Alors, quelque chose s'est passé, et vous avez réalisé que votre vie ressemble à un désastre. Comment reprenez-vous d'ici? Voici quatre choses que vous pouvez faire aujourd'hui pour vous aider à redémarrer votre vie et mettre de l'ordre dans n'importe quelle situation.
Sachez que ce n'est que temporaire
—"ne transpire pas les petites choses"
Ce qui vous arrive en ce moment n'est que temporaire. Essayez de regarder sur le long terme tout en trouvant les points positifs d'aujourd'hui. Souvent, lorsque nous nous sentons déprimés par notre situation actuelle, il est difficile de voir le bien dans quoi que ce soit. Arrêtez-vous, respirez profondément et concentrez-vous sur les points positifs.
Fais une liste
Mettez les éléments ou les problèmes les plus urgents qui doivent être traités en haut de votre liste. Par exemple, votre histoire d'implication dans des relations sans amour affecte-t-elle votre santé et votre bien-être en général? Votre vie est-elle en ruine à cause de mauvaises décisions financières? Commencez une liste de certaines des choses les plus urgentes qui doivent être abordées dans votre vie. Une fois que vous avez créé une liste, cherchez des moyens de résoudre ces problèmes. Qu'il s'agisse de trouver des ressources pour résoudre des problèmes relationnels ou de régler votre dette de carte de crédit, le simple fait d'écrire des choses nous aide parfois à organiser nos pensées et nos émotions.
Demandez de l'aide
Vous vous sentez déprimé ou anxieux à propos de votre situation? Demandez de l'aide. Contactez des amis, des membres de votre famille, votre église ou trouvez un thérapeute. Les personnes qui utilisent leurs systèmes de soutien sont moins susceptibles de souffrir de dépression ou d'anxiété. Tirer parti de vos systèmes de soutien augmente également la résilience, c'est-à-dire votre capacité à rebondir après une situation difficile. Aller vers les autres aide à mettre les choses en perspective. Essayez de ne pas vous isoler – il y a de fortes chances que vous ayez des amis qui ont également ressenti la même chose que vous maintenant.
Voyez-le comme une opportunité d'apprentissage
Parfois, lorsque nous avons l'impression que notre vie est un gâchis, nous nous blâmons - nous aurions dû mieux savoir ou faire quelque chose différemment. Essayez de voir votre situation actuelle comme une opportunité d'apprentissage. Les erreurs sont notre façon d'apprendre. Personne n'obtient des choses parfaites tout le temps, surtout la première fois, et la vie est désordonnée. Essayez de ne pas vous juger trop sévèrement. Cette situation est un moyen pour vous de grandir et de changer d'une manière qui n'aurait pas été possible si toutes ces choses ne vous étaient pas arrivées. En considérant votre situation sous cet angle, vous pouvez considérer cet événement de votre vie non pas comme une crise mais comme une situation où vous avez fait le choix de vivre et de voir les choses différemment.
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