Votre famille occupée a-t-elle besoin d'idées de collations saines pour vous aider à passer la journée? Vous êtes arrivé au bon endroit! Profitez de ces meilleurs trucs et astuces pour grignoter sainement avec votre famille.
Barre de pop-corn
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Installez un bar à pop-corn directement dans votre cuisine! Vous pourriez penser que les « bars à faire soi-même » sont réservés aux fêtes ou aux événements, mais ils sont tout aussi parfaits pour une soirée amusante en famille. Avec quelques ingrédients clés, chaque membre de la famille peut créer sa propre délicieuse variété de délicieux pop-corn. Découvrez cette barre de pop-corn à l'ancienne pour des idées. Ou rangez ces ingrédients dans un contenant hermétique afin de pouvoir sortir une barre de pop-corn pour votre famille à tout moment :
- Sachets de Orville Redenbacher Variétés SmartPop!, Kettle Corn, Cheesy et Spicy Nacho
- Mini guimauves, arachides, canneberges séchées, raisins secs et autres mélanges amusants
- Saupoudrer d'assaisonnements spécialement conçus pour le maïs soufflé par Noyau Saisons – comme la pomme cannelle, le cheddar blanc, le ranch, le chili lime ou le caramel
Fruits secs
Étirez le budget familial en servant des fruits secs, qui durent plus longtemps que les frais, mais sont toujours chargés de fibres saines. Conservez de délicieuses mangues séchées, cerises, canneberges et autres fruits préférés des enfants dans un bocal hermétique pour une collation facile lors de ces après-midi occupés entre l'école et le football. De plus, les fruits secs se conservent bien dans votre voiture afin que toute la famille soit toujours prête lorsque la sensation de faim soudaine frappe lors de longs trajets en voiture.
Les fruits secs peuvent être riches en sucre si vous en mangez plus d'une portion à la fois. Pour rendre cette portion unique plus copieuse, essayez de la saupoudrer sur du yogourt faible en gras, des céréales, des flocons d'avoine, du maïs soufflé et un mélange montagnard afin que vous puissiez toujours profiter de la saveur sans la forte dose de sucre.
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Smoothies rapides et faciles
Les smoothies sont une collation délicieuse et saine pour les familles, que vous soyez à la porte pour un week-end chargé ou que vous preniez les enfants des activités de l'après-midi. Préparez les smoothies à l'avance en plaçant les fruits et les mélanges dans des sacs en plastique. Vous pouvez même mélanger un lot de taille familiale avec quelques ingrédients supplémentaires, ce qui rend les smoothies encore plus conviviaux pour la famille.
Essayez de mélanger des kiwis, des fraises et des bananes avec du lait écrémé ou du lait d'amande avec de la glace pour un mélange fruité. La douceur naturelle des fruits satisfera même les plus grands gourmands! Pour un supplément de fibres extra-sain, mélangez deux cuillères à soupe de graines de lin.
Pour des smoothies plus nutritifs, consultez ces meilleurs conseils >>
Pendant les vacances, pimentez les choses avec des saveurs de saison comme un Smoothie au potiron. Gardez la friandise saine en remplaçant le lait entier par du lait écrémé ou du yogourt faible en gras. Envie d'une touche tropicale? Incorporer une cuillère à café d'extrait de noix de coco et une tasse d'ananas en dés dans un smoothie au yogourt nature. Vous aimez le chocolat? Essayez d'ajouter une cuillère à soupe de poudre de cacao non sucrée et une banane mûre pour le rêve d'un accro au chocolat.
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