Avez-vous été inspiré par le visionnage de The Biggest Loser et d'autres émissions de téléréalité sur la perte de poids pour organiser votre propre défi avec votre groupe d'amis ou de collègues? Voici quelques étapes pour vous aider à lancer votre plan.
Perdre du poids est un travail difficile. C'est donc une excellente idée de former un groupe et de s'engager à perdre du poids ensemble. Il vous offre un système de soutien prêt à l'emploi (surtout pour les jours où vous avez envie de céder à vos envies de malbouffe), potentiellement un un plus grand bassin de connaissances de conseils sur un mode de vie sain, ainsi qu'une motivation supplémentaire pour atteindre votre objectif, surtout s'il y a un joli prix qui attend le gagnant!
Voici quelques étapes à suivre pour organiser un défi de ce genre dans votre bureau.
Obtenez l'accord des RH
Lorsque vous organisez un groupe d'entreprises, vous avez besoin de l'approbation des ressources humaines pour vous assurer que vous pouvez organiser et tenir des réunions sur place. Il y a de fortes chances qu'ils autorisent celui-ci: des employés en meilleure santé ne peuvent qu'être bénéfiques pour l'entreprise, après tout, avec moins de maladies et moins de temps d'absence du travail pour des rendez-vous médicaux, etc. Une fois que vous avez leur bénédiction, recherchez quelques collègues qui peuvent vous aider à relever le défi.
Comprendre la logistique
Déterminez quand, où et à quelle fréquence vous vous rencontrerez pour les pesées de défi. Envoyez un e-mail (si les RH l'ont approuvé) à tout le personnel les invitant à la réunion initiale. Méfiez-vous de n'inviter que des collègues dont vous ressentez le besoin pour perdre du poids (cela peut être un sujet très sensible). En outre, nommez une personne chargée de noter les informations des pesées. Lors de la mise en place des pesées, respectez le fait que certains collègues ne souhaitent pas que leur poids soit diffusé, alors organisez un espace privé pour cette partie du défi.
Établir des incitations
Choisissez un membre ou un petit groupe pour être chargé de remporter des prix et des récompenses pour certains défis ludiques, de « plus de poids perdu en un semaine" à "la personne qui a pris les déjeuners les plus sains". Et, bien sûr, il devrait également y avoir un grand prix pour la personne qui perd le plus poids.
Intégrer des activités amusantes
Une fois que vous avez un suivi régulier pour vos réunions, gardez tout le monde intéressé en incorporant des activités plus amusantes et informatives. Peut-être que les pesées sont effectuées plus rapidement afin que vous puissiez, en tant que groupe, faire du jogging ou marcher pendant l'heure du déjeuner. Ou un repas-partage, dans lequel chacun est tenu d'apporter un plat de perte de poids auquel il revient toujours.
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