Studio Aura basé à L.A. Yoga intègre une nouvelle technique dans ses classes de flux: la technologie de la lumière. Voyez comment différentes couleurs peuvent affecter votre pratique.
Yoga amélioré par la lumière
Nous savons tous maintenant que le yoga n'est pas simplement une pièce pleine de hippies assis les jambes croisées, se tenant la main et scandant "Ommm".
Depuis que le yoga est devenu courant dans les années 1960, des studios à travers le pays ont fait leur apparition, présentant leurs propres prend la technique: power yoga, hot yoga, water yoga, yoga avec poids, yoga aux rythmes hip-hop et même planche de surf yoga.
Maintenant, le studio Aura Yoga basé à Los Angeles a une autre tournure à ajouter à la liste: le yoga amélioré par la lumière.
Non, cela ne signifie pas seulement qu'ils tamisent les lumières pendant le savasana. Aura a créé un système complexe de lumières colorées personnalisées pour coïncider avec le flux de la classe.
« Les lumières et la couleur sont utilisées pour créer une meilleure expérience pour la classe », le yogi en chef d'Aura Jake Ferrée dit SheKnows. « Beaucoup de cours sont basés sur des thèmes ou des chakras. Chaque chakra a une couleur qui lui est attachée. Nous utilisons donc les couleurs du chakra pour augmenter l'expérience de la classe.
Si cela ressemble à un tas de charabia pour vous, vous n'êtes pas seul. Les gens ont poussé le concept de «thérapie par la couleur» pendant des années, sans aucune preuve scientifique pour prouver que cela fonctionne. Mais Aura n'appelle pas leur technique une "thérapie". C'est simplement une nouvelle approche cool pour améliorer votre pratique. Votre propre imagination sera ce qui déterminera l'efficacité.
« Cela ouvre vos sens visuellement », explique Jake. « Cela aide à créer une ambiance pour que vous puissiez jouer avec votre imagination lorsque vous êtes en classe et être vraiment capable de vous déconnecter du monde extérieur. Cela vous aide à être plus présent dans la pratique.
Alors, comment ça marche? Nous avons fait un tour pour le découvrir.
Rouge: Pose de la montagne
Le premier chakra est à la base de la colonne vertébrale et il s'agit d'être ancré. La pose que nous avons faite, appelée tadasana ou pose de la montagne, est une pose d'ancrage. Nous commençons généralement la pratique par ceci.
Orange: Posture du pigeon
Le deuxième chakra a à voir avec le sacrum. C'est là que nous retenons une grande partie de nos émotions. Tout ce qui utilise les hanches ou ouvre les hanches traite de ce chakra. Quand on est dans une pose qui vous ouvre comme ça, ça remue un peu le pot. Des émotions apparaîtront, qu'il s'agisse de frustration, d'agacement, de tristesse ou peut-être de bonheur. Certaines personnes finissent par rire, même si je n'entends pas ça très souvent !
Vert: Pose du croissant
Le quatrième chakra est le chakra du cœur. Nous avons fait une pose en croissant modifiée avec les coudes pliés pour ouvrir la poitrine. Toute pose qui ouvre la poitrine entre dans cette catégorie. Les ouvre-poitrines sont considérés énergie-stimuler les poses.
Bleu: Pose du poisson
Le cinquième chakra est la gorge. C'est là que nous avons notre voix et qui nous sommes. C'est notre expression personnelle. Nous avons fait une pose de poisson, qui est une pose très vulnérable. Si vous avez un domaine de votre vie où vous avez l'impression de ne pas vous exprimer, ces poses peuvent être très difficiles pour vous parce que vous êtes confronté à cette expression. Trouver cette longueur et ouvrir cette région va vous aider à vous ouvrir, même si cela vous met mal à l'aise.
Indigo: Savasana
Le sixième chakra est le troisième œil, l'endroit entre vos sourcils. C'est un lieu d'imagination et d'illumination, ce gourou intérieur qui a déjà toutes les réponses. Savasana, ou pose du cadavre, vous emmène dans ce lieu d'ouverture et vous rappelle que toutes ces réponses sont en vous.
Il y a deux autres chakras que nous n'avons pas abordés dans cette routine: le troisième chakra, jaune, qui est votre plexus solaire, et le septième chakra, violet, qui se trouve au sommet de la tête. "Le troisième chakra concerne l'estime de soi, la confiance en soi et la volonté", explique Jake. «Chaque pose peut être liée à cela d'une manière si vous définissez cette intention et vous concentrez sur le pouvoir dans la pose de rester dans la pose. Le dernier chakra est la couronne de la tête. C'est la pleine illumination. Plus vous avez de pratique, plus vous pouvez canaliser cela.
Pour plus d'informations sur Aura Yoga, visitez leur site Web.
En savoir plus sur le yoga
Postures de yoga du matin pour plus d'énergie
Conseils pour trouver le studio de yoga parfait
9 postures de yoga que vos enfants adoreront
