नहीं, यह कोई नई तरह की सुशी या मार्शल आर्ट का दूसरा रूप नहीं है। वबी सबी जीवन की अस्थिरता, साथ ही साथ हमारी अपनी खामियों को स्वीकार करने के बारे में है - हम कैसे प्राप्त करने और रहने - फिट रहने के लिए मजबूत प्रभाव के साथ।
कभी स्वास्थ्य और तंदुरुस्ती के प्रति इस हद तक जुनूनी रहे हैं - या इससे भी बदतर? अपने कसरत से सही परिणाम की उम्मीद कर रहे हैं? वबी-सबी का जापानी दर्शन अपूर्णता को स्वीकार करने की सलाह देता है और जीवन को अपनाने पर ध्यान केंद्रित करता है।
वबी-सबी की जड़ें ज़ेन बौद्ध धर्म से आती हैं, जिसका अर्थ है कि इसका एक महत्वपूर्ण आध्यात्मिक पहलू है। अपने सार के अनुरूप, दर्शन उन तत्वों का जश्न मनाता है जो अपक्षयित, घिसे हुए या जंग लगे होते हैं। वाबिक शब्द "वा" से आया है जिसका अर्थ है सद्भाव, शांति, शांति और संतुलन। सबी का अर्थ है "समय का खिलना।" वबी-सबी अपूर्णता में पूर्णता की सराहना करता है, जिसमें उम्र बढ़ने के लक्षण या ठीक लकड़ी के पेटीना शामिल हैं।
एक जापानी विद्वान, डाइसेट्ज़ सुजुकी, वबी-सबी को उस स्वतंत्रता का जश्न मनाने के रूप में भी देखता है जो अनुलग्नकों और भौतिक चिंताओं के भार से छुटकारा पाने से आती है। एक अपूर्ण दुनिया में अपना रास्ता खोजने में अक्सर एक इनडोर जिम में यांत्रिक उपकरणों का उपयोग करके फिट होने की कोशिश करना शामिल होता है, जो इस सरल दृष्टिकोण के विपरीत चल सकता है।
एक आउटडोर और फिटनेस ब्लॉगर डैन बोसवर्थ कहते हैं, "अच्छे स्वास्थ्य और फिटनेस को जटिल नहीं होना चाहिए। अक्सर केवल एक व्यक्ति के अपने शरीर के वजन और इच्छाशक्ति की आवश्यकता होती है। मेरे लिए, पुराने मचान के टुकड़े या पेड़ की शाखा पर किए गए पुल-अप में वबी-सबी है। बारिश या बर्फ में दौड़ने के लिए वबी-सबी है, ट्रेडमिल पर दौड़ना नहीं है। ”
खामियों के प्रति अपने रवैये में, वबी-सबी का फिटनेस पर और भी प्रभाव पड़ता है। "यह एक प्राकृतिक विकास के रूप में उम्र बढ़ने की स्वीकृति की ओर जाता है। यह एक सौंदर्य की सराहना है कि कैसे शरीर की लगातार चुनौती और अच्छी तरह से देखभाल की जाती है, ”बॉसवर्थ कहते हैं। उनका कहना है कि यह विधि पोषण पर भी लागू होती है क्योंकि अच्छा भोजन, अच्छी तरह से तैयार और स्वादिष्ट, वबी-सबी तरीके से मेल खाता है।
स्वास्थ्य और कल्याण वबी-सबी से संबंधित भी अधिक सरल और दिमाग से रहकर तनाव को कम करने का प्रयास करता है। वबी सबी वेलनेस के ब्रायन बोआल, जो अपने छात्रों को योग आसन के लिए पेड़ के तने के खिलाफ खड़ा करते हैं, का उपयोग करने की सलाह देते हैं रनों के लिए समुद्र तट, साथ ही कार्डियो, कोर कसरत, और अधिक का मिश्रण वबी-सबी सिद्धांतों को स्थापित करने के लिए छात्र।
एरियल फोर्ड, पुस्तक के लेखक वबी सबी लव: अपूर्ण रिश्तों में सही प्यार खोजने की प्राचीन कला, ने कहा कि एक समय में वह संपूर्ण शरीर और हर समय काम करने के लिए पूरी तरह से जुनूनी थी। उसने महसूस किया कि उसका वजन 125 पाउंड से अधिक नहीं होना चाहिए, उसके नाखूनों को हमेशा पूरी तरह से मैनीक्योर किया जाना चाहिए और उसका हेयरडू भी उतना ही सही होना चाहिए। हालांकि, वह कहती है कि उसने सीखा है कि इस छवि ने उसे बेहतर महसूस करने में मदद नहीं की। वास्तव में, उसने कहा कि वह तब तक चिंतित और उदास रहती थी जब तक कि उसने इस तरह के असंभव मानक को छोड़ना नहीं सीख लिया। "वबी-सबी प्रेम का उद्देश्य अपने आप में दरारों और खामियों का सम्मान करना है।"
जब वर्कआउट करने की बात आती है, तो वबी-सबी ऐसी गतिविधि चुनने की सलाह देते हैं जो आपके लिए स्वाभाविक रूप से नहीं आती है। मूर्खतापूर्ण दिखना या वॉलीबॉल टीम के लिए अंतिम चयनित होना ठीक है। आईये कम करें और आनंद उठाएं! यदि आप इसके हर मिनट से नफरत करते हैं तो आप किसी भी गतिविधि से चिपके नहीं रहेंगे। कुछ ऐसा ढूंढें जिसे आप पसंद करते हैं, और बाकी के बारे में भूल जाते हैं।
फोर्ड महिलाओं को अपनी भावनात्मक टूल किट इकट्ठा करने के लिए भी प्रोत्साहित करता है - ऐसी चीजें या गतिविधियां जिन्हें आप नीचे महसूस होने पर अपनी आत्माओं को उठाने के लिए गिन सकते हैं। योग से लेकर स्वस्थ भोजन तक, पारिवारिक बंधन या ध्यान तक, यह जानकर कि आप अपनी खुशी खुद पैदा कर सकते हैं, आपको शक्ति की भावना प्रदान करने में मदद कर सकता है।
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