Avec la variété d'aliments et la quantité de facteurs de stress dans nos vies aujourd'hui, il n'est pas étonnant que tant de personnes aient des selles irrégulières. Faire face à la constipation est inconfortable et peu pratique. Lisez la suite pour découvrir quelques trucs et astuces pour que votre intérieur fonctionne à nouveau correctement.
Qu'est-ce que la constipation ?
Selon un interniste et gastro-entérologue certifié Jay W. Des marques, la constipation est définie comme l'évacuation de moins de trois selles par semaine, tandis qu'une constipation sévère survient lorsqu'une personne évacue moins d'une selle par semaine. La fréquence ou la rareté est déterminée par la vitesse à laquelle les selles se déplacent dans le côlon. En plus de leurs selles moins fréquentes, les personnes souffrant de constipation peuvent également ressentir selles dures, selles inconfortables/douloureuses et/ou sensation que les intestins ne se sont pas suffisamment vidés.
Qu'est-ce qui cause la constipation?
La constipation peut être causée par divers facteurs. Cela pourrait être un effet secondaire d'un nouveau médicament que vous prenez ou qu'un ancien médicament vous affecte d'une nouvelle manière. L'abus de laxatifs est une autre possibilité, ou des déséquilibres hormonaux peuvent être à blâmer. Ou cela pourrait être causé par quelque chose d'aussi simple que la déshydratation, votre alimentation étant trop pauvre en fibres ou parce que vous ne faites pas assez d'exercice.
La constipation est-elle grave ?
Pratiquement tout le monde souffrira de constipation à un moment donné de sa vie, donc dans la majorité des cas, la constipation n'est pas grave. Cependant, certains troubles neurologiques, troubles systémiques et troubles métaboliques et endocriniens peut causer de la constipation. Il vaut la peine de consulter votre médecin si la constipation est soudaine, sévère, s'aggrave ou a été présente avec d'autres symptômes, tels qu'une perte de poids.
Comment traiter la constipation ?
Le traitement de la constipation a beaucoup à voir avec la compréhension de sa cause sous-jacente. Si les symptômes sont provoqués par une faible quantité de fibres dans votre alimentation, une consommation accrue de fruits, de légumes et de céréales riches en fibres pourrait s'avérer utile. Si la déshydratation est le coupable, consommer plus d'eau peut faire l'affaire. Un exercice vigoureux peut également aider à remettre votre côlon en mouvement. Si aucun de ces remèdes naturels ne résout le problème, certains médicaments peuvent être pris pour traiter la constipation. Les laxatifs émollients, les laxatifs lubrifiants et les laxatifs salins ne sont que quelques-unes des options disponibles. Les laxatifs peuvent affecter d'autres médicaments ou avoir des effets négatifs sur la corps, il est donc préférable de parler à votre médecin avant de commencer tout traitement.
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