"Eh bien, cela explique tout", a déclaré ma sœur lorsque je lui ai dit de mes nouvelles. « Cela explique beaucoup de choses », dis-je. « Non, cela explique votre toute la vie," elle a répondu. Et elle avait raison. C'est en quelque sorte le cas.
J'avais 37 ans avant de recevoir un diagnostic officiel de trouble déficitaire de l'attention avec hyperactivité. Ce n'était pas que j'avais soudainement perdu ma capacité à me concentrer en tant qu'adulte - il s'est avéré que j'avais eu cette maladie toute ma vie, mais je n'avais jamais eu de nom pour cela auparavant. Et même si j'admets que c'était un peu un choc, je dirai ceci à propos de mon diagnostic de fin de vie: c'était parfaitement logique et c'était un soulagement total.
Suite: Je suis une meilleure maman quand je suis médicamenté
Comme beaucoup d'adultes, je n'ai pas reçu de diagnostic de TDAH jusqu'à ce que nous découvrions le maladie mentale chez mon fils. Alors que le pédiatre posait à mon fils question après question, je n'arrêtais pas de répondre: « Oh, je le fais aussi! » Au bout d'un moment, je me suis finalement tourné vers elle et lui ai dit: « Attendez, ce n'est pas comme ça que tout le monde est? Elle s'est contentée de rire et m'a dit que non, ce n'était pas normal, et elle a orienté mon fils et moi vers un psychologue spécialisé en TDAH.
Après mois des tests, j'ai enfin émergé avec mon diagnostic… et beaucoup plus de questions que de réponses. Pour commencer, pourquoi m'avait-il fallu si longtemps pour comprendre cela sur moi-même ?
Même si le TDAH doit d'abord montrer des signes dans l'enfance - c'est en fait l'un des critères de diagnostic; si vous n'aviez pas de symptômes dans votre enfance, vous n'avez pas de TDAH maintenant, point final - le TDAH chez les adultes ressemble à un très différent de celui des enfants, déclare Eric Lifshitz, MD, psychiatre à Providence Saint Jean Santé Center à Santa Monica et en cabinet privé à Beverly Hills. Cela est souvent dû au fait que les adultes atteints de TDAH ont développé toute une vie des comportements d'adaptation pour faire face à leur état. Ainsi, aider les adultes à se faire diagnostiquer est un jeu de balle complètement différent de celui d'un enfant et nécessite un type de tests et de critères différents.
Curieux de savoir si vous pourriez également avoir besoin d'être évalué pour le TDAH chez l'adulte? Voici quelques questions, gracieuseté du Dr Lifshitz, que j'ai trouvées personnellement très utiles. (Pour un quiz plus complet sur le TDAH chez l'adulte, essaye celui-là de Psych Central.):
1. Est-ce que tu régulièrement perdre sa concentration, se laisser distraire et oublier des choses ? La clé ici est le modèle, selon le Dr Lifshitz. « Il existe de nombreuses autres raisons pour lesquelles les adultes peuvent développer ces problèmes, notamment la dépression et le stress », explique-t-il. Donc, si vous traversez une période particulièrement difficile dans votre vie, vos symptômes ne proviennent probablement pas d'un problème cérébral omniprésent comme le TDAH, mais sont plus circonstanciels.
2. Vous vous ennuyez beaucoup ? Bien sûr, la vie peut parfois être ennuyeuse; mais si tu es toujours ennuyé (surtout dans les situations de tous les jours que la plupart des gens semblent très bien tolérer), cela peut être un symptôme du TDAH.
Suite: Pourquoi le TDAH est si sous-diagnostiqué chez les filles
3. Vous rencontrez des difficultés dans votre travail? Dans tous vos travaux ? Avoir des problèmes au travail - généralement en faisant une myriade de petites erreurs, en ne terminant pas de projets ou en oubliant des choses comme les délais - est une caractéristique du TDAH chez l'adulte. Avoir des ennuis à un emploi peut être attribué à un mauvais ajustement, mais si vous changez constamment d'emploi et que vous obtenez de mauvaises évaluations de performance, cela pourrait être un signe que vous devez être évalué.
4. Avez-vous une faible estime de vous-même? De nombreuses personnes atteintes de TDAH se sentent comme des échecs, explique le Dr Lifshitz, et cela se traduit par un sentiment chronique de déprime envers eux-mêmes. La différence entre cette tristesse et, disons, la dépression, c'est que les mauvais sentiments disparaissent lorsque les symptômes du TDAH sont gérés efficacement. Ce n'est pas une dépression organique due à un déséquilibre chimique du cerveau, vous êtes juste déprimé par votre incapacité à gérer votre propre vie comme vous le pensez.
5. Vous aimez vous fixer des objectifs, mais vous trouvez qu'il est presque impossible de les atteindre ? Même si les personnes atteintes de TDAH sont souvent très intelligentes, leur bizarrerie mentale rend particulièrement difficile de voir toutes les petites étapes entre vouloir faire quelque chose et le faire réellement. De l'extérieur, cela peut donner l'impression que vous avez du gros! rêves !… et pas de suite. (Désolé maman et papa !)
6. Faites-vous de l'hyperfocus ? Cela peut sembler contre-intuitif (le TDAH est ne pas être capable de se concentrer, n'est-ce pas ?), mais il s'agit vraiment de ne pas pouvoir se concentrer de manière appropriée. De nombreux adultes TDAH se concentrent sur des tâches ou des passe-temps qui les intéressent intensément, souvent à l'exclusion de tout le reste, y compris manger, dormir et prendre soin des enfants ou des animaux domestiques.
7. Vous avez du mal à vous détendre? Plutôt que de se détendre pendant les pauses, "les adultes atteints de TDAH ressentent souvent une agitation ou une anxiété intérieure lorsqu'ils ne sont pas activement engagés dans une tâche", explique Lifshitz. Les enfants atteints de TDAH manifestent souvent cela comme une hyperactivité extérieure, mais les adultes apprennent à intérioriser ce sentiment, dit-il. Les adultes TDAH diront des choses comme s'ils ne peuvent jamais regarder un film (surtout si c'est un film qu'ils n'ont pas choisi), ils n'aiment que les passe-temps actifs et ils détester « moments de silence ».
8. Avez-vous toujours la télévision ou la radio allumée? « Les personnes atteintes de TDAH doivent être constamment bombardées de niveaux élevés de stimulation », explique Lifshitz. Cela signifie qu'ils changent constamment de chaîne, vérifient leur téléphone, sifflent, fredonnent ou s'agitent. Ils peuvent également préférer être dans des endroits avec beaucoup de lumière, de bruit et de personnes.
Répondez oui à quelques-uns d'entre eux? Certains d'entre eux? Tous? Le but de tout cela n'est pas seulement de vous donner une étiquette. Le nom TDAH n'a de sens que s'il vous donne de meilleures stratégies pour vous aider à vivre votre vie. Cela fait près de deux ans que j'ai reçu le diagnostic et ce fut toute une expérience d'apprentissage. J'ai essayé des médicaments pendant quelques mois, mais j'ai découvert que cela me faisait me sentir nerveux et ne faisait qu'empirer ma concentration. J'ai abandonné les pilules et me suis plutôt concentré sur différentes thérapies comportementales, qui ont grandement amélioré ma vie. À tout le moins, j'espère que quiconque lit ceci et s'identifie à ces symptômes saura que vous n'êtes pas seul et il n'y a aucune honte à ce que votre cerveau soit connecté de cette façon (et dans certaines circonstances, c'est même un avantage!).
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