Les enfants sont de retour à l'école et cela signifie que nous sommes plus occupés que jamais. Malheureusement, lorsque nous sommes occupés, nous sommes épuisés et sensibles au rhume et à la grippe. Voici quelques conseils pour vous aider à rester en bonne santé, vous et votre famille, et quelques conseils pour faire face au rhume et à la grippe s'ils surviennent.
Quels sont les symptômes?
Selon le Centres pour le Contrôle et la Prévention des catastrophes (CDC), la grippe et le rhume sont des maladies respiratoires mais elles sont causées par différents
virus. La grippe (généralement causée par diverses souches de grippe, y compris la grippe A - H1N1 ou grippe porcine) est pire et comprend de la fièvre, des courbatures, une fatigue extrême et une toux sèche. Les rhumes sont
généralement plus doux et peut inclure le nez bouché ou qui coule. La grippe peut entraîner des maladies plus graves telles que la pneumonie, les infections bactériennes et les hospitalisations, rapporte le CDC.
Les symptômes de la maladie respiratoire contagieuse également connue sous le nom de H1N1 comprennent des courbatures et une fatigue importante, ainsi que parfois des nausées, des vomissements et de la diarrhée, selon le CDC.
Si vous êtes malade et que vous n'êtes pas sûr d'avoir la grippe, votre professionnel de la santé peut prélever un écouvillon sur votre nez et déterminer si vous avez la grippe. Si les symptômes apparaissent dans un jour ou deux,
des médicaments antiviraux tels que le Tamiflu peuvent être prescrits pour atténuer les symptômes.
Pratiquer et enseigner un bon lavage des mains
Il peut être difficile d'amener les enfants à se laver les mains, mais des rappels simples comme un panneau au-dessus de l'interrupteur dans la salle de bain ou sur les toilettes indiquant « se laver les mains » ou une photo d'un enfant
se laver les mains pour les plus petits qui ne lisent pas encore peut être utile.
Les adultes et les enfants devraient pratiquer une bonne friction savonneuse pendant au moins 20 secondes, suggère le CDC. Le CDC suggère également d'utiliser une serviette en papier pour fermer les robinets et ouvrir les poignées de porte après
la lessive. Cela peut sembler un peu exagéré, mais c'est efficace. Le CDC recommande de se laver les mains avant de manger, après être allé aux toilettes, avant et après avoir soigné un membre de la famille malade,
après un changement de couche et après s'être mouché, avoir éternué ou toussé.
Assurez-vous de garder des désinfectants pour les mains (62% d'alcool éthylique est le meilleur, selon les experts) avec vous lorsque vous ne pouvez pas vous laver avec du savon et vous frotter les mains jusqu'à ce qu'elles soient sèches.
Essuyez les surfaces
Utilisez des lingettes désinfectantes pour nettoyer les ordinateurs, les téléphones, les comptoirs et les poignées de porte de votre maison afin d'empêcher la propagation du rhume et de la grippe.
Il existe également sur le marché divers sprays et lingettes que vous pouvez utiliser pour essuyer les caddies lorsque vous êtes en public.
Apprenez aux enfants à ne PAS partager
Nous aimons tous que nos enfants partagent, mais pas leurs boissons ou leurs ustensiles. Assurez-vous que vos enfants sachent qu'il n'est pas acceptable de partager des boissons avec des amis ou de manger avec les mêmes ustensiles qu'eux, l'American Red
Croix recommande.
Pensez à vous faire vacciner contre la grippe
Parlez à votre fournisseur de soins de santé pour savoir si les vaccins contre la grippe saisonnière et le H1N1 vous conviennent.
H1N1 : Il s'agit d'un nouveau vaccin. Le Comité consultatif des CDC sur les pratiques d'immunisation (ACIP) a recommandé que certains groupes de la population reçoivent le vaccin H1N1 2009
quand il devient disponible pour la première fois. Ces groupes cibles comprennent :
- Femmes enceintes
- Les personnes qui vivent avec ou s'occupent d'enfants de moins de 6 mois
- Personnel des services de santé et des services médicaux d'urgence
- Les personnes âgées de 6 mois à 24 ans et les personnes âgées de 25 à 64 ans qui présentent un risque plus élevé de contracter le H1N1 2009 en raison de troubles de santé chroniques ou d'une maladie fragilisée
systèmes immunitaires
Grippe saisonnière : Le CDC et le Comité consultatif sur les pratiques d'immunisation (ACIP) recommandent que ces groupes soient immunisés cette année :
- Enfants de 6 mois jusqu'à 19 ans
- Femmes enceintes
- Personnes de 50 ans et plus
- Personnes de tout âge atteintes de certaines maladies chroniques
- Les personnes qui vivent dans des maisons de soins infirmiers et d'autres établissements de soins de longue durée
- Les personnes qui vivent avec ou prennent soin de personnes à haut risque de complications de la grippe, notamment:
- Les travailleurs du domaine de la santé
- Contacts familiaux de personnes à haut risque de complications de la grippe
- Contacts familiaux et aidants à domicile d'enfants de moins de 6 mois (ces enfants sont trop jeunes pour être vaccinés)
"Les principaux risques du vaccin contre la grippe comprennent les réactions allergiques au vaccin et le syndrome de Guillan Barré - un problème du système nerveux qui provoque une paralysie temporaire", explique Raphael Darvish,
MD, de Brentwood, Californie. Certains problèmes médicaux tels que l'allergie aux œufs peuvent vous rendre plus sensible à ces problèmes, il est donc important de consulter votre médecin pour savoir si le
Le vaccin contre la grippe est fait pour vous, note Darvish. D'autres problèmes qui peuvent survenir après un vaccin antigrippal sont un inconfort temporaire au point d'injection et de légers symptômes pseudo-grippaux pendant un à trois jours après le vaccin.
abattu, ajoute-t-il.
Restez à la maison si vous êtes malade
Le CDC recommande de rester à la maison pendant au moins 24 heures après la disparition de la fièvre (sans l'aide de réducteurs de fièvre), sauf pour obtenir des soins médicaux. C'est pour empêcher la propagation à d'autres. Limiter les contacts
avec les membres de la famille.
Rappelez-vous, ne donnez jamais d'aspirine aux enfants qui ont la grippe ou le rhume pour soulager la fièvre ou la douleur. Cela peut entraîner une complication appelée syndrome de Reye, explique Fred Lopez, MD, professeur
et vice-président du département de médecine de la Louisiana State University. Le syndrome de Reye attaque tous les organes du corps mais est le plus nocif pour le cerveau et le foie, provoquant une
augmentation de la pression dans le cerveau et accumulations souvent massives de graisse dans le foie et d'autres organes, selon les National Institutes of Health.
Discutez avec votre fournisseur de soins de santé des remèdes appropriés pour votre famille.
Le Dr Lopez dit que vous devriez consulter immédiatement un médecin d'urgence si la personne malade a des difficultés à respirer ou des douleurs thoraciques, a une décoloration violette ou bleue des lèvres, vomit et
ne peut pas retenir les liquides, présente des signes de déshydratation - étourdissements en position debout, n'urine pas ou manque de larmes lorsqu'il pleure chez les nourrissons - a des convulsions ou semble confus et moins
sensible.
**Veuillez vous assurer de vérifier auprès de votre fournisseur de soins de santé avant de prendre des médicaments ou des suppléments ou de modifier votre alimentation. Cet article est à titre informatif uniquement et ne doit en aucun cas
manière remplacer les conseils de votre fournisseur de soins de santé.
