Le stress a probablement affecté votre esprit et/ou votre corps à un moment ou à un autre. et qu'il soit causé par le travail, les finances, des problèmes relationnels ou simplement le fait de rater le train, le stress est terrible et peut sérieusement affecter votre santé au fil du temps.
Selon une enquête menée par l'American Psychological Association, l'Américain moyen considère que son niveau de stress est de 4,9 sur 10. Bien que cela puisse sembler pas si mal au début, c'est le cas lorsque vous le comparez à 3,7, ce que l'Association considère comme un niveau de stress «sain».
Alors que notre corps est conçu pour résister à des niveaux élevés de stress pendant des périodes abrégées, le stress à long terme peut faire des ravages sur nous. Selon La psychologie aujourd'hui, si vous êtes sujet au stress, vous pourriez augmenter votre risque de maladie cardiovasculaire. Votre tension artérielle augmente lorsque vous êtes stressé, et les scientifiques pensent que si vos niveaux augmentent souvent, votre tension artérielle moyenne augmentera également. Les personnes stressées ont également tendance à avoir un système immunitaire plus faible, des problèmes de peau et des douleurs chroniques, et peuvent même souffrir d'infertilité.
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Inutile de dire qu'il est important de trouver le temps de se détendre et de restaurer votre corps de la manière qui vous convient, et cette nouvelle massage méthode pourrait être votre réponse à rapide et facile soulagement du stress.
Il a été développé par le Dr Mark Sandomirsky, un psychiatre dont le travail apparaît sur un réseau de santé russe. La méthode est une psycho-réflexologie basique, mais spécifiquement ciblée sur les oreilles supérieures. Selon les auriculaires Dr Bryan L. Frank et Dr Nader Soliman, l'oreille supérieure, également connue sous le nom de Shen Men ou de « porte céleste » chinoise, est un point d'acupression clé. Le masser peut aider à guérir un certain nombre de maux, notamment la douleur, la sédation, la dépendance et l'inflammation.
En réalité, en médecine orientale, l'oreille dans son ensemble est censée représenter l'ensemble du corps. L'oreille est pleine de terminaisons nerveuses qui correspondent à d'autres zones du corps, donc un massage doux devrait vous détendre plus que vous ne le pensez autrement.
Pour effectuer ce massage thérapeutique sur vous-même, vous n'avez besoin que de vos doigts, d'un coton-tige et d'une huile à l'odeur apaisante, si vous le souhaitez. Mettez une goutte d'huile sur l'écouvillon et localisez la tache Shen Men sur votre oreille - elle est en plein milieu de la zone plate sur la partie supérieure de votre oreille.
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Commencez par appuyer sur la pointe avec l'écouvillon, puis massez doucement, tout en respirant profondément. Sur votre inspiration, regardez à gauche, et sur votre expiration, regardez à droite. C'est tout ce qu'on peut en dire!
Le Dr Sandomirsky dit que vous pouvez le faire à chaque fois que vous vous sentez stressé, ou juste avant de vous coucher pour vous aider à passer une bonne nuit de sommeil, ce que nous pourrions tous utiliser maintenant.
