Nous amener à faire des choses que nous ne voulons pas faire semble être le principal obstacle à la réalisation de tout objectif, mais surtout quand il s'agit de régime et exercer. Mais un homme a trouvé un moyen ingénieux – et légèrement insensé – de se motiver pour aller au gymnase.
Nir Eyal avait un problème: il payait de l'argent pour un abonnement à un gymnase qu'il utilisait rarement. Relier, beaucoup? Mais au lieu de se sentir coupable à chaque fois qu'il voyait les frais mensuels sur sa carte de crédit, il a décidé d'utiliser sa formation de psychologue en design comportemental pour trouver une solution non conventionnelle. Il a mis le feu à son argent.
Oui, Eyal a enregistré un billet de 100 $ (allez gros ou rentrez chez vous!) Sur son calendrier pour chaque jour où il avait programmé une séance d'entraînement. S'il terminait ses exercices, alors il pouvait garder son argent. Mais s'il sautait la salle de gym? Il a dû regarder son argent durement gagné partir en fumée – littéralement. Il l'appelle sa «technique de brûlure ou de brûlure», comme ressentir la brûlure au gymnase ou ressentir la douleur dans votre portefeuille.
Et ne vous y trompez pas, c'est censé faire mal. Beaucoup. Vous ne pouvez pas atténuer la douleur en donnant de l'argent à une œuvre caritative ou en le dépensant pour quelqu'un d'autre, car vous obtenez alors toujours une petite récompense pour votre « mauvais » comportement.
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« Aussi radical que les sons « brûler ou brûler », il existe de bonnes données scientifiques pour expliquer pourquoi c'est si efficace » Eyal écrit. « D'une part, il n'est pas surprenant que nous détestions perdre de l'argent. Les chercheurs en sciences sociales nous disent que les humains ressentent la douleur psychologique de la perte deux fois plus fortement que la satisfaction d'un gain - un phénomène connu sous le nom d'aversion pour la perte. [En plus] nous sommes biaisés par le présent, ce qui signifie que nous ne parvenons pas à évaluer correctement les avantages que nous ne réaliserons pas avant un certain temps. Ces tendances psychologiques conspirent pour nous empêcher de faire les choses que nous savons devoir faire. »
Combattre ces impulsions humaines naturelles nécessite quelque chose qui aura un grand impact, ajoute-t-il. Quelque chose comme le geste totalement insensé de brûler des Benjamins. « Moi aussi, j'ai eu du mal à démarrer » brûler ou brûler « parce que je savais que cela signifiait que je devrais faire le travail inconfortable », a-t-il déclaré. « Ensuite, j'ai finalement réalisé à quel point cette façon de penser était ridicule. Pourquoi est-ce que je résisterais à une technique qui garantissait virtuellement que j'atteindrais mon objectif? Si je n'étais pas prêt à m'engager, alors je devrais oublier complètement l'objectif. Mais si je le voulais vraiment, je devrais volontiers mettre de l'argent en jeu pour m'assurer de faire le gros du travail.
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Il ne recommande pas sa technique à tout le monde. Cela pourrait être problématique pour les personnes qui ne peuvent pas se permettre de perdre de l'argent, et cela pourrait créer une relation malsaine avec l'exercice. Mais si vous cherchez un moyen radical de vous motiver, cela vaut peut-être la peine d'y penser.
Et ne vous inquiétez pas trop - Eyal dit qu'il fait son plan depuis six mois et n'a pas encore eu à brûler une seule facture.
