Si vous aimez le yoga mais que vous êtes prêt à relever un nouveau défi, découvrez ces deux nouveaux types de yoga offrant différentes façons d'aborder vos asanas.
YOGA ANTIGRAVITÉ
Oubliez le tapis et les blocs - cette toute nouvelle technique nécessite simplement un hamac en tissu suspendu à environ trois pieds au-dessus du sol. Montez et balancez-vous doucement pendant que vous vous déplacez à travers des poses et des techniques de suspension simples.
Le soutien que vous recevez du hamac (qui sert également de trapèze pour certaines poses) vous permet d'approfondir et d'allonger les étirements et les postures, de soulager les articulations comprimées et d'aligner tout le corps.
Ce concept antigravité a été créé par Christopher Harrison, un ancien gymnaste qui a utilisé une configuration similaire pour pratiquer des techniques acrobatiques et de tumbling. Depuis, il s'est concentré sur le yoga et propose désormais cet entraînement exclusivement à Croquer, mais il se peut qu'il vienne dans un autre gymnase près de chez vous. Voir le Site de Yoga Antigravité pour plus de détails.
BIKRAM YOGA
Envie de faire monter la température pendant vos entraînements? Entrez dans un studio de yoga Bikram et, grâce à une température douce de 105 degrés F, voyez la sueur se répandre instantanément de votre corps.
Plus communément appelé yoga chaud, la chaleur ajoutée permet aux muscles de s'étirer plus profondément et accélère la circulation sanguine pour aider le corps à se débarrasser des toxines.
La technique a été créée (et nommée d'après) le gourou du yoga Bikram Choudhury au début des années 1970. Il a ajouté le concept de pièce chauffée pour refléter le climat de son Inde natale. Il est depuis devenu le style de yoga à la croissance la plus rapide avec plus de 1 700 écoles de yoga et 5 000 professeurs certifiés dans le monde.
Les dévots ne jurent que par les sessions de 90 minutes de Bikram (qui fonctionnent à travers deux séries de 26 poses distinctes), affirmant que avantages tels que la perte de poids, l'augmentation de l'endurance et le soulagement de maladies graves telles que l'insomnie, l'arthrite et les maladies chroniques maladie.
De nombreux gymnases et centres de yoga proposent des cours de Bikram. Consultez le Bikram Yoga Finder pour trouver un studio près de chez vous.
