Dans de nombreux cas, un soutien visible dans une relation peut être très bénéfique. Pourtant, dans une étude menée par les psychologues Maryhope Howland et Jeff Simpson, les personnes recevant un soutien direct ressentaient généralement plus d'anxiété et de détresse que les personnes recevant un soutien invisible. Alors, qu'est-ce que c'est ?
Nous aimons tous être reconnus pour les choses que nous faisons, en particulier dans les relations. Lorsque vous faites quelque chose de gentil pour votre partenaire, vous voulez vous assurer qu'il le sache. Si vos sacrifices passent inaperçus, il peut sembler que vos expressions d'amour passent inaperçues et ne profitent pas à la relation. Pourtant, ce n'est guère le cas.
A quoi ressemble l'invisible
Une façon de comprendre à quoi ressemble un support invisible est de l'opposer à un support visible. Un soutien visible se produit lorsqu'une personne a clairement besoin de conseils ou d'encouragements et que l'autre personne est clairement celle qui offre son soutien. Les soutiens visibles utilisent souvent des phrases telles que « Vous devriez » et, en général, la discussion se concentre sur le problème spécifique rencontré par le bénéficiaire du soutien.
Dans les situations où un soutien invisible est apporté, les rôles de fournisseur de soutien et de bénéficiaire de soutien sont flous, créant ainsi une interaction qui ressemble davantage à une conversation normale. De plus, au cours de cette conversation, l'attention est détournée du problème spécifique en cause, par exemple, en décrivant des expériences similaires que le fournisseur de soutien ou d'autres ont vécues.
Changez de vocabulaire
Jay Geier, fondateur de Moodisme, suggère qu'une façon d'aider votre partenaire à faire face à une situation difficile est de l'aider à réfléchir aux moments où il a réussi dans une situation similaire. Rappeler à votre partenaire les succès antérieurs ou les ressources existantes disponibles dans la situation actuelle (par exemple, la patience, l'intelligence) peut le faire passer d'une personne passive à un résolveur de problèmes.
Commencez par supprimer des phrases comme « Vous devriez » de votre vocabulaire. Remplacez-les par des phrases telles que « Vous savez, c'est un peu comme le temps… » Pensez à des situations similaires auxquelles vous ou d'autres personnes avez été confrontées et proposez des réflexions sur la façon dont des problèmes comparables ont été résolus.
Que vous vous appuyiez sur des expériences passées ou sur les succès passés de votre partenaire, le fait est que lorsque vous offrez des soutien, que cela ressemble plus à une situation que vous explorez et discutez ensemble, quelque chose que vous faites probablement assez souvent.
L'effet à long terme
Vous vous demandez peut-être comment ce soutien invisible affectera votre relation à long terme. Après tout, si votre partenaire est moins conscient que vous offrez un soutien, en quoi cela vous rapproche-t-il? Il y a quatre manières principales que cette expression d'amour et de soutien vous rendra plus fort en tant que couple.
1
Moins d'anxiété en dehors de la relation
Nos relations sont affectées par des circonstances extérieures, comme le travail et les amitiés. Le stress en dehors de la relation déborde souvent dans la relation. Le soutien invisible aide donc le bénéficiaire du soutien à résoudre les problèmes en dehors de la relation, diminuant ainsi la quantité d'anxiété qui peut déborder et causer des problèmes au sein de la relation.
2
Moins d'anxiété dans la relation
Chaque fois qu'un soutien invisible aide à réduire le stress dans une situation, les couples vivent une expérience plus agréable, ou du moins moins désagréable. Plus vos expériences partagées sont bonnes, moins vous aurez d'anxiété au sein de votre relation.
3
Plus de confiance et d'intimité
Votre partenaire peut ne pas être ouvertement conscient de chaque cas de soutien invisible. Mais se sentir toujours mieux après être venu vous voir avec des problèmes l'incitera à revenir vers vous pour discuter de problèmes à l'avenir, plutôt que, peut-être, de se confier à quelqu'un d'autre. Cela renforce la confiance et l'intimité.
4
Plus fort sentiment d'engagement
Les aidants bénéficient d'un processus d'auto-perception où ils se voient apporter un soutien sur une longue période de temps. Ils reconnaissent ces cas de soutien comme une preuve d'amour et de préoccupation pour leurs partenaires, ce qui a des effets positifs sur leur engagement dans leurs relations.
Donc, la prochaine fois que votre partenaire vient vous voir plein d'inquiétude ou bouleversé par un incident au travail, ne lui dites pas ce qu'il doit faire. Au lieu de cela, offrez un soutien invisible et oubliez la reconnaissance. Il vaut mieux avoir une relation forte, saine et durable que d'entendre des éloges pour votre sagesse.
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