Suivez-vous tous les perte de poids règles - compter les calories, compter les glucides, faire de l'exercice - et pourtant toujours aux prises avec des kilos tenaces? Pour empirer les choses, vivez-vous également un état perpétuel de fatigue, de courbatures et de ballonnements? Votre soi-disant alimentation saine peut être à blâmer.
Les frustrations liées à la santé peuvent être dues à des intolérances alimentaires
Si vous vivez une bataille perdue d'avance, ainsi que des problèmes de santé chroniques, il n'est pas étonnant que vous soyez frustré et que vous vous demandiez si vous vous sentirez un jour mieux. Devinez quoi? Tous ces symptômes peuvent souvent être attribués à ce que vous mangez. Et souvent, les coupables sont les aliments mêmes que vous mangez dans le but d'être en bonne santé. La raison en est l'intolérance alimentaire: une réaction négative à certains aliments qui peut saboter votre santé en déclenchant une inflammation et en provoquant une multitude de symptômes désagréables.
Intolérances alimentaires versus allergies alimentaires
Contrairement aux allergies alimentaires aiguës et sévères, les intolérances alimentaires peuvent être difficiles à cerner. Si une personne allergique aux arachides mange des arachides, elle peut subir un choc anaphylactique et avoir immédiatement besoin de soins médicaux, ce qui est aigu et grave. Une personne souffrant d'intolérance alimentaire, en revanche, ressentira des symptômes subtils qui peuvent s'aggraver avec le temps.
Les intolérances alimentaires stimulent votre système immunitaire tout comme les allergies alimentaires, mais leur effet est plus subtil et les symptômes peuvent ne pas apparaître pendant plusieurs heures, voire plusieurs jours, après avoir mangé un produit hautement réactif nourriture. Donc, vous ne pouvez pas faire le lien entre, disons, l'omelette aux blancs d'œufs que vous avez mangée au petit-déjeuner et ce mal de tête de fin d'après-midi. Les intolérances alimentaires se développent lorsque vous mangez à plusieurs reprises un aliment hautement réactif. Ils peuvent déclencher des fuites intestinales, des réactions immunitaires et une inflammation, et peuvent également ralentir la perte de graisse rapide.
Comment savoir si vous avez des intolérances alimentaires?
Les intolérances alimentaires déclenchent de nombreux symptômes. Si vous reconnaissez ne serait-ce qu'un de ces symptômes, vous pourriez souffrir d'une intolérance alimentaire.
- Troubles digestifs – ballonnements, gaz, constipation, diarrhée
- Problèmes de sommeil – fatigue, insomnie, agitation, réveil pendant la nuit
- Congestion, éternuements et toux
- Douleurs musculaires et douleurs articulaires
- Cernes sous vos yeux
- Cheveux ternes et sans vie
- Problèmes de peau, y compris l'acné et la rosacée
- Problèmes d'humeur - manque de concentration, brouillard cérébral, dépression, anxiété ou irritabilité
- Énergie faible ou instable
- Vieillissement prématuré
- Prise de poids ou incapacité à perdre du poids
Les intolérances alimentaires sont dangereuses pour la santé
Parce que les intolérances alimentaires déclenchent une réaction immunitaire, elles peuvent également provoquer une inflammation. L'inflammation chronique est liée à à peu près toutes les maladies de la planète, de la démence au cancer. L'inflammation rend également la perte de graisse impossible.
Éliminer les pires coupables des intolérances alimentaires
Lorsque mes clients éliminent les aliments hautement réactifs de leur alimentation, leurs symptômes disparaissent, ils se sentent mieux et ils perdent du poids. Ces derniers kilos tenaces que leurs corps s'accrochaient pour finalement s'en aller.
J'ai réduit les intolérances alimentaires à sept coupables courants: soja, œufs, gluten, produits laitiers, arachides, maïs et sucre/édulcorants artificiels.
Vous savez que le sucre est mauvais, mais certains autres aliments peuvent vous choquer. « Mais qu'en est-il des bienfaits des grains entiers », me demandent les clients, « et mon expert en santé préféré qui a dit que les œufs sont l'aliment parfait de la nature? » Ma réponse est que certains de ces aliments pouvez être en bonne santé, sauf si vous avez des intolérances alimentaires. Un problème est que les gens ont tendance à trop dépendre de certains aliments, et les manger à plusieurs reprises peut créer des intolérances alimentaires au fil du temps.
Donnez-lui trois semaines
Essayez de supprimer les aliments ci-dessus pendant trois semaines, et il y a de fortes chances que vous ayez une apparence et une sensation radicalement différentes. Outre une diminution des symptômes chroniques, vous pouvez enfin constater une perte de poids au cours de la première semaine seulement. Voir c'est croire, alors relevez mon défi et éliminez complètement ces sept aliments pendant trois semaines (ce n'est que trois semaines !). Vous pouvez en savoir plus sur la façon dont ces aliments créent des ravages dans votre corps en Le régime vierge.
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