Nous savons tous que certaines chansons nous donnent des réponses émotionnelles et physiques différentes, comme des pompes à poing inspirantes et faire l'homme qui court, mais selon les recherches, choisir la bonne musique au gymnase pourrait en fait vous aider à perdre poids.
Des chercheurs du Hartpury University Center ont passé trois mois à tester différents types de musique avec le nageur britannique Ben Hooper pendant son programme d'entraînement.
Il a été constaté que lorsque Hooper a écouté des chansons particulières avec des paroles fortes et un rythme entraînant, il était moins fatigué, plus alerte et se sentait moins fatigué. Plus que cela, cependant, il améliorerait sa vitesse de 10 pour cent en moyenne tout en écoutant certaines pistes.
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Maintenant, vous pourriez penser que des chansons classiques comme "Eye of the Tiger" auraient été en tête de liste des chansons de Hooper qui l'ont enflammé, mais ce n'est pas le cas. Le lien émotionnel que nous avons avec une chanson peut être tout aussi important que le rythme, donc si Hooper pense « Eye of the Tiger" est un cliché ringard d'une chanson, ce qu'il fait, alors cela n'aura pas d'effet positif sur son performance.
Les chansons qui l'ont vraiment enthousiasmé et ont eu un impact sur sa performance étaient des morceaux d'Eminem, The Script et Swedish House Mafia.
Mais les mêmes chansons ne seront pas aussi efficaces pour une personne que pour une autre. Ainsi, alors que Hooper pensait que les paroles d'Eminem étaient poignantes et motivantes, pour d'autres, elles pourraient vous donner envie de vous crever les yeux avec une fourchette.
Tout dépend de la réponse émotionnelle que nous avons avec une chanson qui dépend si elle va nous enflammer ou nous calmer.
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«Notre travail avec Ben met en évidence l'importance de l'impact émotionnel», explique le chercheur principal et psychologue du sport, Richard Collins.
Ce n'est pas la première étude sur l'impact de la musique sur nos humeurs et nos entraînements. D'autres recherches menées en 2005 à l'École de psychologie de l'Université Fairleigh Dickinson ont étudié des femmes en surpoids qui marchaient avec et sans musique.
Non seulement les marcheurs avec la musique étaient-ils plus susceptibles de s'en tenir à leur plan d'exercice, mais ils ont en fait perdu plus de poids que ceux qui n'écoutaient pas de musique, perdant 4 pour cent de leur graisse corporelle contre 2 pour cent chez leurs homologues.
Ce qui était également intéressant dans l'étude, c'est que les auditeurs de musique pouvaient choisir le type de musique ils ont écouté, s'assurant qu'il y avait un lien émotionnel avec les chansons, ainsi qu'une motivation à travers rythme.
La prochaine fois que vous allez courir ou aller à la salle de sport, mettez vos morceaux préférés et laissez-vous inspirer par la musique. Cela pourrait juste vous aider à perdre du poids.
Écoutez-vous de la musique lorsque vous faites du sport? Quels airs vous excitent? Faites-nous savoir ci-dessous.
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