इस अद्भुत स्वाद वाली स्मूदी के साथ हर दिन अपना साग, प्रोटीन और बहुत सी अन्य अच्छाइयाँ प्राप्त करें।
अच्छी वस्तु
इस कच्ची चॉकलेट पीनट बटर और केला स्मूदी में यह सब है:
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- ग्रीन सुपरफूड शरीर की क्षारीयता का समर्थन करता है, ऊर्जा और आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ाता है, और लस मुक्त है। यह आपको फलों और सब्जियों की पांच से नौ दैनिक सर्विंग्स भी प्रदान करेगा। जोड़कर रॉ फिट प्रोटीन, आप ऊर्जा में वृद्धि, स्वस्थ रक्त शर्करा के स्तर को बनाए रखने और भूख को संतुष्ट करने में मदद करेंगे।
- केले के विभिन्न स्वास्थ्य लाभ हैं, लेकिन सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि तनाव को दूर करने और चीनी की कमी को खत्म करने के लिए पोटेशियम और भरपूर बी विटामिन से भरपूर होते हैं।
- कच्चे कार्बनिक ताजा जमीन मूंगफली का मक्खन हृदय-स्वस्थ मोनोअनसैचुरेटेड वसा से भरपूर होता है, शक्तिशाली एंटीऑक्सिडेंट विटामिन ई, हड्डी बनाने वाला मैग्नीशियम, मांसपेशियों के अनुकूल पोटेशियम, और प्रतिरक्षा-बढ़ाने वाला विटामिन बी6.
- ऑर्गेनिक ग्राउंड अलसी में फाइबर और ओमेगा -3 फैटी एसिड के साथ-साथ लिग्नन्स नामक फाइटोकेमिकल्स की मात्रा अधिक होती है। अलसी कुल रक्त कोलेस्ट्रॉल और कम घनत्व वाले लिपोप्रोटीन (एलडीएल, या "खराब") कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने में मदद कर सकती है, जो हृदय रोग के जोखिम को कम करने में मदद कर सकती है।
- बादाम का दूध कैल्शियम में उच्च, ओमेगा -3 फैटी एसिड में उच्च, कैलोरी में कम और वसा में कम होता है। यह पारंपरिक गाय के दूध का एक बढ़िया विकल्प है और प्राकृतिक रूप से विटामिन और खनिजों से भरा हुआ है, जहाँ गाय का दूध, चावल का दूध और सोया दूध अक्सर विभिन्न खनिजों और विटामिनों से भरपूर होता है।
कच्ची चॉकलेट मूंगफली का मक्खन और केला स्मूदी
सेवा करता है 2
अवयव:
- 1 स्कूप (8 ग्राम) चॉकलेट ग्रीन सुपरफूड द्वारा अमेजिंग ग्रास
- 1 स्कूप (45 ग्राम) रॉ फिट प्रोटीन जीवन के बगीचे द्वारा
- 1-1 / 2 जमे हुए जैविक केले (मात्रा वांछित स्थिरता के आधार पर भिन्न हो सकती है)
- २ बड़े चम्मच कच्चा जैविक ताजा पिसा हुआ मूंगफली का मक्खन
- 2 बड़े चम्मच जैविक जमीन अलसी
- 16 औंस ऑर्गेनिक अनसेचुरेटेड वनीला बादाम दूध
दिशा:
- बादाम के दूध को ब्लेंडर में डालें। पहले लिक्विड मिलाने से यह सुनिश्चित होता है कि पाउडर ब्लेंडर के नीचे से चिपके नहीं।
- अन्य सभी सामग्री डालें।
- अपनी वांछित स्थिरता के लिए सामग्री को ब्लेंड करें।
- एक गिलास में डालें और आनंद लें या फ्रिज में 24 घंटे तक स्टोर करें।
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