Avoir un rhume peut vous épuiser physiquement et vous épuiser mentalement. Remettez-vous sur la bonne voie plus rapidement grâce à ces conseils simples.
Planifier à l'avance
La dernière chose que vous voulez faire lorsque vous vous réveillez avec une toux sèche ou un terrible mal de gorge est de vous rendre à la pharmacie pour le médicament approprié. Pour éviter ce problème, vérifiez régulièrement votre armoire à pharmacie pour voir si les produits sont périmés. Cela permettra de s'assurer que vous n'êtes pas en possession de traitements qui ne sont plus bons à prendre. Quand quelque chose expire, remplacez-le. Cela ne signifie pas que vous devez entretenir une mini pharmacie dans votre salle de bain. Essayez simplement de garder à portée de main les objets dont vous avez le plus besoin. Par exemple, si vous savez que vous êtes sujet aux maux de gorge, assurez-vous toujours d'avoir du sirop contre la toux utilisable à portée de main. Ou si vous êtes fréquemment touché par des infections des sinus, gardez un vaporisateur nasal à portée de main. Quoi que vous puissiez faire pour rendre ce premier jour de maladie plus facile, mieux c'est.
Soyez prêt
Les pharmacies regorgent désormais d'articles qui facilitent le rhume. Les mini emballages de mouchoirs, les pastilles pour la gorge et les petits contenants de pilules peuvent tous être facilement emportés avec vous partout où vous allez. Créez votre propre arsenal de tactiques médicales afin de pouvoir répondre à vos besoins où que vous soyez.
Ne vous poussez pas inutilement
Il est naturel, lorsque vous êtes malade, de ne pas avoir l'impression d'être un fardeau ou de vous trouver des excuses. Mais parfois, cela peut conduire à vous pousser trop fort et à aggraver les choses. Si vous savez qu'il y a une tâche moins pénible au travail qui doit être accomplie, demandez si vous pouvez vous y attaquer jusqu'à ce que vous repreniez vos forces. N'ayez pas peur de faire savoir à votre patron que vous vous sentez mal. Il ou elle pourrait bien avoir une solution qui vous permettra de guérir plus rapidement sans vous sentir comme un fardeau.
Occupez-vous de votre santé
La seule chose pire que d'avoir un rhume, c'est d'avoir ce rhume beaucoup plus longtemps que vous ne le devriez. Et cela est beaucoup plus susceptible de se produire si vous ne donnez pas à votre corps malade le traitement qu'il mérite. Dès que vous commencez à sentir le froid arriver, concentrez-vous sur le fait de prendre davantage soin de votre santé. Essayez de dormir huit heures par nuit, mangez beaucoup de fruits et de légumes, réduisez les situations stressantes et prenez même des suppléments si vous trouvez que cela aide. Tout ce que vous pouvez faire pour aider à renforcer votre système immunitaire fera des merveilles pour vous remettre en pleine forme.
Offrez-vous
Lorsque vous avez un rhume, votre corps misérable peut vous faire ressentir terriblement la vie en général. N'ayez pas peur de vous offrir de petites choses qui peuvent vous faire vous sentir beaucoup mieux. Mettez un peu de miel supplémentaire dans votre thé au citron, appuyez une fois de plus sur le bouton snooze et achetez-vous ce pot de fruits coûteux auquel vous résistez normalement. Vous vivez beaucoup de choses physiquement, alors tout ce que vous pouvez faire pour améliorer votre bien-être émotionnel est un jeu équitable !
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