Prenez un moment pour réfléchir aux choses que vous considérez comme positives. Quels programmes de télévision pourriez-vous regarder? Quels livres pourrais-tu lire? Quels programmes audio pourriez-vous écouter? Quelles activités pourriez-vous inclure dans votre vie quotidienne qui contribueraient à votre bien-être? Prenez un morceau de papier et créez une liste de choses positives et édifiantes que vous pourriez faire pour changer votre point de vue, puis engagez-vous dans ce plan de conditionnement.
Soit dit en passant, je fais référence au conditionnement quotidien. Vous ne pourriez jamais assister à un seul séminaire de motivation et dire: « Ça y est, je suis positif pour la vie. » Vous n'iriez jamais à un seul cours d'aérobic en disant: « C'est tout, Je suis en forme pour la vie. Pour créer un nouveau programme de choses qui vous rendent heureux – des choses qui font chanter votre cœur – nécessite un engagement, une concentration et de la pratique, de la pratique, s'entraîner.
J'adore la connotation de l'expression "ce qui fait chanter votre cœur". Si vous ne savez pas exactement ce qui rend votre cœur chante, c'est bien si vous faites simplement les mouvements avec certaines des activités suggérées ci-dessous jusqu'à ce que votre âme attrape prise.
Certaines personnes disent qu'avoir des fleurs fraîches dans leur maison rend leur journée meilleure. Si cela fonctionne pour vous, alors engagez-vous-y – agréable et simple, comme il se doit. Que diriez-vous d'éteindre les informations de dix heures et, à la place, de jouer de la musique douce et d'allumer des bougies dans la maison? Peut-être qu'une conversation agréable pendant le dîner avec un bon ami est une programmation positive pour vous, ou aller au gymnase, faire du bénévolat ou lire un bon livre avant d'aller au lit. Voici quelques idées supplémentaires pour démarrer votre réflexion.
Transformez votre voiture et le temps de trajet en une expérience d'apprentissage
Si l'on me demandait de citer une pratique qui remplacerait toutes les autres dans mon cheminement personnel vers le bonheur, ce serait très certainement d'écouter des programmes audio de motivation dans ma voiture.
En 1989, j'ai acheté une nouvelle voiture et, grâce au défi lancé par de nombreux mentors, j'ai décidé sur-le-champ, dans la salle d'exposition, que je n'écouterais jamais de musique dans cette voiture. Maintenant, il se trouve que j'aime la musique. J'ai une énorme collection de CD et un piano à queue de concert dans mon salon. Cependant, lorsque je suis dans ma voiture, je considère ce temps comme un temps précieux et sacré pour moi. C'est alors que je peux écouter les voix de mes mentors sans interruption.
Même si votre temps de trajet n'est que de dix minutes, à quel point votre journée pourrait-elle être meilleure si vous passiez ce temps à concentrer votre esprit en écoutant un puissant programme de motivation ?
Conduire une voiture propre
Aussi inhabituel que cela puisse paraître à certaines personnes, l'une des choses qui me rend heureux est de conduire une voiture propre. Ma journée se passe tellement mieux quand je conduis dans une voiture propre, mais je conduis parfois une voiture sale pendant des semaines. Personne ne va voler ma voiture, la laver pour moi, puis la ramener. Mon engagement quotidien envers le conditionnement positif et l'entraînement signifie faire les choses simples qui amélioreront ma journée, y compris conduire dans une voiture propre.
Regarder des émissions télévisées comiques
Beaucoup de livres et de prédicateurs vous diront de vous débarrasser de votre téléviseur. Bien que ce soit un bon conseil pour certains, ce n'est pas pour tout le monde. Parfois, à la fin d'une longue journée, seule une sitcom stupide et stupide peut m'aider à désactiver mon esprit de course. J'ai lu beaucoup de livres de motivation, assisté à de nombreux séminaires positifs et je me considère comme un gars sympa, mais je possède toujours trois téléviseurs. Cependant, je suis très discipliné quant à ce que je regarderai et ce que je ne ferai pas. Faites-moi confiance ou demandez à tous ceux qui me connaissent: la navigation sur ma chaîne ne s'arrêtera pas sur un film ou un talk-show négatif ou violent, même pas une seconde.
Étudiez un programme d'études être gentil
J'ai un ami qui, pour une raison étrange, aime lire des livres sur les tueurs en série. Une fois, je lui ai donné à lire la biographie de Walt Disney, mais elle a dit qu'elle n'avait aucun intérêt à l'étudier.
C'est Mac McMillan qui a dit: « Vous êtes le même aujourd'hui que vous le serez dans cinq ans, à l'exception de deux choses: les personnes que vous rencontrez et les livres que vous lisez. Si vous aimez lire des romans d'amour trash, alors dans cinq ans votre vie sera une romance trash roman. Mais si vous lisez des histoires inspirantes sur l'amitié, le bénévolat ou des personnes qui ont surmonté des obstacles incroyables et accompli choses incroyables, alors votre vie sera sur ce chemin - vous vous dirigerez vers une vie qui fait la différence, remplie de bonheur et joie.
Faites une liste des personnes dans votre vie qui sont gentilles
Étudiez-les. Honorez-les. Placez leurs attributs « être gentil » en haut de votre liste de choses à admirer, à célébrer et auxquelles aspirer. Placez la gentillesse sur la beauté, la richesse, l'intelligence ou toute autre caractéristique, et vous commencerez bientôt à remarquer et à attirer des gens sympas. C'est formidable, car ils entrent dans votre vie pour vous enseigner ce que vous avez le plus besoin d'apprendre.
Recueillir des histoires d'espoir et d'inspiration
Recherchez des histoires agréables et positives pour combattre les histoires négatives que les gens veulent partager et réciter. La prochaine fois que quelqu'un commencera à raconter une histoire négative, vous pourrez lui dire « Ouais? Mais avez-vous entendu parler de ces enfants extraordinaires qui se sont tous rasé la tête pour que leur camarade de classe en cours de chimiothérapie ne se sente pas à sa place? »
Recueillir et partager des histoires comme celles-ci peut vous faire vous sentir bien régulièrement. N'attendez pas d'être déprimé ou désespéré pour rechercher une programmation positive et faire les choses que j'ai recommandées ici. Si vous le faites, le mieux que vous puissiez espérer est de vous sortir du trou dans lequel vous vous trouvez. Au lieu de cela, si vous programmez quotidiennement votre esprit et votre vie avec des informations et des expériences positives, vous commencez à constituer un réservoir dans lequel vous pourrez puiser plus tard. Ce réservoir est comme un compte bancaire be nice. Chaque fois que vous devenez déprimé, vous pouvez en tirer parti sans vous sentir si spirituellement et émotionnellement en faillite. La dépression peut alors être exactement ce qu'elle est: une émotion humaine naturelle, normale, et non une faillite émotionnelle.
