चलते-फिरते स्वस्थ भोजन करना चुनौतीपूर्ण हो सकता है। यही वह जगह है जहां स्वस्थ घर का बना मिश्रण दिन बचाता है। कुछ त्वरित और आसान ट्रेल मिक्स के लिए पढ़ें जो आपको भर देंगे चाहे आपका दिन कितना भी व्यस्त क्यों न हो।
स्वास्थ्य अखरोट मिश्रण
अवयव:
- १ कप कटे हुए बादाम
- 1/2 कप सूरजमुखी के बीज
- 1/2 कप कद्दू के बीज
- 1 कप सूखे क्रैनबेरी
- १/२ सूखे खुबानी, आधा
ध्यान दें: यदि आप चाहें तो अखरोट, पेकान या सूखे currants या ब्लूबेरी जैसे अन्य पागल, बीज और जामुन में उप कर सकते हैं। यह पूरी तरह से अनुकूलन योग्य है!
दिशा:
सभी सामग्रियों को एक शोधनीय बैग में रखें, और अच्छी तरह से हिलाएं। जब आपको एक झटपट, स्वस्थ नाश्ते की ज़रूरत हो, तो बस एक मुट्ठी भर लें और जाएँ!
उष्णकटिबंधीय बवंडर मिश्रण
अवयव:
- 1 कप मैकाडामिया नट्स
- 1 कप काजू
- १/२ कप सूखे अनानास के टुकड़े
- १/२ कप सूखा कटा नारियल
- १/२ कप सूखे आम के टुकड़े
दिशा:
सभी सामग्रियों को एक शोधनीय बैग में रखें, और अच्छी तरह से हिलाएं। जब आपको एक झटपट, स्वस्थ नाश्ते की ज़रूरत हो, तो बस एक मुट्ठी भर लें और जाएँ!
स्वीट ट्रीट मिक्स
अवयव:
- 1 कप अखरोट के टुकड़े
- 1 कप पेकान
- १/२ कप किशमिश
- १/२ कप सूखे चेरी
- १/२ कप दही से ढके बादाम
- १/२ कप दही से ढके ब्लूबेरी
दिशा:
सभी सामग्रियों को एक शोधनीय बैग में रखें, और अच्छी तरह से हिलाएं। जब आपको एक झटपट, स्वस्थ नाश्ते की ज़रूरत हो, तो बस एक मुट्ठी भर लें और जाएँ!
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