Les couleurs vives peuvent être un booster d'humeur instantané, en particulier la couleur jaune. Cette teinte ensoleillée représente le bonheur, la joie et l'espoir. Lorsque vous recherchez et consommez des aliments de couleur jaune, vous nourrissez votre corps, votre esprit et votre âme avec de nombreux bienfaits pour la santé de Mère Nature.
Les fruits et légumes jaunes sont des puissances nutritionnelles
Fruits jaunes et les légume regorgent de caroténoïdes et de bioflavonoïdes, qui représentent une classe de pigments végétaux hydrosolubles qui fonctionnent comme des antioxydants. En plus des antioxydants, les aliments aux couleurs vives contiennent également une abondance de vitamine C. Des études suggèrent que ces nutriments abondants aideront votre cœur, votre vision, votre digestion et votre système immunitaire. Les autres avantages des aliments naturellement jaunes comprennent le maintien d'une peau saine, la cicatrisation des plaies et des os et des dents plus solides.
Les nombreux aliments jaunes de Mère Nature
Les fruits et légumes jaunes comprennent les suivants: citrons, bananes plantains, ananas, caramboles, courges jaunes d'hiver et d'été, fleurs de courges, poivrons jaunes, maïs, coings et bananes. En plus des fruits et légumes, les herbes jaunes sont également bonnes pour la santé (assurez-vous de parler à votre médecin avant de consommer des herbes à des fins médicinales). L'hydraste peut être utilisé comme diurétique, astringent, antiseptique et on pense également qu'il guérit les éruptions cutanées. Le quai jaune est souvent utilisé pour aider à éliminer les toxines, améliorer la santé du sang et la circulation de la bile et d'autres sucs digestifs, ce qui peut aider à décomposer les aliments gras. Le pissenlit est connu pour aider au contrôle du poids, à l'anémie et à éliminer et réduire l'indigestion et l'accumulation de gaz.
Recettes pour booster sa consommation de fruits et légumes jaunes
· Pain aux bananes et au cacao
· Limonade succulente
· Plantains frits
· Poivrons Rôtis Farcis
· Wontons aux crevettes et au basilic avec salsa à l'ananas
· Fleurs de courge
· Bifteck de Jupe avec Salsa de Maïs à l'Avocat
