Avec l'été au milieu de nous, il est temps de sortir et de se mettre en forme avec la danse du cerceau. Que vous ayez choisi ou non de commencer votre voyage au cerceau, c'est formidable d'apprendre et de pratiquer ces mouvements de base. Vous coulerez avec des cerceaux en un rien de temps.
t
1. Cerclage à la taille
t Le mouvement de cerceau le plus basique de tous, bien sûr, est le cerclage à la taille. Bien qu'il soit autour du corps, le mouvement est tout dans le pied. Si vous avez besoin de faire bouger le cerceau et de ne pas tomber, posez un pied devant l'autre, puis commencez votre première rotation en démarrant le cerceau et en le poussant aussi fort que vous le pouvez. Commencez ensuite à vous balancer d'un pied sur l'autre en déplaçant votre poids. Finalement, vous commencerez à sentir le cerceau toucher votre corps aux mêmes endroits, et vous entrerez dans un groove. N'oubliez pas: cela demande de la pratique. Ayez de la patience et n'abandonnez pas.
2. Cerclage à la main
t Commencez par tendre la main droite, comme si vous alliez serrer la main à quelqu'un et gardez le pouce levé. Placez le cerceau dans le coin de votre pouce et de votre main; c'est l'endroit idéal pour le cerclage à la main. Vous pouvez ensuite saisir le cerceau en bas, avec le haut du cerceau vers le ciel, puis laisser le cerceau tomber et ouvrir votre main comme si vous donniez une poignée de main. Une fois que le cerceau tombe, vous déplacez rapidement votre main de haut en bas pour que le cerceau continue de tourner autour de votre main.
3. Halo
t Ceci est très similaire au cerclage sur votre main, sauf qu'il est au-dessus de votre tête.
t La façon la plus simple de commencer ce mouvement est de tenir le cerceau à plat devant vous, puis de commencer à tourner et de lever lentement votre main tout en tournant. Dès que le cerceau est au-dessus de votre tête, laissez-le tourner dans votre main de la même manière que vous le faites tourner devant vous.
4. Filage
L'un des mouvements les plus basiques et les plus utiles du monde du cerceau est la rotation. Cela semble facile, mais voyez combien de temps vous pouvez tourner en rond sans avoir le vertige… vous êtes probablement étourdi en lisant ceci.
t Vous voulez ralentir votre rotation, car cela rend 80 pour cent de tous les mouvements de cerceau plus faciles à faire. Essayez de faire un cerceau à la taille et de tourner et regardez ce qui se passe. L'astuce consiste à concentrer vos yeux sur un point et à continuer à tourner votre corps et à entrer en contact avec le cerceau.
5. Cerclage du cou
OK, donc ce n'est pas particulièrement un beau mouvement, et la plupart des cerceaux ne le font pas très souvent, mais c'est la première étape pour commencer le cerclage des épaules. Alors descendez ce mouvement et vous serez sur votre chemin.
t Ce mouvement est très similaire au cerclage à la taille. Tenez le cerceau à votre cou et lancez le cerceau autour de lui. Lorsque vous attrapez le point idéal dans votre rotation (généralement lors de la deuxième rotation), vous basculerez alors la moitié supérieure de votre corps d'avant en arrière, tout comme le cerclage de la taille.
6. Couler
t Allumez votre chanson ou votre album préféré et dansez. C'est le moyen le plus simple d'apprendre votre style et de trouver de nouveaux mouvements. Lorsque vous êtes dans l'instant présent, il est facile de faire la transition entre vos mouvements et de laisser votre corps faire ce qu'il fait naturellement.
