Eh bien, apparemment, non seulement un peu de chaleur ne fait de mal à personne, mais cela peut en fait vous aider à vivre plus longtemps. Selon une nouvelle étude, Hommes qui visitent les saunas plus d'une fois par semaine ont tendance à vivre plus longtemps que les hommes qui ne visitent qu'une fois par semaine, ou dans le cas de mon petit ami, une fois par an, peut-être. Si ces chiffres sont exacts, je devrais lui dire qu'il doit considérablement améliorer son jeu de sauna.
Cette étude est le fruit de plusieurs décennies de recherches sur des hommes finlandais assis pour la plupart nus dans des pièces en bois chaud. Peut-être devrais-je détourner mon cheminement de carrière vers la science? La recherche a révélé que les hommes qui utilisent les saunas quatre à sept (sept ??) fois par semaine ont tendance à survivre aux hommes qui ne font qu'une seule visite hebdomadaire. Donc, apparemment, transpirer les toxines est une chose réelle, et pas seulement une mode new-age comme le jus.
Mais éviter la mort n'est pas la seule chose que des visites fréquentes au sauna peuvent accomplir. D'après similaire résultats dans le Journal of the American Medical Association, il peut également réduire votre risque de mort subite d'origine cardiaque en 63 %t, risque de maladie cardiovasculaire par 50 pourcent et un 40 pour cent taux de mortalité inférieur. Holy Toledo, ce sont des taux de pourcentage très élevés, Batman !
Malheureusement, l'étude ne prend pas en considération les femmes. Je suppose que cela est dû au fait que les femmes sont moins souvent des visiteurs des saunas en Finlande, parce qu'elles font des bêtises de petites choses comme s'occuper de tout le reste pendant que leurs hommes passent tout ce temps à transpirer ensemble (je veux dire, sept fois une semaine? Sérieusement??). Cependant, étant donné que les femmes ont tendance à survivre aux hommes de toute façon, je suppose que nous ne pouvons pas leur reprocher d'avoir essayé d'égaliser le score. De plus, c'est agréable de les avoir autour pour atteindre des objets sur de hautes étagères et parfois être les pères de nos enfants, n'est-ce pas ?
Il est également sage de noter que les visites au sauna ne sont pas la seule chose à garder ces hommes sur la planète plus longtemps. La plupart sont plutôt axés sur le fitness et se rendent souvent dans la salle chaude après des entraînements intenses. « Vous allez trouver des gens qui viennent ici qui sont conscients, qui veulent faire des choses pour eux-mêmes comme si je suis un cycliste; Je fais du yoga. Le sauna a tout simplement du sens », a déclaré Jay Herrero de Bayside qui fréquente la Sauna Valley au Spa Castle dans le Queens.
La transpiration globale semble être un aspect clé pour une santé plus saine, et donc probablement plus longue la vie. Voici cinq autres avantages majeurs pour la santé à briser une sueur grave.
1. La transpiration soulage la douleur
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Avez-vous déjà remarqué que lorsque vous passez une bonne partie de votre semaine assis, vous avez tendance à avoir plus facilement des plis et des douleurs aléatoires dans votre corps? Eh bien, c'est parce que lorsque vous ne bougez pas, vous ne transpirez pas et ne lubrifiez pas votre corps, alors comme le Tin Man, vous devenez collant. « L'exercice stimule les voies neurochimiques dans le cerveau, ce qui entraîne la production d'endorphines qui agissent comme des analgésiques naturels » dit James Ting, M.D., médecin du sport au Hoag Orthopaedic Institute à Irvine, en Californie. J'aime considérer la sueur comme la preuve visuelle que les choses se déroulent à nouveau sans heurts dans mon corps.
2. Il vous aide à avoir une peau plus claire
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La transpiration repousse l'accumulation d'huile et la saleté quotidienne hors de vos pores et les aide à respirer à nouveau, selon Whitney Bowe, M.D., dermatologue à Briarcliff Manor, New York. Cependant, vous ne pouvez pas simplement devenir tout dégoulinant et retourner au travail. Cela provoquera en fait Suite éruptions cutanées (ce qui est logique parce que vous laissez essentiellement un gâchis d'eau, d'huile et de saleté mariner sur votre visage).
3. Vous empêche de tomber malade
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Je remarque toujours que lorsque je m'entraîne régulièrement en hiver (c'est-à-dire la saison du rhume et de la grippe), je tombe rarement malade. Apparemment, il y a une raison scientifique à cela! UNE étudier de l'Université Eberhard Karls de Tubingen en Allemagne suggère que « la transpiration humaine contient une substance naturelle peptide antimicrobien appelé dermcidine, dont il a été prouvé qu'il combat les germes de la tuberculose et d'autres agents pathogènes dangereux », explique Dr Bowe. La sueur est essentiellement un désinfectant naturel pour les mains pour tout votre corps, ce qui est pour le moins incroyable.
4. La transpiration rend heureux
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Voir la citation ci-dessus de notre étudiante en droit blonde préférée, Elle Bois. Vous transpirez lorsque vous vous entraînez, donc transpiration et bonheur sont aussi intrinsèquement liés! Et selon une étude de 2009 publiée dans Lettres de biologie, s'entraîner et transpirer avec des amis crée plus d'endorphines que de le faire seul. Alors, apportez des copains en sueur la prochaine fois que vous irez à la salle de sport !
5. Réduit vos chances d'avoir des calculs rénaux
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Tout ce qui réduit mes chances d'obtenir quelque chose qui a un niveau de douleur comparable à celui d'un accouchement est bon. Quand tu transpires, vous débarrassez votre corps du sel et du calcium, les principaux coupables de calculs rénaux. Vous buvez également une tonne d'eau lorsque vous transpirez, ce qui est une autre façon de réduire au minimum ces deux agents d'accumulation désagréables dans votre corps. Alors continuez d'avancer et souvenez-vous des paroles immortelles de Debbie Allen de Danse éclair, « Voici où vous commencez à payer… en sueur. » Sauf que vous gagnerez beaucoup plus lorsque vous payez en sueur, assurez-vous simplement d'obtenir un reçu, à des fins fiscales.
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