Vous pouvez maintenant dormir tranquille — Gwyneth Paltrow nous a enfin expliqué comment dormir.
Dans un premier cadeau de vacances au monde, l'acteur et gourou autoproclamé du mode de vie et de la santé doué nous avec le concept de « sommeil propre ». Paltrow est depuis longtemps un partisan de « manger sainement » sur son blog Goop, et a depuis découvert que le sommeil est également un élément clé d'une vie propre et saine.
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Dans un geste étonnamment hors marque, Paltrow a écrit sur ses habitudes de sommeil propre dans le tabloïd britannique, Courrier quotidien.
Alors, qu'est-ce qu'un sommeil propre? Changer vos draps au moins une fois par semaine? Prendre une douche avant de se coucher? Arroser votre boudoir d'une huile essentielle issue d'une plante qui ne pousse que sur les falaises d'une île croate isolée ?
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Nan, selon Paltrow, c'est "au moins sept ou huit heures de sommeil de bonne qualité - et idéalement même dix". En d'autres termes, dormir propre est, bien, dormir la quantité qui a été recommandée par les professionnels de la santé pour décennies.
Pourquoi devrions-nous nous soucier d'un sommeil propre (c'est-à-dire normal) ?
« Le sommeil joue un rôle si puissant dans la détermination de votre appétit et de votre niveau d'énergie que je pense que cela devrait être votre première priorité, avant même de penser à votre régime alimentaire » elle a écrit.
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Mais si vous n'êtes pas vendu à des niveaux d'énergie plus élevés, Paltrow a ajouté qu'il y a un « énorme corrélation » entre ce qu'elle ressent et ce à quoi elle ressemble quand elle sort du lit le matin.
« Bien qu'il existe des astuces de beauté qui peuvent faire la différence, il n'y a pas de substitut comparable à un bon sommeil en termes de sensations. » elle a conclu.
