चिंता काफी हद तक मेरी परिभाषित विशेषता है (हाँ, मेरे माता-पिता को बहुत गर्व है)। लेकिन क्योंकि मैं अपने पूरे जीवन में इसके साथ रहा हूं, कभी-कभी मैं भूल जाता हूं कि यह मेरी सोच को कितना प्रभावित करता है, खासकर सामान्य रोजमर्रा की चीजों के दौरान, जैसे कि काम करना।
मुझे वह तथ्य आज याद आ गया जब मैं एक दोस्त से बात कर रहा था जिम उन सभी चीजों के बारे में जिनकी मुझे चिंता थी। वह ऐसी थी, "वाह, यह... हममें से बाकी लोग क्या सोच रहे हैं।"
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इन दिनों मुझे बस छोटी-बड़ी चिंताओं की बौछार पर हंसना है, कि मेरे दिमाग के निर्माता- क्योंकि अगर मैं उन पर हंस नहीं सकता, तो मैं बस अपने बिस्तर पर रेंगता, अपने सिर के ऊपर से कवर खींचता और कभी नहीं आता बाहर। और यह जिम जाने की लड़ाई के लायक है। सच्चाई यह है कि व्यायाम सबसे प्रभावी दवा है जिसे मैंने अपने मूड विकारों के लिए पाया है (और मेरा विश्वास करो, मैंने उन सभी की कोशिश की है!)
तो यहाँ अन्य सभी चिंतित महिलाओं के लिए अभी भी जिम में इसे मार रहे हैं, भले ही उनका दिमाग उन्हें मारने की कोशिश कर रहा हो।
25 विचार हर लड़की (या कम से कम यह लड़की) चिंता के साथ जिम में है
1. मुझे जिम पार्किंग से नफरत है। क्या मैं यह सुनिश्चित करने के लिए दरवाजे से एक जगह चुनता हूं कि मुझे अपनी कक्षा में देर नहीं हो रही है और मैं आलसी दिखने का जोखिम नहीं उठा रहा हूं? या क्या मैं जितना संभव हो उतना दूर पार्क करता हूं और अपने कसरत और जोखिम के देर से होने से पहले थोड़ा कसरत करता हूं? मैं बस खाली जगह में पार्क करता हूं, इसलिए मैं किसी अन्य कार को मारने का जोखिम नहीं उठाता। फिर से।
2. क्या मेरे पास मेरा जिम कार्ड है? क्या होगा अगर मेरा क्रेडिट कार्ड समाप्त हो गया है और मैं इसे अपडेट करना भूल गया हूं और मैं अंदर नहीं जा सकता और हर कोई मुझे घूर रहा है... फिर से? मैं अपने क्रेडिट कार्ड की समाप्ति तिथि पर अधिक ध्यान क्यों नहीं देता? मेरे पास कितने क्रेडिट कार्ड हैं? वास्तव में, मैं सामान्य रूप से अपने वित्त पर अधिक ध्यान क्यों नहीं देता? मैं एक भयानक धन प्रबंधक हूँ!
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3. मैंने कभी नहीं देखा कि मेरे आईडी कार्ड पर मेरी मुस्कान कितनी अजीब है? मैं मिन्नी माउस और एक सीरियल किलर के बीच एक क्रॉस की तरह दिखता हूं। मैं उस दिन क्या सोच रहा था? क्या होगा यदि वे मुझे अंदर नहीं आने देते क्योंकि वे विश्वास नहीं करते कि वास्तव में मैं हूं? क्या होगा अगर उन्हें लगता है कि मैंने कार्ड चुरा लिया है? क्या जिम आईडी कार्ड चोरी करना कोई बात है?
4. ओह, अरे, मैंने इसे बिना किसी समस्या के जिम में बनाया है। अजीब।
5. ठीक है, मुझे बाथरूम जाना चाहिए या मुझे कक्षा के बीच में पेशाब करना होगा। ओह, मैं किससे मजाक कर रहा हूँ? पाँच से अधिक जंपिंग जैक और मैं किसी भी तरह पेशाब करूँगा। रुको, क्या मैं बहुत ज्यादा पेशाब करता हूँ? क्या यह कैंसर का लक्षण है? शायद मुझे यह सुनिश्चित करने के लिए डॉक्टर को फोन करना चाहिए।
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6. यह अच्छी बात है कि मैंने अपने ग्रे वर्कआउट बॉटम्स नहीं पहने हैं। काला पेशाब या पसीना नहीं दिखाता है! लेकिन जब मैं कपड़े पहन रहा था तो मैंने कैसे ध्यान नहीं दिया कि मेरी पैंट चमकदार काली है और मेरा टैंक मैट ब्लैक है? हर बार जब मैं आईने में देखता हूं तो यह मुझे परेशान करता है। शायद मुझे सिर्फ आईने में नहीं देखना चाहिए। जिम में इतने सारे दर्पण क्यों हैं?
7. क्या मेरी पोनीटेल के पिछले हिस्से में उभार हैं? कि मैं नहीं देख सकता?
8. मैं वास्तव में आशा करता हूं कि मुझे मेरा स्थान मिल जाएगा। हां, मुझे पता है कि मैं एक पूर्ण वयस्क हूं, और यह अजीब है कि मेरे पास एक जगह है। मैं कसम खाता हूँ कि मैं प्रादेशिक नहीं हूँ। यह सिर्फ मेरा वर्कआउट फील है गलत अगर मैं में नहीं हूँ अधिकार स्पॉट, है ना?
9. क्या कमरे के इस तरफ का दर्पण मुझे दूसरी तरफ के दर्पण से बड़ा दिखता है? मूर्ख दर्पण।
10. क्या वह महिला मुझे मजाकिया अंदाज में देख रही है? क्या मैं उसकी जगह पर हूँ?
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11. हो सकता है कि मुझे इसके बजाय सिर्फ वेट फ्लोर पर हिट करना चाहिए। तमाम एक्सपर्ट्स का कहना है कि वेट ट्रेनिंग महिलाओं के लिए सबसे अच्छी एक्सरसाइज है। खैर, उन विशेषज्ञों को छोड़कर जो कहते हैं कि कार्डियो सबसे अच्छा है। मैं बस दोनों करूँगा। दोनों के बहुत सारे।
12. क्या मैं कसरत करता हूँ? बहुत अधिक?
13. जब वे कहते हैं कि आपको 8. पर होना चाहिए परिश्रम के पैमाने पर, इसका क्या अर्थ है? क्या मेरा दिल इतनी जोर से धड़क रहा है कि मैं इसे अपने कानों में सुन सकता हूं? क्या मुझे दिल का दौरा पड़ने वाला है? मैं यहीं सबके सामने ढेर में मरने जा रहा हूँ?
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14. मैं खुद को सांस लेते हुए नहीं सुन सकता। क्या मैंने सांस लेना बंद कर दिया? या संगीत इतना तेज है? क्या मैं बहरा हो रहा हूँ? मुझे सिर्फ यह सुनिश्चित करने के लिए डॉक्टर को फोन करना चाहिए।
15. क्या मैं यह गलत कर रहा हूँ? यह अच्छा दर्द है या बुरा दर्द? यह सिर्फ दर्द-दर्द है!
16. रुको, मैंने कितने फेफड़े किए हैं? मैं असमान बट गाल नहीं चाहता!
17. क्या प्रशिक्षक को पता है कि उसने एक तरफ आठ और दूसरी तरफ 16 किया था? इतने सारे क्यों हैं स्वास्थ्य प्रशिक्षक गिनती नहीं कर सकते? इससे कोई और परेशान नहीं दिखता। शायद यह सिर्फ मेरी समस्या है।
18. क्या मुझे ओसीडी है? मैंने एक बार व्यायाम ओसीडी के बारे में एक लेख पढ़ा। मुझे पूरा यकीन है कि यह एक बात है। मैंने वह कहाँ पढ़ा? मैंने अभी इसे पढ़ा। मैं इसे याद क्यों नहीं कर सकता? क्या मुझे अल्जाइमर हो रहा है? क्या अल्जाइमर इस युवा को शुरू कर सकता है? मुझे लगता है कि मैंने इसके बारे में एक लेख पढ़ा है ...
19. आह, हम कब हथियारों में बदल गए? क्या सभी ने मुझे खराब होते देखा? क्या वे मुझ पर हंस रहे हैं?
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20. यह ठीक है। कोई मुझे नहीं देख रहा है। कोई मुझे क्यों नहीं देख रहा है?
21. शायद मुझे यहाँ नहीं होना चाहिए। मेरे पास इतना काम है। मुझे आश्चर्य है कि मुझे कितने ईमेल मिले हैं? क्या मेरे बच्चों के स्कूल को बुलाया गया है? क्या कोई और आतंकी हमला था? अगर मैं अपना फोन चेक करूं तो क्या कोई नोटिस करेगा? क्या मैंने अपना फोन कार में छोड़ दिया? क्या मैंने अपनी कार के दरवाजे बंद कर दिए? रुको, मैंने फिर कहाँ पार्क किया?
22. पर्याप्त। सोच कम, पसीना ज्यादा। चुप रहो, दिमाग।
23. अरे, 20 मिनट हो गए हैं, और मुझे किसी बात की चिंता नहीं है! व्यायाम सबसे अच्छा है! एंडोर्फिन रश! व्हीई!
24. मुझे लगता है कि मैं थोड़ा पेशाब करता हूं। आनंद से।
25. कब मेरी अगली कसरत?
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(क्या होगा अगर चिंता से ग्रस्त हर लड़की ऐसा नहीं सोचती है? क्या होगा अगर मैं सिर्फ एक अजीब हूँ? क्या मैं किसी ऐसी चीज़ को सूचीबद्ध करना भूल गया जिसके बारे में मुझे चिंता है? क्या होगा अगर लोग सोचते हैं कि मैं पागल हूँ? क्या हुआ अगर... आहें।)
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