Oh, le réveillon du nouvel an. Cette nuit par an où nos attentes sont extrêmement élevées. On rêve de robes fastueuses, de soirées chics et d'embrasser l'amour de notre vie sur le coup de minuit. Cependant, la plupart du temps, le réveillon du Nouvel An est tout sauf idyllique. Nous nous retrouvons dans des clubs trop bondés avec des gens ivres, et le compte à rebours est presque toujours un peu meh. Soyons honnêtes; Il y a peu de retour sur investissement quand il s'agit de la Saint-Sylvestre, c'est pourquoi il est tout à fait normal et acceptable de vouloir restez à la maison pour le réveillon. En fait, cela pourrait être la décision la plus saine que vous puissiez prendre pour vous-même.
“Le Nouvel An peut être déclencheur pour de nombreuses raisons différentes, et il y a beaucoup de personnes différentes qui sont affectées par les attentes du Nouvel An »,
En outre, Dr Nicole Issa, psychologue, souligne que le peur de rater est extrêmement réel et palpable le soir du Nouvel An pour presque tout le monde, mais surtout pour ceux qui a récemment subi une perte ou une rupture, les personnes nouvellement sobres, celles aux prises avec dépression saisonnière ou toute personne qui sort d'une période des fêtes particulièrement difficile et qui pourrait se sentir encore plus vaincu de rester le 31.
"Le réveillon du Nouvel An à la maison est le FOMO ultime", dit-elle à SheKnows. « Les « devraient » sont sans fin. Ensuite, pour aggraver les choses, vous êtes seul à la maison au lieu d'avoir toutes les distractions qu'apporterait une sortie avec d'autres. Si vous êtes extraverti et énergisé en étant entouré d’autres personnes, il peut être particulièrement difficile de vous sentir obligé de rester seul à la maison parce que vous n’avez de plans avec personne.
Alors, que faire si vous vous retrouvez à rester à la maison pour le Nouvel An et à vous sentir coupable ?
Pour commencer, Coats dit qu'il est essentiel de réexaminer les «traditions» auxquelles vous participez chaque année.
"Si certains d'entre eux se sentent plus comme des règles à suivre qu'une véritable tradition que vous appréciez, modifiez la règle ou supprimez-la complètement", dit-elle. « Évaluez quelles sont vos valeurs et ce qui vous donne le plus d'énergie. Alors consacrez votre temps à ces choses.
Par exemple, Coats dit si vous êtes célibataire et ressentez de la pression pour trouver quelqu'un à embrasser à minuit, peut-être décidez-vous cette année que vous célébrerez plutôt quelque chose à propos de vous-même. Êtes-vous plutôt du côté introverti et appréciez-vous le temps en tête-à-tête avec les gens? Coats recommande d'inviter quelqu'un avec qui vous aimez vous connecter pour un bon dîner. Si vous avez subi une perte cette année ou si le Nouvel An déclenche des sentiments liés à une perte plus ancienne, autorisez-vous à faire ce qui vous semble le plus authentique.
"Peut-être que vous distrayez avec un film drôle et édifiant. Ou prenez un bain, visitez de vieux albums photo ou lisez votre livre préféré. Le plus important, dit Coats, «Vous n'êtes pas obligé de faire semblant d'être OK.”
Et si vous vous retrouvez à ressentir des sensations? Issa dit de les reconnaître. “Donnez-vous la permission de ressentir toutes les émotions qui surgissent. Si vous vous sentez triste ou seul, comprenez que les émotions ne sont pas dangereuses et qu'elles vont et viennent naturellement », dit-elle. « Si vous essayez de repousser une émotion, c'est à ce moment-là que vous la perpétuerez réellement. Si vous pensez que l'année dernière a été un désastre ou juste un lavage, essayez de vous donner la permission de laisser tomber cela et de passer à autre chose. »
Issa suggère faire une liste des choses que vous abandonnez alors que vous entrez dans la nouvelle année. De même, vous pouvez essayer d'attacher une signification personnelle à la Saint-Sylvestre, dit-elle, et de l'embrasser avec de nouvelles traditions.
"Faites des recherches sur les traditions d'autres cultures pour un nouveau départ ou la nouvelle année, commencez un journal de gratitude ou commencez simplement un journal en général, nettoyez votre maison ou adoptez un nouveau look", dit-elle. « Le moyen le plus simple de renverser le script le soir du Nouvel An est de réfléchir à vos valeurs et de proposer des plans pour vivre plus en accord avec elles. Vous pouvez également réfléchir à l'année écoulée d'une manière différente en écrivant toutes les choses pour lesquelles vous êtes reconnaissant, ou vous pouvez faire du réveillon du Nouvel An la nuit des nouveaux départs et de la purge de l'ancien.
Quoi qu'il en soit, Issa dit que lorsqu'il s'agit de rester à la maison pour le réveillon du Nouvel An, l'idée principale est de ayez un plan avancé solide pour vous-même qui reflète le mieux qui vous êtes et ce pour quoi vous vous sentez vraiment bien tu.
« Donnez-vous la permission de ressentir et de faire ce que tu s'il vous plaît, et trouvez votre propre manière d'avancer symboliquement, une manière qui n'implique pas la tradition Une soirée chère remplie de champagne qui pourrait être pleine de pression et d'aggravation pour vous », a-t-elle ajoute.
