधला
दृष्टि. इन संभावित आंखों के स्वास्थ्य और दृष्टि के मुद्दों से बचने के लिए अपने संपर्कों को ठीक से हटाने और साफ करने के लिए हर रात कुछ मिनट लेना सबसे अच्छा है।क्या अपने संपर्कों में झटपट झपकी लेना ठीक है?
हालांकि लेंस के साथ पूरी रात सोने की तुलना में यह कम जोखिम भरा है, फिर भी अपने संपर्कों को पहनते समय कुछ Z को पकड़ना एक अच्छा विचार नहीं है, अधिकार सावधान करता है। फिर, परिणाम वही है: संपर्कों में सोने से आपके कॉर्निया को ऑक्सीजन की जरूरत नहीं होती है।
अपने कॉन्टैक्ट्स पहनते समय आपको किन अन्य चीजों से बचना चाहिए?
"तैराकी, गर्म टब का उपयोग करना, या संपर्क पहनते समय स्नान करने की सलाह नहीं दी जाती है, क्योंकि कुछ खराब रोगाणु होते हैं (जैसे कि एकैंथअमीबा) जो पानी में रहते हैं और गंभीर, दृष्टि-धमकाने वाले नेत्र संक्रमण के कारण जाने जाते हैं," राइट्स कहते हैं। "पानी के संपर्क में आने पर, सॉफ्ट कॉन्टैक्ट लेंस आकार बदलते हैं, सूज जाते हैं और आंख से चिपक जाते हैं। यह कॉर्निया को खरोंच सकता है, जिससे रोगाणुओं के लिए आंख में प्रवेश करना और संक्रमण का कारण बनना आसान हो जाता है।" यह सबसे अच्छा है जब तक आप तैराकी पूरी नहीं कर लेते तब तक संपर्क पहनने से बचें और इसके बजाय, अच्छी तरह से फिट होने वाले नुस्खे तैराकी की एक जोड़ी चुनें चश्मे।
यदि आपको वास्तव में जल-आधारित गतिविधियाँ करते समय कॉन्टैक्ट लेंस पहनना चाहिए, तो उन्हें जल्द से जल्द हटा दें ताकि आपके आँखों के संक्रमण के जोखिम को कम किया जा सके। अपने नेत्र चिकित्सक से दैनिक डिस्पोजेबल के बारे में पूछें ताकि आप बाद में लेंस को आसानी से बाहर निकाल सकें।
क्या आपको हर दिन अपने कॉन्टैक्ट लेंस पहनने के समय को सीमित करना चाहिए?
"सभी चीजें मॉडरेशन में सबसे अच्छी हैं, और कॉन्टैक्ट लेंस पहनना कोई अपवाद नहीं है," राइट्स कहते हैं। "आम तौर पर, ज्यादातर लोग प्रति दिन औसतन 12 से 14 घंटे अपने कॉन्टैक्ट लेंस आराम से पहन सकते हैं। आप अपनी आंखों को सांस लेने के लिए विराम देना चाहते हैं, इसलिए घर पहुंचते ही अपने संपर्कों को हटाने की आदत बनाएं - सोने से पहले एक या दो घंटे संपर्क-मुक्त समय का लक्ष्य रखें।
अपनी आंखों को स्वस्थ रखने के लिए अपने लेंस की देखभाल करने का सबसे अच्छा तरीका क्या है?
यदि आप ऐसे व्यक्ति हैं जो पुन: प्रयोज्य संपर्क पहनते हैं, तो आपको उन्हें हर रात सोने से पहले साफ करना होगा और लेंस को रात भर ताजा संपर्क लेंस समाधान में भिगोना होगा, राइट्स को सलाह देता है। प्रोटीन जमा और मलबे को हटाने में मदद के लिए, लेंस को मामले में रखने से पहले उन्हें कुल्ला और समाधान के साथ रगड़ें।
अपने लेंस को साफ करने के लिए हमेशा कॉन्टैक्ट लेंस सफाई समाधान का उपयोग करें - पानी या लार कभी नहीं। "बहुउद्देशीय समाधान एक ऑल-इन-वन देखभाल प्रणाली है जिसका उपयोग कॉन्टैक्ट लेंस को साफ करने, कुल्ला करने, कीटाणुरहित करने और स्टोर करने के लिए किया जाता है," राइट्स कहते हैं। "अन्य लेंस सफाई उत्पादों में हाइड्रोजन पेरोक्साइड-आधारित सिस्टम शामिल हैं, जिन्हें सुरक्षित उपयोग के लिए विशेष देखभाल की आवश्यकता होती है। अपने मामले में केवल ताजा संपर्क लेंस समाधान का उपयोग करें; पुराने या इस्तेमाल किए गए घोल के साथ ताजा घोल मिलाकर कभी भी टॉप ऑफ सॉल्यूशन न दें। ”
अगली सुबह, केस से अपने कॉन्टैक्ट्स को हटाने के बाद, किसी भी बचे हुए घोल को टॉस करें और कीटाणुओं की एक सूक्ष्म परत को बनने से रोकने के लिए अपने केस को सुखा लें। ऐसा करने का सबसे अच्छा तरीका है कि केस को ताज़े घोल से रगड़ कर धो लें, एक टिश्यू से पोंछकर सुखा लें, और फिर इसे हवा में सूखने दें और कैप्स बंद करके चेहरा नीचे करें। हालांकि, उचित सफाई के साथ भी, आपके कॉन्टैक्ट लेंस केस को अक्सर बदला जाना चाहिए। आदर्श रूप से, मामलों को कम से कम हर तीन महीने में बदला जाना चाहिए, या जब आप समाधान की एक नई बोतल खरीदते हैं - जो भी जल्दी हो।
क्या मुझे अभी भी चश्मे की एक जोड़ी रखनी चाहिए, भले ही मैं हमेशा कॉन्टैक्ट पहनूं?
"सभी संपर्क लेंस पहनने वालों के लिए उनके संपर्क लेंस के अलावा चश्मा की एक अद्यतन जोड़ी रखना महत्वपूर्ण है," राइट्स कहते हैं। "अक्सर, लोग मेरे कार्यालय में एक ही कॉन्टैक्ट लेंस पहने हुए बहुत लंबे समय तक आते हैं क्योंकि वे अपनी आखिरी जोड़ी पर थे या किसी अन्य प्रकार के दृष्टि सुधार तक उनकी पहुंच नहीं थी। सुनिश्चित करें कि आपके पास उस समय के लिए चश्मा की एक जोड़ी है जब आप सोने से पहले अपनी आंखों को सांस लेने दे रहे हैं, जब आप बीमार हैं या आंखों में संक्रमण का अनुभव कर रहे हैं, और जब आप कॉन्टैक्ट लेंस से बाहर हैं और अपने अगले बॉक्स की प्रतीक्षा कर रहे हैं आना। अपने कॉन्टैक्ट लेंस पहनने से संभावित संक्रमण, कॉर्नियल क्षति, या दृष्टि हानि का जोखिम न लें; जरूरत के समय आपका चश्मा आपका तारणहार हो सकता है। मैं अपने रोगियों को फैशनेबल चश्मा चुनने के लिए प्रोत्साहित करता हूं जो वे पहनना चाहते हैं, इसलिए वे अपने चश्मे और संपर्कों के बीच स्विच करने के लिए उत्साहित हैं।
कॉन्टेक्ट लेंस के मामले में लोग और कौन सी सामान्य गलतियाँ करते हैं?
राइट्स कहते हैं, "अनुचित पहनने और सफाई के अलावा, कॉन्टैक्ट लेंस की बात करते समय लोग जो सबसे आम गलतियाँ करते हैं, उनमें से एक उचित प्रतिस्थापन कार्यक्रम का पालन नहीं करना है।" "अपने नेत्र चिकित्सक के दिशानिर्देशों का पालन करें: अपने संपर्कों को फेंकने से पहले उन्हें पहनने की अवधि को न बढ़ाएं, और उनकी समाप्ति तिथि से अवगत रहें। उदाहरण के लिए, दो सप्ताह के लेंस केवल दो सप्ताह तक दैनिक पहनने के लिए सुरक्षित होते हैं, और आपके बॉक्स सीमित समय के लिए ही मान्य होते हैं। इसे धक्का न दें क्योंकि आप अपनी आंखों के स्वास्थ्य और सुरक्षा को खतरे में डाल सकते हैं।"
अपने संपर्कों या आंखों को अशुद्ध हाथों से छूने से बचें। आपके हाथ लगातार चीजों को छू रहे हैं - आपकी चाबियां, दरवाजे की घुंडी, और कीबोर्ड - जिन्हें हम कीटाणुओं को आश्रय देने के बारे में नहीं सोचते हैं, लेकिन वास्तव में एक जीवाणु प्रजनन स्थल हैं। हमेशा अपने हाथों को साबुन और पानी से धोएं, और अपने कॉन्टैक्ट लेंस या आंखों को छूने से पहले उन्हें एक साफ कपड़े से अच्छी तरह सुखा लें।
इसके अलावा, कॉन्टैक्ट लेंस पहनते समय अपनी आंखों को रगड़ने से बचें। यदि आपको रगड़ना ही है, तो इसे जितना हो सके धीरे से करें, क्योंकि खुरदुरी रगड़ने से कॉर्निया को नुकसान हो सकता है। यदि आप संपर्क पहनते हैं और नियमित रूप से सूखी आंखों या एलर्जी से पीड़ित हैं, तो यह आपके लक्षणों में सुधार होने तक अपने चश्मे को पूरे समय पहनने के लिए स्विच करने का संकेत हो सकता है।
सभी कॉन्टैक्ट लेंस, भले ही वे आपकी दृष्टि को ठीक करें या नहीं, एक नुस्खे की आवश्यकता होती है। इसमें कॉस्मेटिक कॉन्टैक्ट लेंस शामिल हैं - जैसे सजावटी, रंगीन, हैलोवीन, आदि। - जो अभी भी एफडीए द्वारा विनियमित चिकित्सा उपकरण हैं और खरीदने के लिए आपके नेत्र चिकित्सक के नुस्खे के प्रमाण की आवश्यकता होती है। अन्यथा, आपको बेचे जा रहे लेंस सुरक्षित या कानूनी नहीं हो सकते हैं। डॉक्टर के मूल्यांकन और अनुमोदन के बिना किसी भी प्रकार का कॉन्टैक्ट लेंस पहनने से गंभीर नुकसान हो सकता है आपकी आंखों के लिए यदि लेंस ठीक से फिट नहीं होते हैं, सही तरीके से उपयोग नहीं किए जाते हैं, या इनके द्वारा साफ़ नहीं किया गया है एफडीए।
राइट्स कहते हैं, "आखिरकार, सालाना आंखों की जांच होना जरूरी है, भले ही आपको ऐसा न लगे कि आपकी दृष्टि बदल गई है।" "आपकी आंख और उसका स्वास्थ्य समय के साथ बदल सकता है इसलिए बदले में, आपके संपर्क नुस्खे का मूल्यांकन और मूल्यांकन नियमित रूप से किया जाना चाहिए ताकि यह सुनिश्चित हो सके कि लेंस आपकी आंखों के स्वास्थ्य और दृष्टि की जरूरतों को पूरा कर रहे हैं।"
