« Plus de 40 pour cent des Américains souffrir de brûlures d'estomac au moins une fois par mois », rapporte le Florida Hospital. Et si vous faites partie des 60 % qui n'ont pas encore présenté de symptômes de brûlures d'estomac, l'hôpital de Floride note également: « Presque tout le monde souffrira de brûlures d'estomac à un moment de sa vie. »
Bien que les brûlures d'estomac puissent être décrites médicalement comme une irritation de l'œsophage, pour les personnes qui en souffrent, elles peuvent ressembler davantage à un petit dragon cracheur de feu vivant dans votre poitrine. Vous pouvez ressentir des brûlures dans le haut de l'abdomen ou près du sternum, une toux chronique, des maux de gorge, une indigestion et même des nausées ou des régurgitations.
Comment le feu commence
Dr Robert Huizenga — ancien médecin des Los Angeles Raiders, auteur de C'est bon, c'est juste une ecchymose (qui a inspiré le film N'importe quel dimanche) et fondateur de La Clinique du Dr H- le décompose pour nous:
"Les brûlures d'estomac - également appelées reflux gastro-œsophagien - se produisent lorsque l'acide chlorhydrique produit dans l'estomac remonte dans l'œsophage. Il y a une valve unidirectionnelle entre l'estomac et l'œsophage (sphincter inférieur de l'œsophage) qui devrait empêcher cela, mais si la pression par le bas est trop élevée (c. nourriture) ou si la valve est exposée à certains produits chimiques (graisses, chocolat, caféine, carbonatation, alcool, menthe poivrée), elle s'ouvrira de manière inappropriée.
Qui a un reflux acide ?
Le Dr H explique: « Les brûlures d'estomac sont plus fréquentes chez les femmes pendant les années d'éducation des enfants, car la grossesse est un déclencheur courant de douleur brûlante rétrosternale après les repas, en position couchée ou en se penchant. Cependant, à d'autres âges, il est plus fréquent chez les hommes parce que la consommation d'alcool et la panse de bière… sont des risques importants associés aux hommes. les facteurs." Ainsi, il fait un bon point: « Les brûlures d'estomac sont quelque peu basées sur l'hérédité, car la frénésie alimentaire, l'obésité, l'alcoolisme ont de fortes liens génétiques.
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Mythes sur les brûlures d'estomac à éviter
Mythe 1. Boire du lait soulage les brûlures d'estomac
« Boire du lait – ou boire ou manger quoi que ce soit pour éliminer l'acide de l'œsophage – atténue généralement les symptômes des brûlures d'estomac. temporairement, mais avec le temps, ce « traitement » peut être contre-productif, c'est-à-dire qu'un apport calorique accru augmente le risque d'obésité », Dr H. raconte Elle connaît.
Mythe 2. La prise d'antiacides « guérit » les brûlures d'estomac
"Les liquides (neutralisants d'acide) et les antiacides en comprimés (suppresseurs de la production d'acide) améliorent les symptômes d'inconfort rétrosternal dus aux lésions du tissu œsophagien", poursuit-il. "Cependant, dans la plupart des cas, le "reflux" en arrière du contenu de l'estomac se poursuit jusqu'à ce que les causes fondamentales du reflux (aliments gras excessifs en fin de soirée, alcool et obésité) soient traitées.»
Options de soulagement
1. Exercer. Maintenir un mode de vie sain peut ne pas guérir le reflux acide, mais il peut certainement aider à soulager son apparition. Le Dr H explique: « Le meilleur traitement contre les brûlures d'estomac est l'exercice régulier, une alimentation saine sans repas copieux, sans repas gras tard dans la nuit, avec de la caféine ou de l'alcool (et) un poids corporel optimal. »
2. Réglisse. Si vous optez pour la réglisse DGL — qui Est-ce que ne pas contiennent de l'acide glycyrrhizique, un ingrédient qui peut provoquer une hypertension artérielle s'il est pris trop souvent - il peut en fait aider à renforcer la muqueuse protectrice de votre estomac. Cela peut aider avec les ulcères et les effets secondaires de l'acide.
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3. Mélatonine. Dans son émission, le Dr Oz note que nos intestins fabriquent en fait 400 fois plus de mélatonine que notre cerveau. "Lorsque vous dormez, votre corps doit être très vigilant pour empêcher le reflux de se produire", explique-t-il, c'est là que la mélatonine supplémentaire aidera.
4. Bicarbonate de soude. Pour un remède simple, vous pouvez toujours essayer un mélange de bicarbonate de soude et d'eau. Optez pour 1 cuillère à soupe de bicarbonate de soude pour 1/2 tasse d'eau. « C'est l'acide qui cause le problème; les la solution alcaline neutralise cela », précise le Dr Oz.
5. Ton lit. Le Dr H identifie une autre solution: « Dormir avec des blocs de bois de 2 pouces de haut sous les montants la gravité maintient l'acide dans l'estomac). Vous pouvez également investir dans un lit qui vous permet de modifier la hauteur de la appui-tête. Mais, conseille-t-il, « consultez un médecin si les symptômes persistent malgré les mesures ci-dessus. »
