Bien qu'il existe de nombreuses écoles de pensée sur le meilleur régime alimentaire pour perte de poids, la plupart des nutritionnistes et des entraîneurs personnels vous diront de commencer par un principe simple: Calories calories consommées par rapport aux calories consommées. Si vous pouvez avoir une idée du nombre de calories que vous consommez et brûlez chaque jour, vous pourriez constater que votre pantalon se desserre en quelques semaines. Ces smartphones rapides et concis applications faire du comptage des calories un jeu d'enfant.
1. MyFitnessPal
Un favori mondial basé sur des critiques sur iTunes et Android Play Store, MyFitnessPal possède une base de données alimentaire qui contient 750 000 aliments, des légumes frais aux dîners surgelés emballés. Le suivi de vos calories avec les aliments de la base de données vous permet également de suivre les nutriments tels que les protéines, les glucides, les fibres et d'autres éléments cruciaux du régime. En plus, c'est aussi un tracker de fitness. Ajoutez les calories que vous avez brûlées sur le tapis roulant et MyFitnessPal les soustraira de votre total quotidien. L'application est disponible sur
Les utilisateurs disent : « Habituellement, quand quelque chose est gratuit, vous en avez pour votre argent. Pas cette application. Il fait toutes les choses de base que vous voudriez dans une application de perte de poids et plus encore. Je n'ai pas encore saisi un aliment et il ne s'affiche pas en option. Il s'intègre facilement à Fitbit, mettant souvent à jour plus que mon application Fitbit. Y a-t-il certaines choses qui pourraient être améliorées, comme la possibilité de supprimer un aliment de la liste des aliments que vous avez mangés au cours d'un repas ou d'autres mesures corporelles à suivre? Bien sûr, mais je l'utilise depuis un mois et aucun de ceux-ci n'a entravé mon utilisation. Peut-être que ces choses sont dans la version premium, mais je suis assez satisfait de l'application gratuite. Je me demande pourquoi j'ai payé pour Weight Watchers chaque mois alors que MyFitnessPal était là gratuitement depuis le début.
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2. Compteur de calories par FatSecret
Calorie Counter de FatSecret est une autre application de comptage de calories avec une grande base de données, un scanner de codes-barres, un tracker de fitness et plus encore, mais elle présente un avantage supplémentaire pour les objectifs de perte de poids à long terme. Cette application a également un journal où vous pouvez écrire sur vos chutes passées, vos projets futurs et comment atteindre vos objectifs. Hé, le sortir sur papier (même si c'est numérique) aide toujours. Compteur de calories de FatSecret est disponible sur iPhone, Android et Téléphone Windows.
Les utilisateurs disent : « Avoir autant d'aliments dans sa base de données facilite vraiment la saisie des informations sur les calories. Le lecteur de codes-barres facilite grandement la cuisson à la maison. Presque addictif à utiliser. Hautement recommandé."
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3. Le perdre!
Suivez vos calories et obtenez un petit quelque chose en plus avec Lose It! Cette application de perte de poids tout-en-un dispose d'une grande base de données sur les aliments, mais dispose également d'un scanner de codes-barres, qui vous permet d'obtenir le contenu calorique de n'importe quel aliment emballé pouvant être numérisé dans votre garde-manger. Transformez ces éléments en recettes hypocaloriques avec le générateur de recettes de l'application. C'est totalement gratuit et disponible sur iPhone et Android.
Les utilisateurs disent : « J'aime la façon dont cette application me permet de connaître le solde de calories qu'il me reste après l'exercice, ainsi que d'ajuster mon niveau cible de calories. J'ai utilisé cette application deux fois au cours des 10 dernières années pour perdre du poids - la première fois 45 livres, la seconde 80 livres. Je sais combien de calories je dois avoir en dessous en une semaine pour perdre du poids, et cette application me permet de savoir combien de calories en dessous je suis pour la semaine. C'est une moyenne sur la semaine, donc si je fais de mauvais choix un jour ou deux, je peux généralement me "rattraper" en faisant plus d'exercice ou en mangeant moins ou les deux.
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