Rafraîchir
pour le printemps
Nous sommes un jour plus proche du printemps, et voici une semaine de bonnes idées pour démarrer un nouveau vous. Vous pouvez commencer dès aujourd'hui!
Engagez-vous à vous détendre et à vous ressourcer
Trouvez sept jours d'exercices ou d'activités qui peuvent être effectués chaque jour pendant une semaine. A court d'idées? Essayez-les: Trouvez sept citations, méditations ou chapitres à lire chaque jour pendant une semaine. Prenez rendez-vous avec votre partenaire pour échanger des massages de 5 minutes. Engagez-vous à prendre cinq inspirations et expirations profondes chaque matin avant de commencer votre journée et chaque soir à la fin de la journée. Sept jours de petites marches ou d'exercice physique. Sept jours pour se laver le visage avant de se coucher. Vous pouvez le faire – et cela fera une différence dans votre esprit et votre corps.
Appelez vos amis et votre famille
Votre communauté d'amis et de famille est souvent la plus négligée lorsque vous êtes occupé et submergé de détails quotidiens. Engagez-vous pour sept jours d'appels téléphoniques, d'interactions en face à face ou sept jours de lettres manuscrites à vos proches. Mettez de côté Facebook, Twitter et la messagerie texte pendant sept jours et engagez-vous à un niveau de communication plus profond avec vos amis et vos proches.
Manger mieux
Sept jours sans aliments transformés, sans restaurants, sans restauration rapide. Sept jours de repas préparés, de collations saines et de temps pour manger et apprécier votre nourriture. Si vous cherchez de bonnes idées, consultez 100 jours de vraie nourriture, un excellent site Web et un blog sur une famille de quatre personnes qui s'est engagée à ne pas utiliser d'aliments transformés. S'ils peuvent le faire, vous aussi.
Pardonner
Avez-vous gardé rancune? Laisser aller. Pendant sept jours, réfléchissez à une rancune, une personne ou une situation qui vous a dérangé. Travaillez à lâcher prise. Écrire, tenir un journal, réfléchir et parler. Engagez-vous à ne plus consacrer de temps ou d'énergie à une situation ou à une personne négative dans votre vie.
Prendre des vacances
À quand remonte la dernière fois que vous avez arrêté sept jours de travail d'affilée? Pouvez-vous trouver le temps au cours de votre prochaine année de prendre sept jours de congé? La recherche a montré que votre humeur est souvent la meilleure en prévision de vacances. Pensez à prendre un peu de temps libre.
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