Si vous êtes déterminé à faire de 2014 l'année où vous vous en tenez à ces résolutions saines, ou si vous avez besoin d'un coup de motivation supplémentaire pour vos visites au gymnase, ces dames seront votre inspiration. Tous sont la preuve vivante que vous pouvez transformer votre apparence et votre sentiment si vous avez le bon type d'engagement et d'attitude. Ils nous disent exactement comment ils ont perdu du poids et l'ont gardé.
1
Catherine Wilsdon
Crédit photo: Kathryn Wilsdon
Cette renarde d'Australie du Sud a perdu 92 kilos juste à temps pour se sentir en forme et fabuleuse à l'occasion de son 40e anniversaire. Avec l'aide de Weight Watchers, elle a perdu du poids sainement et régulièrement au cours de 74 semaines et a bouleversé son mode de vie en cours de route.
Qu'est-ce qui vous a poussé à commencer à perdre du poids ?
C'était l'année de mes 40 ans et j'ai dit à mon mari: "Je ne veux pas être gros et avoir 40 ans." Mon objectif était de perdre 40 kilos avant mon 40e anniversaire en août et mon défi a donc commencé.
Comment vous y êtes-vous pris ?
J'ai décidé de rejoindre Weight Watchers pour m'aider dans mon cheminement. Le personnel m'a beaucoup soutenu et j'ai reçu beaucoup de conseils tout au long du processus. J'ai apprécié la flexibilité du plan ProPoints - travailler avec une allocation quotidienne de points m'a donné la liberté d'avoir une variété d'aliments.
J'ai aussi fait beaucoup d'exercice. J'ai commencé par faire le tour du pâté de maisons et cela me prendrait 50 minutes. J'ai lentement commencé à augmenter la distance que je marcherais à ce moment-là. J'ai également fait de l'aquagym et du vélo, en commençant encore une fois par une distance plus courte et en l'augmentant également. J'aime faire de l'exercice et c'est maintenant aussi une grande partie de ma vie sociale.
Quelle est votre journée type dans une assiette ?
- Petit-déjeuner - bouillie avec compote de pommes et cannelle ainsi qu'une tasse de café
- Thé du matin — une barre Weight Watchers et des fruits
- Déjeuner — grande salade avec du thon et un yaourt
- Thé de l'après-midi — dattes, café et banane
- Dîner — poulet et légumes avec sauce
- Dessert — fruits, gelée et yaourt
2
Mel Kent
Crédit photo: Mel Kent
Après avoir suivi un régime yo-yo pendant des années, Kent était déçue de sa santé. Le déclic est venu quand on lui a dit qu'elle serait incapable de concevoir naturellement, ce qui lui a donné toute la motivation dont elle avait besoin pour changer radicalement de mode de vie. Elle s'est inscrite au protocole HCG avec Changing Habits, ce qui implique de réduire votre apport calorique puis augmentez-le lentement pour déterminer quels aliments sont nécessaires pour une santé optimale - et le reste est l'histoire. Elle pèse 54 kilos de moins, est plus heureuse et en meilleure santé, et oh, elle est tombée enceinte en moins d'un an !
Pourquoi avez-vous décidé de commencer à perdre du poids ?
Je ne voulais plus me sentir malade et en mauvaise santé. J'étais toujours fatiguée et en proie à de nombreux problèmes de santé, et je savais que je ne donnais pas le bon exemple à mes enfants. Quand j'ai atteint une taille 22 dans les vêtements pour femmes, je savais que ça suffisait.
Comment avez-vous fait?
J'ai perdu 40 des 54 kilogrammes grâce au protocole d'élimination des graisses en 4 phases de Changing Habits. Cela consiste à prendre des gouttes homéopathiques trois fois par jour et à alimenter votre corps avec de vrais aliments, ce qui lui permet de perdre des années d'inflammation et de graisse. C'est un perte de poids méthode basée sur l'utilisation de vrais aliments entiers pour nourrir et réparer votre corps - et ça marche !
Avez-vous utilisé des méthodes non conventionnelles?
Non, tout ce que j'ai fait, c'est revenir à l'essentiel. Rien des paquets !
Quel genre de soutien avez-vous reçu de la famille et des amis?
Mon mari et mes enfants ont été mon plus grand soutien pendant tout le processus. Mon mari préparait le dîner pour lui-même et les enfants si j'avais des difficultés certains jours, et il m'a encouragé à chaque étape du chemin (qui a rapidement déteint sur les enfants alors qu'ils emboîtaient le pas et commençaient à applaudir ma nourriture saine les choix). Je n'ai vraiment dit à personne en dehors de ma famille immédiate que j'avais commencé le protocole au début, parce que je pensais que ce serait un autre régime raté, mais les résultats ont commencé à parler pour eux-mêmes. Mes amis sont très fiers de mes réalisations.
3
Romarin Boreham
Crédit photo: Rosemary Boreham
Il y a quelques années à peine, Boreham était cliniquement obèse et dans un cycle de misère. Elle a décidé qu'il était temps de changer de vie. Elle est entrée dans un cours de Zumba et a rapidement été emportée par l'énergie contagieuse et, bien sûr, par les résultats. À ce jour, Boreham a perdu 60 kilogrammes et a enfin l'impression qu'elle « vaut quelque chose ». Elle est également une véritable passionnée d'exercice. Ne saviez-vous pas que la sueur est sexy ?
Quel a été ton réveil ?
Mon moment d'ampoule était après le travail un jour - je marchais sur une petite colline, que j'avais déjà gravie la majeure partie de ma vie auparavant, et je ne pouvais pas le faire. Je savais que je devais être en forme et en bonne santé, alors j'ai sorti mon téléphone et j'ai appelé Jenny Craig sur-le-champ. Quand j'ai eu ma première pesée et que j'ai regardé la balance basculer à 155 kilogrammes, j'étais tellement gênée que je me suis laissée aller à ce point.
Dites-nous vos secrets! Comment as-tu perdu autant de poids ?
J'ai essayé divers gymnases et entraîneurs personnels, mais rien ne m'a vraiment motivé. Même si j'apprenais le contrôle des portions avec Jenny, l'exercice était difficile à maintenir. Je me souviens de mon tout premier cours de Zumba. J'étais assis sur le rameur sans enthousiasme, contrarié car je venais de rompre avec mon petit ami à l'époque. J'ai vu beaucoup de gens se presser autour des portes du studio et je me suis levé du rameur pour voir de quoi il s'agissait. Quelqu'un m'a dit que c'était de la Zumba et que je devrais l'essayer. C'est ce que j'ai fait et l'instructeur a dit de ne pas s'inquiéter de bien faire les pas, de lâcher prise, de s'amuser et de faire beaucoup de bruit. Les étapes étaient un peu déroutantes mais j'ai vite accroché !
Vous êtes-vous déjà fait plaisir ?
Oui, après une semaine passée à manger de la nourriture Jenny Craig, je me régalerais de beignets à la cannelle – ils ont toujours été ma faiblesse. Si vous êtes bon 90 pour cent du temps, vous pouvez être mauvais pour les 10 pour cent restants. N'oubliez pas: les bons choix = un tour de taille heureux !
4
Linda Smith
Crédit photo: Linda Smith
Smith est une femme qui a officiellement de la fièvre courante. Après avoir lutté avec son poids toute sa vie, Smith "a vraiment empilé" après la naissance de ses deux enfants. Alors que les vêtements de taille 22 commençaient à être un peu confortables, elle n'a été incitée à l'action qu'en voyant à quel point elle paraissait grande sur une photo de travail. Elle a commencé à courir et à mieux manger et a perdu 53 kilogrammes. Maintenant, elle se prépare à courir son premier demi-marathon le 3 mai – le Great Ocean Road Marathon à Victoria.
Comment as-tu perdu autant de poids ?
Au départ, j'ai commencé à perdre du poids uniquement en modifiant mon alimentation et en faisant de meilleurs choix. Je me laissais toujours décrocher de l'exercice, disant que j'étais « trop occupé ». J'ai eu un succès modéré avec cela et j'ai perdu environ 10 kilogrammes sur une période de 12 mois. C'est alors que j'ai pris l'engagement de me lever plus tôt et de prendre le temps de bouger; pas d'excuses! J'ai donc commencé à me lever à 5 heures du matin tous les matins et à me promener. J'ai souvent croisé la route de coureurs qui avaient toujours l'air en forme et en bonne santé. Au final, ce qui m'a le plus motivé, c'est cette pensée: on ne voit jamais un gros coureur; si je peux courir, je cesserai d'être gros! Simple, vraiment. Alors en mai 2012, j'ai commencé à courir. Maintenant, je cours 8 kilomètres trois matins par semaine! J'ai aussi appris qu'il n'y a pas de « mauvais » aliments, juste de mauvais choix. Alors j'apprécie mon toast avec du beurre de cacahuète le week-end et quelques morceaux de chocolat.
Quelle a été la partie la plus difficile de votre parcours de perte de poids ?
Nourriture. J'aime la nourriture; surtout le genre qui n'est pas bon pour vous! J'ai appris à écouter mon corps. J'ai commencé à remarquer qu'après avoir grignoté beaucoup de sucre, je me sentais vraiment nul; mais après m'être assis dans un bol de sautés arc-en-ciel, je suis prêt à sauter par-dessus de grands immeubles. Une pensée m'est venue - si quelque chose me fait sentir comme de la merde, comment puis-je l'appeler un régal? Cela dit, si je dois passer une grosse soirée ou peut-être une grosse semaine, je pense qu'il est important d'assumer vos choix et de passer à autre chose. Ne vous attardez pas sur le sentiment de culpabilité et ne vous laissez pas détourner par cela. L'échec ne se produit pas lorsque vous ne réussissez pas; l'échec ne se produit que lorsque vous arrêtez d'essayer.
Comment la santé fait-elle partie de votre mode de vie actuel?
Bien manger et faire de l'exercice régulièrement font désormais partie de ce que je suis. Les gens qui me rencontrent maintenant ne peuvent pas croire que j'étais autrefois gros! Les bénéfices de ce mode de vie sont décuplés; non seulement je suis content de mon apparence pour la première fois, mais je me sens bien. J'ai une énergie illimitée et je suis plus fort que je ne l'ai jamais été. Non seulement physiquement, mais aussi mentalement plus fort. Je sais ce que je veux et je n'ai pas peur de prendre des risques et d'y aller. Je veux dire, pour l'amour de Dieu, je suis entré dans un semi-marathon! La vie est à vivre et c'est ce que je fais aujourd'hui. La clé des résultats est l'effort et la cohérence: lorsque vous trouvez ce qui fonctionne, continuez à le faire !
Plus de conseils pour perdre du poids
Quel genre de mangeur êtes-vous ?
Aliments à manger pour perdre du poids
Secrets de santé du monde entier
