Bien qu'il soit recommandé de faire le plein de glucides avant une longue course, manger des beignets sucrés pendant une course ne semble pas être la façon la plus saine de s'entraîner. L'idée a définitivement inquiété les gens lorsqu'ils ont appris la triste nouvelle d'un coureur décédé des suites d'une crise cardiaque lors du Krispy Kreme Challenge annuel à Raleigh, en Caroline du Nord, samedi dernier.
Cependant, certaines choses doivent être clarifiées au sujet de la race et de l'homme qui aurait subi une crise cardiaque mortelle. Tout d'abord, la course, qui est dans sa 12e année et détenu par l'Université d'État de Caroline du Nord pour collecter des fonds pour l'hôpital local pour enfants, n'a jamais vu quelqu'un mourir à la suite de fonctionnement. Le défi consiste à manger 12 beignets seulement après que les participants ont couru 2-1/2 miles des 5 miles course, et l'homme a quitté la course après la marque du premier kilomètre, il n'avait donc pas mangé de beignets à ce moment-là. Il avait 58 ans et n'est pas encore identifié, donc on sait peu de choses sur les conditions préexistantes qu'il aurait pu avoir.
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Selon plusieurs rapports, il a commencé à avoir des douleurs à la poitrine après le premier kilomètre, a quitté la piste et a été emmené dans un hôpital voisin, où il est décédé peu de temps après son arrivée. Les les organisateurs ont partagé la triste nouvelle et leurs condoléances à la famille du coureur sur Facebook.
"Malheureusement, nous avons une triste nouvelle à partager. Nous confirmons avec regret qu'un participant du Krispy Kreme Challenge d'aujourd'hui est décédé. Un homme de 58 ans est sorti de la course dans le premier kilomètre et a déclaré avoir des douleurs à la poitrine. Il a été transporté par EMS à l'hôpital Rex où il a été déclaré mort. Nous sommes profondément attristés et souhaitons exprimer nos plus sincères condoléances à ses proches. »
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Bien qu'il soit pénible de lire des nouvelles comme celle-ci et que les beignets ne soient pas les aliments les plus sains, ils ne vont probablement pas vous tuer si vous les mangez pendant une course, et ce n'est pas ce qui a tué ça homme. Cependant, une maladie cardiaque préexistante associée à un surmenage pourrait le faire. j'ai parlé avec Dr Felicia Stoler, diététiste, physiologiste de l'exercice et célébrité santé auteur, pour mieux comprendre la question.
"Fonctionnement pouvez être un excellent exercice (tout comme la marche), mais il est important que tout le monde connaisse ses chiffres: tension artérielle, fréquence cardiaque au repos, profil lipidique (dégradation du cholestérol) et taux de sucre dans le sang. Pour de nombreux adultes, participer à une course sur route devrait ne pas être la première fois que vous avez un « test de stress ».
De nombreux facteurs peuvent augmenter votre risque d'avoir une crise cardiaque, mais il existe également de nombreuses façons de prendre le contrôle de votre santé cardiaque.
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« Un sommeil adéquat, une réduction du stress et une activité physique régulière sont des éléments clés. Maintenir un poids corporel approprié en est une autre. Manger un régime principalement végétal ou méditerranéen aide: grains entiers, riche en fibres, faible en gras, faible sodium, fruits, légumes, noix, graines, viandes maigres, produits laitiers faibles en gras, poisson (comme le saumon) deux fois par la semaine. De plus, lors de l'exercice, les glucides à libération lente, comme dans la farine d'avoine complète, fourniront une source d'énergie. Les glucides sont certainement une excellente source d'énergie pendant un course, mais vous voulez quelque chose qui vous donnera une énergie durable, pas une explosion de sucre rapide qui vous fera tomber dès la fin de la course (c'est-à-dire, beignets).
Désolé, défi Krispy Kreme. Je sais que vous êtes pour une bonne cause et que plus de 65 000 personnes vous ont dirigé, mais vous faites la promotion de choix alimentaires malsains et vous donnez probablement à tous vos coureurs une indigestion dans le processus. Coureurs: Il existe d'autres façons de faire la charité.
