Il n'est pas rare dans une famille qu'un ou plusieurs enfants soient pointilleux sur les aliments qu'ils mangent. Nous sommes certains que certains d'entre vous se sont souvent demandé comment votre enfant pouvait survivre avec un régime de macaroni au fromage jour après jour! En grandissant, Joanie se souvient de nombreuses nuits solitaires à table à dîner, à regarder ses légumes incapables de quitter la table jusqu'à ce qu'ils soient partis. Bien que cela ne soit pas considéré aujourd'hui comme un traitement politiquement correct pour un mangeur difficile, de nombreux parents ne savent souvent pas quoi faire. Voici quelques stratégies qui peuvent vous aider!
Commencer de bonne heure: Les enfants prennent des habitudes qui en font des mangeurs difficiles. Les habitudes sont difficiles a arreter. Vous êtes mieux si vous pouvez empêcher les habitudes de se former. Dès les premiers signes d'un comportement capricieux, expliquez à votre enfant qu'il n'est pas sain de manger les mêmes aliments tout le temps. Servez une bonne variété d'aliments aux repas et encouragez vos jeunes à goûter de nouveaux aliments.
Incluez-les: Les enfants sont plus susceptibles de manger quelque chose qu'ils ont aidé à préparer, alors faites participer vos enfants à la préparation des repas. Vous pouvez également les emmener faire du shopping et leur apprendre à trouver et à sélectionner des aliments. Les impliquer dans la prise de décisions renforce le fait que vous vous souciez de leur opinion et que vous voulez faire des choses qu'ils aiment. Ne demandez jamais « Voulez-vous du brocoli pour le dîner? » proposez des choix comme « Voulez-vous du brocoli ou du chou-fleur pour le dîner? »
Fixer des objectifs: Soyez réaliste lorsque vous vous fixez des objectifs. Il n'est pas réaliste d'essayer de forcer votre enfant à manger une portion entière de nourriture qu'il prétend ne pas aimer. Au lieu de cela, commencez avec de petites attentes, comme une bouchée de la nouvelle nourriture, et progressez à partir de là.
Soyez cohérent et ferme: Utilisez les mêmes tactiques à chaque repas. Mettez d'abord les nouveaux aliments dans l'assiette de votre enfant. Rappelez à votre enfant l'objectif et offrez-lui beaucoup d'encouragements. Ne cédez pas à l'entêtement. Cela peut aussi fonctionner d'essayer "Regarde, maman (ou papa) va essayer une bouchée avec toi."
Louer: Même s'il ne s'agit que d'un grignotage, félicitez votre enfant. Pour un mangeur difficile, ce petit grignotage est un gros problème. Demandez-leur s'ils ont trouvé que c'était délicieux. Si vous dites « non », dites-leur qu'il faudra peut-être quelques bouchées pour remarquer la saveur délicieuse ou suggérez qu'elle aurait peut-être meilleur goût avec du ketchup dessus. Le fait est de ne pas les laisser arrêter l'idée que cet aliment pourrait en fait avoir bon goût un jour.
Soyez un bon modèle : C'est clair et simple. Vous ne pouvez pas vous attendre à élever des enfants qui mangent une bonne variété d'aliments si vous ne le faites pas. Ce fait vaut pour tous les adultes qui s'assoient à table avec vos enfants.
