Lorsque vous êtes déjà légèrement déprimé par le temps froid, attraper un rhume n'arrange certainement pas la situation. Gardez les éternuements et les reniflements à distance cet hiver à l'aide de ces conseils.
Il est important de se rappeler que parce que le rhume est un virus, il n'y a pas de remède. Par conséquent, la seule façon de vous assurer de ne pas passer des semaines de votre vie à tousser et à éternuer est d'empêcher le virus de se frayer un chemin dans votre système en premier lieu.
Boostez votre système immunitaire
Bien qu'il existe de nombreux médicaments pour traiter un rhume une fois que vous avez contracté le virus, il n'y a pas beaucoup d'options préventives. Cependant, Actualités médicales aujourd'hui a révélé qu'un examen scientifique majeur effectué aux États-Unis montre que le produit COLD-FX a des résultats impressionnants en termes de prévention du rhume. C'est un produit naturel à base d'herbes qui renforce le système immunitaire humain et
aide le corps à combattre des virus tels que le rhume et la grippe. Vous pouvez prendre le COLD-FX régulier quotidiennement pendant les mois d'hiver pour une protection continue, ou prendre COLD-FX Extra au premier signe d'un rhume ou pour chasser toute maladie imminente lorsque vous vous sentez fatigué.
Prends soin de toi
Pour de nombreuses personnes, les jours courts et sombres de l'hiver canadien peuvent sembler plus durs que nos jours lumineux d'été. Et cela peut amener de nombreuses personnes à abandonner leurs routines d'exercice habituelles et leurs habitudes alimentaires saines. Mais lorsque vous faites cela, votre corps n'a pas les nutriments et l'énergie dont il a besoin pour combattre les virus. Assurez-vous donc de continuer à manger des fruits et légumes pendant les mois les plus froids et de faire de l'exercice régulièrement.
Obtenez un sommeil de qualité
Une étude présentée par le Archives de médecine interne indique qu'il existe une corrélation directe entre la durée et l'efficacité du sommeil et la résistance d'une personne à la maladie. Ils ont découvert que ceux qui dormaient moins de sept heures étaient 2,94 fois plus susceptibles de développer un rhume que ceux qui dormaient huit heures ou plus. L'étude a également indiqué que ceux qui ne dormaient pas bien, quel que soit le nombre d'heures, étaient plus susceptibles de tomber malades. Ainsi, pendant les mois d'hiver, lorsque de nombreuses personnes autour de vous ont un rhume, il est crucial que vous donniez à votre corps le repos dont il a besoin. Cela signifie éteindre toutes les lumières et s'abstenir de faire quoi que ce soit de trop stimulant, comme regarder la télévision ou faire de l'exercice, juste avant de se coucher. Cela signifie également s'engager à se coucher suffisamment tôt pour obtenir la quantité de repos dont vous avez besoin avant que votre réveil ne sonne le lendemain matin.
Reste propre
Comme pour de nombreux autres problèmes de santé, Santé Canada recommande un lavage régulier des mains comme moyen de prévention. Lavez-vous donc soigneusement les mains à l'eau tiède et au savon régulièrement tout au long de la journée. Il est également sage de s'abstenir de partager tout ce qui pourrait facilement transmettre des germes, comme les aliments et les boissons. Gardez à l'esprit que les symptômes du rhume peuvent ne se manifester qu'un à trois jours après qu'une personne a été infectée, donc ce n'est pas parce qu'une personne ne semble pas malade qu'elle n'est pas porteuse d'un virus qui pourrait se frayer un chemin dans votre système. Soyez très prudent !
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