Créez des façons amusantes de vous entraîner
Remise en forme en famille n'a pas à se produire dans une ligue ou un gymnase. "Vous n'avez pas besoin d'avoir envie de rendre le fitness en famille amusant", explique Ettinger. “Quelque chose d'aussi simple et classique qu'une randonnée ou une balade à vélo est un moyen idéal pour initier les enfants à une activité régulière tout en profitant d'un moment de qualité en famille.”
Enseignez des habiletés sportives adaptées à l'âge dans la cour ou faites de l'aérobic léger et amusant à l'intérieur en musique. Bien que vous ne souhaitiez pas vous fier en permanence aux jeux vidéo, vous pouvez consacrer une partie de votre temps de remise en forme en famille à des jeux de danse et de sport interactifs qui font bouger les enfants.
Établissez des habitudes saines pour toute la famille
Avantages pour la forme physique votre famille maintenant et profite à vos enfants plus tard. « Inciter les enfants à participer et, plus important encore, à la forme physique dès le plus jeune âge aide à promouvoir des comportements positifs et actifs plus tard dans la vie », explique Ettinger. C'est un moment crucial pour sortir les enfants de l'ordinateur et à l'extérieur. Si vous avez des enfants plus âgés ou des adolescents, envisagez une adhésion de groupe à une salle d'escalade ou rejoignez une ligue de ballon chasseur ensemble.
En créant des souvenirs et en aidant vos enfants à développer des habitudes saines, vous vous sentirez beaucoup moins réticent à bouger et à améliorer votre propre santé.
