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लीकेज फ्रीकेज
क्या आप कभी खांसते, छींकते या हंसते हैं और फिर ओह! आप अनुभव करें हल्का मूत्राशय रिसाव? यह आपके आसन के कारण हो सकता है। जब आप झुकते हैं, तो आपके मूत्राशय और पेल्विक फ्लोर की मांसपेशियों पर अधिक भार पड़ता है। समय के साथ, यह मांसपेशियों और कारण को कमजोर करेगा मूत्र असंयम. पेल्विक फ्लोर मांसपेशियों के व्यायाम के साथ सीधे बैठना आपको जीवन भर वयस्क डायपर से बचा सकता है।
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बढ़ा हुआ रक्तचाप
आपके कंप्यूटर डेस्क पर झुकना आपके रक्तचाप के बढ़ने का कारण हो सकता है। में एक लेख जर्नल ऑफ़ न्यूरोसाइंस रिपोर्ट करता है कि गर्दन की मांसपेशियों, मुद्रा और उच्च रक्तचाप के बीच एक कड़ी मौजूद है। आपकी गर्दन की कोशिकाएं यह सुनिश्चित करने के लिए आपके मस्तिष्क को संकेत भेजती हैं कि आपको पर्याप्त रक्त की आपूर्ति हो रही है। जब गर्दन की मांसपेशियां आपके सिर को संरेखण से बाहर रखने से तनावग्रस्त होती हैं, तो वे उतनी अच्छी तरह से काम नहीं करती हैं जितनी उन्हें करनी चाहिए।
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सूजन और गैस
एक गाय की तरह महसूस करें, जिसमें ब्लोट का बुरा मामला है, खासकर खाने के बाद, भले ही आपने खुद को भरा न हो? या क्या आप पाते हैं कि आपको अक्सर बोझ और गैस पास करने जैसे शारीरिक कार्यों को करने की आवश्यकता होती है? भोजन करते समय अच्छी मुद्रा यह सुनिश्चित करने के लिए महत्वपूर्ण है कि आपका भोजन ठीक से पचता है। स्लाउचिंग का मतलब है कि आपका पेट कुचल गया है और अपना काम ठीक से नहीं कर पा रहा है।
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श्वांस - प्रणाली की समस्यायें
स्लाउचिंग आपके फेफड़ों सहित आपके आंतरिक अंगों को कुचल देता है। यदि आप उचित स्पाइनल अलाइनमेंट रखते हैं तो आप पाएंगे कि आपके फेफड़ों की कार्यक्षमता में काफी सुधार होगा। सांस की बीमारियों वाले लोग जैसे दमा अपनी मुद्रा में सुधार से बहुत लाभ होना चाहिए।
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मनोदशा और
शक्ति की कमी
किसने सोचा होगा कि झुकना आपके मूड और ऊर्जा के स्तर को प्रभावित कर सकता है? सैन फ्रांसिस्को स्टेट यूनिवर्सिटी के स्वास्थ्य शिक्षा के प्रोफेसर एरिक पेपर, पीएच.डी. ने पाया कि शरीर की मुद्रा में सुधार एक बेहतर मूड और बढ़े हुए ऊर्जा स्तर से जुड़ा हुआ है. उनका मानना है कि आप अपने शरीर को अधिक ऊर्जावान महसूस करने के लिए छल कर सकते हैं।
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उम्र पहले
तुम्हारा समय
खराब मुद्रा आपको उम्र देती है। झुककर, आप नीचे की ओर ढलान पर हैं, जहां a दहेज का कूबड़ (जिस कुबड़ा के बारे में आपकी माँ ने आपको चेतावनी दी थी), एक तिहरी ठुड्डी और एक बड़ा पेट। केवल सीधे खड़े होकर, आप लम्बे, पतले और छोटे दिख सकते हैं।
