Que signifie être guéri pour vous? Dans quelle mesure l'esprit affecte-t-il vraiment votre capacité à récupérer après une maladie, une intervention chirurgicale ou une perte? L'esprit-corps connexion est étudiée et documentée depuis de nombreuses années. La recherche montre qu'il existe une corrélation entre le désir de guérir et la guérison réelle - et peut être améliorée si l'esprit est engagé de manière positive vers cet objectif. Voici comment vous pouvez utiliser votre esprit pour guérir votre corps.
Le rire est la meilleure médecine
Nous avons tous entendu le vieil adage selon lequel rire est le meilleur médicament - et il s'avère que ce conseil souvent entendu est étayé par des preuves scientifiques. Au Cancer Centres de traitement d'Amérique, la thérapie par le rire n'est qu'une composante des soins intégrés contre le cancer que l'on trouve dans les hôpitaux du CTCA.
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Avantages pour la santé de la thérapie par le rire
"La thérapie par le rire présente à la fois des avantages psychologiques et physiques", déclare Katherine Puckett, PhD, directrice nationale de la médecine du corps et de l'esprit aux Cancer Treatment Centers of America. «Rire ensemble aide les gens à se sentir plus connectés et soutenus, et cela permet de se distraire des situations difficiles. J'ai entendu des patients dire à la fin du Laughter Club: "Je n'ai même pas pensé au cancer pendant la dernière heure !"
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L'humour peut augmenter les hormones du bien-être et l'immunité
"Physiquement, le rire (c'est-à-dire ressentir et exprimer de la joie) peut augmenter les endorphines, les hormones" du bien-être " qui peuvent améliorer l'humeur et diminuer la douleur physique", explique le Dr Puckett. « Ceci est particulièrement intéressant pour les patients cancéreux pour qui la douleur est souvent un problème important. Il existe également des preuves préliminaires que la joie et le rire peuvent stimuler le système immunitaire. »
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Méditation: bon pour ce qui vous afflige
La connexion corps-esprit joue également un rôle important dans le travail du Dr Dean Ornish, fondateur et président de la Institut de recherche en médecine préventive et professeur clinicien de médecine à l'Université de Californie, San François. Lui et son épouse Anne, vice-présidente de l'institut, ont obtenu d'excellents résultats en utilisant méditation thérapeutiques avec leurs patients.
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L'amour pour la longévité
Selon le Dr Ornish, le manque d'amour et d'intimité sont à l'origine de ce qui nous rend malade, et sont également ce qui nous rend bien. “Connexions avec d'autres personnes affectent non seulement la qualité de nos vies", ajoute-t-il, "mais aussi la quantité de nos vies - c'est-à-dire notre longévité et notre survie."
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La santé est un état d'esprit
Notre corps s'inspire de notre esprit et peut par la suite affecter notre condition physique en conséquence. Même pour ceux qui n'accordent pas beaucoup d'importance à la métaphysique, la connexion corps-esprit est constamment en jeu, qu'on le veuille ou non.
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La psychologie de la guérison peut vous sauver la vie
La psychologie de la guérison réside dans la capacité de diriger votre esprit vers santé, joie et réparation réussie. Et qui sait? Cela pourrait juste vous sauver la vie.
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Exercice de méditation de pleine conscience pour soulager le stress
Christopher Lee May vous guide à travers cet exercice de méditation de pleine conscience. C'est un exercice simple mais puissant que tout le monde peut faire. Si vous recherchez une méditation relaxante, c'est parfait - profitez-en.
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