Le fait que visiter un sauna soit bon pour vous n'est pas exactement une nouvelle. Quiconque a profité de cette partie de sa salle de sport après l'entraînement (ou sans entraînement) sait à quel point la chaleur et la transpiration sont agréables dans ces pièces en bois torrides. Maintenant, grâce à une nouvelle étude, nous savons aussi que l'utilisation régulière d'un sauna pourrait réduire considérablement le risque d'avoir un accident vasculaire cérébral.
Recherche publiée dans la revue Neurologieont constaté que les personnes qui utilisaient un sauna quatre à sept fois par semaine étaient 60 % moins susceptibles de subir un accident vasculaire cérébral que celles qui utilisaient un sauna une fois par semaine. Sans surprise, l'étude a été menée en Finlande, pays d'origine des saunas (oui, le mot « sauna » lui-même est fini) et où la plupart des maisons (même des appartements en location !) sont équipées d'un sauna standard.
"Ces résultats sont passionnants car ils suggèrent que cette activité que les gens utilisent pour la détente et le plaisir peut également avoir des effets bénéfiques sur votre santé vasculaire", a déclaré le Dr Setor K. Kunutsor de l'Université de Bristol et co-auteur de l'étude, dit dans un communiqué. « Le bain de sauna est une activité sûre pour la plupart des personnes en bonne santé et même pour les personnes souffrant de problèmes cardiaques stables. Des recherches supplémentaires sont nécessaires pour confirmer cette découverte et comprendre les façons dont les saunas affectent le risque d'AVC. »
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L'étude observationnelle de 15 ans comptait 1 628 participants avec un âge moyen de 63 ans et aucun antécédent d'AVC. Les sujets ont rempli des questionnaires tout au long de la période de recherche, fournissant des informations sur un certain nombre d'indicateurs de santé, notamment l'activité physique et la consommation d'alcool; leur cholestérol et leur tension artérielle ont été mesurés au début de l'étude.
Un total de 155 personnes ont subi un AVC à la suite de l'étude, et lorsque leur fréquence d'utilisation du sauna a été prise en compte considération, les participants qui ont déclaré prendre un sauna quatre à sept fois par semaine étaient 60 pour cent moins susceptibles de avoir un accident vasculaire cérébral. Les chercheurs ont trouvé les mêmes résultats même en tenant compte des facteurs qui pourraient contribuer au risque d'AVC, notamment l'activité physique, le tabagisme et le diabète.
«Des études antérieures ont montré que les bains de sauna peuvent être associés à un risque réduit d'hypertension artérielle, démence et décès par maladie cardiovasculaire, mais il s'agit de la première étude sur l'utilisation du sauna et le risque d'accident vasculaire cérébral », Kunutsor dit dans un communiqué. "Les saunas semblent avoir un effet hypotenseur, ce qui peut sous-tendre l'effet bénéfique sur le risque d'AVC."
Mais comme la plupart des résultats de recherche qui semblent trop beaux pour être vrais, il y a quelques mises en garde. D'abord, Kunutsor stressé que parce qu'il s'agit d'une étude d'observation, la relation entre la prise de saunas et la réduction du risque d'AVC est une association et ne peut pas être supposée être une situation de cause à effet.
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Deuxièmement, les résultats étaient basés sur le sauna finlandais traditionnel et ne peuvent donc pas être appliqués à d'autres types de thérapie thermique, comme l'exposition à la chaleur infrarouge, les hammams ou les bains à remous. (Cela ne signifie pas qu'ils n'ont pas leurs propres avantages pour la santé - ils n'ont tout simplement pas été inclus dans cette étude particulière.) Enfin, parce que l'étude a été menée en Finlande, où prendre un sauna est si courant, il n'y avait pas assez de participants qui n'utilisaient pas du tout les saunas pour pouvoir les inclure dans le résultats.
Bien sûr, les saunas ne sont pas une bonne idée pour tout le monde; les personnes qui ont récemment eu une crise cardiaque, les personnes âgées souffrant d'hypotension artérielle et toute personne souffrant de douleurs thoraciques ou d'angine instable doivent faire preuve de prudence et consulter leur médecin avant d'en prendre un.
Mais pour ceux qui peuvent profiter d'un sauna relaxant, c'est une autre bonne raison de prendre ce temps pour vous.
