क्या आपका बच्चा एडीएचडी के अनुकूल आहार खा रहा है? - वह जानती है

क्या आप जानते हैं कि आप अपने बच्चे का सुधार कर सकते हैं एडीएचडी सिर्फ अपना आहार बदलने से लक्षण? इस गर्मी में बदलाव करें ताकि वे गिरावट में स्कूल के लिए तैयार रहें।

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युक्ति: ये बदलाव करने से पहले डॉक्टर से सलाह लें और सलाह दें कि सभी बच्चे अलग-अलग होते हैं। अकेले आहार के साथ सभी एडीएचडी का इलाज नहीं किया जा सकता है, और परिवर्तनों के प्रभावी होने की समय-सीमा अलग-अलग होगी।

कृत्रिम रंगों और स्वादों को हटा दें

क्यों: वे अति सक्रियता बढ़ाते हैं, और रंगों में भारी धातुओं की थोड़ी मात्रा हो सकती है। जबकि एफडीए का कहना है ट्रेस मात्रा सुरक्षित हैं

, केवल इस बारे में सोचें कि आप उनमें से कितना खाते हैं - वे अनाज, कैंडीज, भोजन (यहां तक ​​कि मैकरोनी और पनीर!) और बहुत कुछ में हैं।

उन्हें कैसे स्पॉट करें: कुछ को "येलो # 5" जैसे नामों से पहचानना आसान होता है, लेकिन अन्य अधिक पेचीदा होते हैं। उनके ऐसे नाम हो सकते हैं जो प्राकृतिक अवयवों (जैसे वैनिलिन) की तरह लगते हैं या वे अप्राप्य हो सकते हैं।

परिरक्षकों को हटा दें

क्यों: वे अति सक्रियता बढ़ाते हैं। इसके अतिरिक्त, यदि किसी चीज़ में कोई ऐसा घटक है जो उसे महीनों तक शेल्फ-स्थिर रहने देता है, तो आपको क्या लगता है कि रसायन आपके शरीर में कब तक रहेंगे? ईव।

उन्हें कैसे स्पॉट करें: एडीएचडी के लिए, सबसे खराब अपराधी नाइट्रेट्स, नाइट्राइट्स, टीबीएचक्यू, बीएचए और बीएचटी हैं, लेकिन उनमें से कोई भी आपके लिए विशेष रूप से अच्छा नहीं है।

एक्साइटोटॉक्सिन को खत्म करें

क्यों: नाम से सब कुछ पता चलता है। वे उत्साहित करते हैं (और कर सकते हैं) मार) मस्तिष्क कोशिकाएं। कुछ स्पष्ट सोच को भी बाधित कर सकते हैं और मिजाज को बढ़ावा दे सकते हैं।

उन्हें कैसे स्पॉट करें: कृत्रिम मिठास के लिए एस्पार्टेम सबसे बड़ी चीज है, लेकिन अगर आपका बच्चा दूसरों के प्रति संवेदनशील है तो आपको उन सभी को काट देना चाहिए।

एमएसजी थोड़ा कठिन है। निर्माताओं को केवल उत्पाद को MSG के रूप में लेबल करने की आवश्यकता होती है यदि वे अंदर डाल दो। लेकिन अगर यह किसी अन्य घटक में मौजूद है जिसका वे उपयोग करते हैं, तो वे नहीं करते हैं। इसके अतिरिक्त, से अधिक हैं इसे कहने के 40 तरीके!

देखने के लिए अन्य चीजें

यदि आपके बच्चे को अभी भी समस्या हो रही है, तो आपको अन्य सामान्य दोषियों पर विचार करना चाहिए। सुनिश्चित करें कि उसके द्वारा उपयोग किए जाने वाले मेकअप में कृत्रिम रंग, रंग या सुगंध नहीं है। बॉडी सोप, लॉन्ड्री डिटर्जेंट, टूथपेस्ट और बहुत कुछ में ऐसे तत्व भी हो सकते हैं जिनके संपर्क में नहीं आना चाहिए। उनकी त्वचा के संपर्क में आने वाले किसी भी रसायन पर शोध करने की आवश्यकता हो सकती है। यह हमेशा आवश्यक नहीं हो सकता है, लेकिन यह विचार करने योग्य है।

इसके अलावा, किसी भी दवा के बारे में डॉक्टर या फार्मासिस्ट से जाँच करें (ओवर-द-काउंटर - विटामिन सहित - प्रिस्क्रिप्शन और होम्योपैथिक)। कोटिंग्स में कृत्रिम अवयव भी हो सकते हैं।

सहायक संकेत

यह आसान नहीं होगा, लेकिन अगर यह आपके बच्चे के एडीएचडी लक्षणों में सुधार करता है, तो यह इसके लायक होगा। इन युक्तियों को इसे आसान बनाना चाहिए।

• चीजों को धीरे-धीरे हटा दें ताकि यह पता लगाना आसान हो और बच्चे के लिए इसे लेना आसान हो।
• इसे अपने बच्चे के साथ करें ताकि उनके पास एक सपोर्ट सिस्टम हो।
• अपने बच्चे को समझाएं कि वे इस आहार पर क्यों जा रहे हैं और उन्हें इस बारे में शिक्षित करें कि यदि वे काफी बड़े हैं तो इसका पालन कैसे करें। एक साथ सीखें!
• यदि आपका बच्चा किसी भी आहार प्रतिबंध को समझने के लिए बहुत छोटा है या यह कैसे पता चलेगा कि क्या वे इसे खा सकते हैं, तो शिक्षक के पास कोई प्रश्न होने पर संदर्भ के लिए स्कूल को एक सूची भेजें।
• अपने बच्चों के लिए लंच पैक करें। स्कूल के लंचरूम में कड़ी मेहनत करने वालों के खिलाफ कुछ भी नहीं है, लेकिन उन्हें इन प्रतिबंधों का पालन नहीं करना पड़ता है और यह नहीं पता हो सकता है कि आपके बच्चे के खाने के लिए क्या ठीक है और क्या नहीं।

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