Bien qu'avril soit le mois de la sensibilisation aux agressions sexuelles, être plus conscient pendant un mois ne suffit pas. Peut-être qu'un jour, les agressions sexuelles recevront autant d'attention que les problèmes bien mérités du cancer du sein, du sida et de l'autisme. Un jour, la honte et la stigmatisation de parler de quelque chose d'aussi commun seront supprimées, afin que nous puissions devenir plus forts peines pour les contrevenants et davantage de services pour les survivants et les survivants secondaires, luttant pour reprendre leur vie en main ensemble. Les agressions sexuelles ne connaissent pas de frontières. Ça peut vous arriver. Et si c'est le cas, voici ce qu'il faut faire si vous êtes victime d'abus sexuel.
De survivante de viol à militante
Mon histoire est certainement publique. En 1984, j'ai été droguée et violée dans une maison de fraternité pendant mon premier semestre à l'Université de Virginie. Mon cas a eu une attention internationale en raison du fait qu'un des violeurs a envoyé une lettre d'excuses à mon domicile 20 ans après les faits et, avec l'aide des forces de l'ordre, a été envoyé en prison pour un peu moins de six mois. Je raconte mon parcours de victime à survivante à activiste dans mon nouveau livre,
Que faire si vous êtes agressé sexuellement
Les agressions sexuelles ne connaissent pas de frontières et peuvent arriver à n'importe qui, même à la personne la plus vigilante. Alors, je lance les conseils de prévention et je deviens réel avec vous. Que faire si vous êtes la victime? Ou l'ami d'une victime? Il y a une vie au-delà de la tragédie - j'en suis la preuve vivante - et je veux entamer un véritable dialogue sur la façon de gérer cela, si jamais cela vous arrivait. Des études montrent qu'une étudiante sur quatre (et les femmes, en général) sera la survivante d'une tentative de viol ou d'une tentative de viol. Un jeune homme sur six sera victimisé avant son 18e anniversaire. Au lieu de toute la rhétorique blâmant les victimes, voici ce que j'ai appris au cours de mes dernières années en tant qu'activiste, lobbyiste, expert et ami.
Utiliser la technologie à bon escient
Si vous le pouvez, documentez votre environnement après une agression à l'aide de l'appareil photo de votre smartphone. Ceci est particulièrement utile pour documenter toute blessure que vous pourriez avoir subie ou pour fournir des preuves de l'endroit où vous vous trouvez. Mais mettez-vous d'abord en sécurité et utilisez votre smartphone pour trouver un centre médical ou un poste de police local et activez votre GPS si vous pouvez appeler quelqu'un et ne savez pas où vous êtes. Si vous avez été drogué, vous êtes peut-être dans un endroit inconnu. Restez calme et utilisez votre téléphone.
Documenter et enregistrer
Si vous connaissez votre violeur, il est possible qu'il vous envoie des SMS pour s'excuser ou minimiser ce qui s'est passé. Enregistrez ces textes. Ils seront des preuves cruciales si vous décidez de porter plainte.
Avoir des numéros de téléphone importants dans votre liste de contacts
Veuillez enregistrer les numéros du 911, de votre service de police local, de RAINN et de la hotline nationale contre les agressions sexuelles sur votre téléphone, ainsi que de tout centre local d'aide aux victimes de viol. C'est vital. Vous devez pouvoir contacter ceux qui peuvent vous aider. Pour les étudiants, votre conseiller résident, votre santé étudiante, votre centre pour femmes et vos meilleurs amis devraient bien sûr être dans votre téléphone. Ils sont votre première ligne de défense. N'attendez pas que quelque chose se passe - faites-le maintenant.
Soyez compatissant, si une victime vient à vous
Des études montrent que les expériences d'une victime de viol sont complètement défini par la réaction de la première personne à qui ils parlent. Si un ami ou un membre de votre famille vous dit qu'elle a été violée, croyez-la. Ne posez pas de questions comme « Est-ce que vous buviez? » ou « Êtes-vous sûr? » ou renseignez-vous sur sa façon de s'habiller. Mettez-la en sécurité et dirigez-la vers certaines des ressources ci-dessus. Votre réaction peut faire une réelle différence dans la qualité du reste de sa vie.
Si vous êtes agressé, obtenez de l'aide immédiatement
Les victimes de viol me disent souvent qu'elles ne veulent pas porter plainte. C'est tout à fait compréhensible. Chacun a sa réalité et sa route. Et la façon dont de nombreuses victimes sont traitées par les médias, par la défense, par la police – je ne les blâme pas. Cela dit, je vous recommande fortement d'aller à l'hôpital et de vous faire préparer un kit de viol, quoi qu'il en soit. Oui, c'est difficile, mais pas plus difficile que ce à quoi vous avez survécu. Pourquoi? Vous pouvez changer d'avis et décider de porter plainte et que l'ADN, s'il est collecté, sera la clé de votre affaire. De plus, les violeurs offensent rarement une fois - même si vous ne portez pas plainte, votre kit de viol peut aider à capturer un violeur qui a agressé quelqu'un d'autre. Comme vous êtes héroïque d'être de ce genre d'aide! Fais-le!
Pratiquer l'auto-soin
Si vous êtes victime d'un viol, il y a de fortes chances que vous traversiez une période autodestructrice dans votre vie. C'est un manuel et j'y suis allé. Essayez de bien manger, de faire de l'exercice lorsque vous vous sentez mieux, d'éviter les drogues et l'alcool et de bien dormir. Si vous vous livrez à l'automutilation, à la dépression, aux pensées suicidaires ou à une substance abuser de, obtenez de l'aide. Chaque communauté dispose d'une aide gratuite - rendez-vous sur www. RAINN.org et trouvez l'onglet qui dit "Obtenir de l'aide", puis faites défiler jusqu'à "Trouver un centre de conseil local". Il y a de fortes chances que votre ville bénéficie d'une assistance gratuite pour vous. De même pour violence domestique, l'inceste, la maltraitance des enfants et la violence dans les fréquentations. Utilisez ces ressources! Ils t'attendent! Vous n'avez pas besoin d'accepter un deuxième emploi pour vous permettre un thérapeute coûteux. Ces personnes savent exactement comment aider !
Soyez conscient des déclencheurs
De nombreuses victimes de viol, dont moi-même, souffrent de troubles de stress post-traumatique (TSPT), d'attaques de panique et de flashbacks. Ce serait le moment d'arrêter de regarder Loi et ordre: SVU et évitez tout ce qui dans les médias décrit la violence à l'égard des femmes. Débranchez les chaînes d'information en continu. Essayez de ne pas vous immerger dans ce que j'appelle « la cause ». Vous devez d'abord être en bonne santé. Dans mon livre, je dis aux survivants de s'assurer qu'ils sont dans un espace mental sûr avant de s'y attaquer.
Tu n'es pas défini par le viol
Sachez qu'une agression sexuelle ne définira jamais, jamais qui vous êtes. Vous êtes plus que ce qui vous est arrivé et vous serez à nouveau entier. Tu dois me croire. Votre réalité a peut-être changé, mais vous êtes VOUS. Personne ne peut prendre votre dignité ou votre bonheur.
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