Si vous avez dans la vingtaine ou au début de la trentaine et que vous avez l'impression qu'il a été particulièrement difficile de franchir ce plateau de poids, il y a une raison. Les millennials en général ont plus de mal à perdre du poids que les générations avant nous.
Nous faisons plus d'exercice et mangeons moins que les gens qui avaient notre âge dans les années 70 et 80, et pourtant nous faisons moins qu'il y a 20 et 30 ans. Selon une nouvelle étude menée par l'Université York, le poids des millennials est plus impacté par des éléments environnementaux et de style de vie qui n'étaient pas aussi présents il y a des décennies.
C'est encore un domaine de la vie où nos parents ont eu la vie plus facile. Ils sont arrivés à l'âge adulte lors d'un excédent économique, alors qu'il y avait en fait un nombre proportionnel d'emplois disponibles pour ceux qui cherchaient un emploi. Ils n'avaient pas de réseaux sociaux à chaque minute de leur vie. Maintenant, nous apprenons qu'ils peuvent s'entraîner deux fois moins que nous, ne pas penser constamment à leur alimentation et perdre encore plus de poids que nous. Au moins, je me sens justifié d'avoir répété à plusieurs reprises « la vie n'est pas juste » en grandissant.
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Les chercheurs ont examiné l'histoire alimentaire de 36 400 adultes américains de 1971 à 2008 et les antécédents d'activité physique de 14 419 adultes de 1988 à 2006. Bien qu'ils aient constaté que l'activité physique augmentait au fil des ans, l'apport calorique a également augmenté. Cela seul pourrait expliquer pourquoi les milléniaux pèsent plus que leurs prédécesseurs, mais la recherche a ensuite révélé quelque chose de surprenant. Les milléniaux qui mangent quotidiennement la même quantité de calories que leur groupe d'âge dans les années 70 pesaient 10% de plus. Ils étaient 5% plus lourds que ceux qui faisaient autant d'exercice dans les années 80.
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Alors, que se passe-t-il exactement avec notre environnement et nos modes de vie qui ont un tel impact sur notre tour de taille? Les scientifiques disent que cela a à voir avec plusieurs différences dans la façon dont nous vivons nos vies aujourd'hui. Professeur Jennifer Kuk à l'École de kinésiologie et de santé Science Raconté Quotidien de la science, « La gestion du poids est en réalité beaucoup plus complexe qu'une simple « entrée d'énergie » par rapport à une « sortie d'énergie ». stress, plus de prise de médicaments, des niveaux plus élevés de polluants, des habitudes de sommeil perturbées par la technologie et des horaires de repas inhabituels, pour ne citer qu'un quelque. Tous ces facteurs réunis conduisent à un mode de vie malsain, peu importe à quel point nous mangeons sainement et à quelle fréquence nous allons au gymnase.
Alors oui, rester mince et en bonne santé peut être plus difficile pour la jeune génération, mais que pouvons-nous y faire? À long terme, il s'agit de se rappeler d'être bon pour notre corps. Il s'agit d'apprendre à gérer le stress et de se donner du temps réel loin du travail pour se ressourcer. Nous pouvons manger plus intelligemment et plus régulièrement, éteindre nos appareils électroniques et nous concentrer davantage sur la réduction de notre empreinte carbone, pour commencer.
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